9 Dingen Niemand vertelt je over moederschap en lichaamsbeeld, maar ik wil
Zwangerschap, bevalling, bevalling en de postpartum-periode kunnen ongelooflijk uitdagend zijn voor het lichaamsbeeld van een vrouw. De gewichtstoename tijdens de zwangerschap; de strijd om te eten wat het beste is voor jou en de baby versus de hunkering; de uitputting waardoor je niet helder genoeg kunt denken om gezonde maaltijden te maken; de onrealistische schoonheidswensen waar de samenleving alle vrouwen aan houdt; al deze dingen kunnen van invloed zijn op hoe vrouwen zich voelen over hun lichaam. Natuurlijk zijn er dingen die niemand vertelt over je lichaamsbeeld en hoe het evolueert, net als een moeder, die het onderhouden van een gezond lichaamsbeeld alleen maar lastiger maakt als je een baby hebt gehad.
Mijn imagoproblemen begonnen toen ik nog heel jong was. Al in de zesde klas keek ik video's van mezelf met een kritieke lens, en vroeg me af hoe ik de outfit had kunnen kiezen die ik op die dag zo goed had gevoeld, of me afvroeg waarom niemand me had verteld dat mijn lipgloss er lelijk uitzag, ondanks mijn grote, oprechte glimlach. Helaas zijn de uitdagingen alleen maar toegenomen naarmate ik ouder ben geworden en twee baby's in me heb gegroeid.
Toen ik mijn dochter had, zwoer ik op en neer dat ik haar het voorbeeld zou geven dat ze nodig had om een ​​sterk, zelfverzekerd, lichaamsvriendelijk meisje en een jonge vrouw te zien opgroeien. Ik werd gedwongen om naar binnen te kijken en merkte op mijn beurt dat ik meer tijd doorbracht met actief zijn, gelukkig, niet echt de minutiae van de 'gebreken' van mijn lichaam bestudeerde, maar liever gewoon van het leven genieten. Voordat mijn dochter werd geboren, had ik geprobeerd hetzelfde te doen voor mijn stiefdochter, maar als ik haar niet fulltime liet opgroeien, betekende dit dat ik in staat was om voortdurend negatieve berichten te filteren die ze wel of niet had gehoord. Maar het afgelopen jaar, en sinds mijn dochter werd geboren, moest ik elke dag elke dag opnieuw denken aan het voorbeeld dat ik nodig heb (en wil) om mijn kinderen te laten zien.
Echter, alleen omdat mijn dochter me een reden heeft gegeven om constant en consequent positief voor het lichaam te zijn, wil dat nog niet zeggen dat lichaamsbeeld en positiviteit van het lichaam geen constante strijd voor me zijn. Het is een gevecht dat ik bereid ben te voeren, om gelukkiger te zijn met mezelf en om mijn kinderen te laten zien wat het betekent om echt van je lichaam te houden. Als je nieuw bent in deze strijd, zijn hier negen dingen die niemand je vertelt over je lichaamsbeeld, maar ik zal:
Het zal veranderen met elke jongen
Afhankelijk van het type zwangerschap dat je bij elke baby hebt, zul je je anders voelen nadat ze zijn geboren. Ik was heel anders aan het eten met mijn eerste, dus het gewicht dat ik persoonlijk wilde afstaan ​​nadat mijn kind was geboren was minimaal. Ik had nog steeds problemen met mijn lichaam, maar het was relatief eenvoudig om de teugels terug te nemen. De tweede keer had ik een hele reeks andere uitdagingen, waaronder verschillende hunkeren naar, blessures die oefeningen voorkomen, en perinatale angst en depressie. Totaal andere uitkomst. Totaal verschillende gevoelens geassocieerd met die uitkomst.
Je kunt doorgaan met vechten tegen het haten van je eigen lichaam terwijl je de positieve positiviteit van je kinderen leert
Ik worst elke dag met het gewicht dat ik recent heb opgedaan. Ik zie uitstulpingen die nooit hebben bestaan, en cellulitis op plaatsen waar het nooit is geweest. Ik probeer wanhopig van mezelf te houden nu, omdat ik weet dat mijn kinderen het zullen zien en opnemen en mijn voorbeeld zullen gebruiken als een fundament voor hun toekomstige relatie met hun eigen lichaam. Ik moet mezelf actief vertellen dat ik niet met mijn ogen moet rollen als ik het vet op mijn buik in de spiegel waarneem, omdat er kleine ogen kijken. Door mijn worsteling praat ik ook met mijn kinderen over zichzelf liefhebben, wat helpt, maar het betekent niet dat het niet eenvoudiger is.
Helaas haten vrouwen van alle soorten hun lichaam. Je gevoelens zijn niet ongeldig vanwege je maat.
Ik ken veel vrouwen die veel minder wegen dan het 'gemiddelde Amerikaanse vrouwtje' en nog steeds een hekel hebben aan hoe ze eruitzien en worstelen met het lichaamsbeeld. De media hebben jammer genoeg fantastisch werk verricht door een gevoel van zelfhaat te creëren bij de meeste vrouwen, vooral degenen die net baby's hebben gekregen en niet "het gewicht van de baby verliezen" (wat betekent dat eigenlijk?) En passen in hun jeans vóór de zwangerschap, onmiddellijk. Om hun producten te kopen die gepassioneerd zijn om moeders te helpen hun lichaam terug te krijgen, krijgen nieuwe moeders hun wonderbaarlijke lichaam te horen, dat deed gewoon iets ongelooflijks, is op de een of andere manier gebrekkig of ontbreekt. Totale bullsh * t.
Je hoeft niet mager te zijn om van je lichaam te houden
Dat is juist. Overal nemen vrouwen hun lichaam terug, ongeacht wat de maatschappij hen vertelt als "mooi". Schoonheid is er in alle soorten en maten, dames en heren.
Hoe minder tijd je gaat besteden aan zelfzorg, hoe moeilijker het is om zelf lief te hebben
Dit is de eerlijke waarheid en ik wou dat ik het in de hersenen van elke nieuwe moeder kon aanboren. Het opofferen van alles wat je voor je kinderen bent, is nobel, maar alleen als er geen andere keuze is. Als dat het geval is, groet ik jou en je kracht en hoop dat je de steun vindt die je nodig hebt om jezelf de zelfliefde en zelfzorg te geven die je verdient. Voor de rest van ons, het nemen van een paar minuten van elke dag om iets voor jezelf te doen, of een uur per week of iets op afstand vergelijkbaar, zal bijdragen aan je algehele welzijn.
Je zou niet altijd van je lichaam kunnen houden, zelfs niet als je lichaamsvet bent
Alleen omdat je positief bent voor het lichaam, en constant bezig bent om positief voor het lichaam te zijn, wil dat nog niet zeggen dat je geen delen van je lichaam zult hebben die je niet noodzakelijkerwijs leuk vindt. Iedereen heeft ups en downs, en positiviteit van het lichaam is ook een reis.
Soms is lichaamspositiviteit een keuze die je elke dag moet maken
De dagen dat mijn dochter me vraagt ​​om in het meer te gaan zwemmen, als ik weet dat mijn nichtje of nichtje er zal zijn, wil ik graag onder de dekens kruipen. Ik kies er echter voor om meer te zijn dan mijn lichaam, vooral op die momenten. Ik kies ervoor om een ​​voorbeeld te zijn van liefde en vreugde en kracht en moed, voor mijn dochter om te zien.
Uw lichaamsbeeld zal het imago van uw kind beïnvloeden, of u het nu wilt of niet
Die kleine zuchten die je hardop uitspreekt als je aan een top trekt en het resultaat bekijkt? Ja, jouw kinderen horen die. Dat afwijkende commentaar over het moeten bezuinigen op calorieën, zodat je in je kleding kunt passen? Uw kinderen horen dat ook.
Hoewel lichaam-positief zijn uiteindelijk een beslissing moet zijn die je voor jezelf maakt, om jezelf te helpen, is het niet te ontkennen dat je kinderen ook baat hebben bij je lichamelijke positiviteit. Je verdient het om jezelf lief te hebben, er is geen twijfel over mogelijk, en je kinderen verdienen het om getuige te zijn van en te leren van die liefde.
Uw lichaamsbeeld kan worden beïnvloed door uw geestelijke gezondheid
Ik vond het zoveel gemakkelijker om controle te krijgen over hoe ik me voelde na mijn eerste kind. Terug toen de dingen "eenvoudig" waren en ik gewoon een normale angstige moeder was, niet de soort die haar stront volledig verliest omdat, nou ja, het leven. Depressie en angst vertalen zich voor mij meestal in eten, wat duidelijk van invloed is op mijn gewicht en, op mijn beurt, mijn lichaamsbeeld. Ik weet ook dat het tegenovergestelde waar is en besef dat angst of depressie ervoor zorgt dat je ook stopt met eten. De les is: hoe jij je voelt over jezelf kan een direct gevolg zijn van je geestelijke gezondheid, dus wees je bewust en zoek naar behandeling, als je het nodig hebt.