Avocado smoothie

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Avocado's worden vaak een van de perfecte voedingsmiddelen van de natuur genoemd omdat ze alles bevatten wat een persoon nodig heeft om te overleven. Het is een prachtig "goed dik" voedsel voor het brein van baby's en lichamelijke ontwikkeling, probeer een avocado als een van de eerste voedingsmiddelen van de baby. Het is ook natrium- en cholesterolvrij.
Als u op zoek bent naar een gemakkelijke manier om fruit binnen te sluipen in de dagelijkse maaltijden van uw baby, vindt u hier één gezond recept om het te doen. Avocado's vormen een mooie romige smoothie en kunnen ook worden geknuppeld met andere groenten of fruit.

VoorbereidingstijdKooktijd15 minuten00 minuten

serveert

2 mensen

ingrediënten

• 1 rijpe avocado, gehalveerd en ontpit
• 1 kopje melk
• 1/2 kop vanille-yoghurt
• 2 eetlepels (eetlepels) suiker

Methode

Stap 1

Combineer de avocado, melk, yoghurt en suiker in een blender; mixen tot een gladde substantie.

Stap 2

Schep het in een kopje of glas en serveer op kamertemperatuur.

Voedingswaarde-informatie

Serveergrootte 351.6 g

260Calorieën van vet14816, 5 g 25%Verzadigd vet2, 4 g 12%0, 0 gcholesterol0 mg 0%58 mg 2%Kalium639 mg 18%26, 2 g 9%Voedingsvezels7, 2 g 29%16, 8 gEiwit5, 0 g8%Vitamine C17%17%Ijzer6%

calorieën

Totaal vet

Trans vet

Natrium

Totaal koolhydraten

suikers

Vitamine A

Calcium

* Gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën

Voedingsgegevens zijn een schatting en mogen alleen worden gebruikt als richtlijn voor de aanpassing.

Tip: als je het ook wilt consumeren, voeg een paar ijsblokjes toe om een ​​gekoelde smoothie te hebben en vervang suiker met honing voor een beter smakende en gezondere smoothie.