8 gezonde tips om het feestseizoen te overleven
In dit artikel
- Gids voor feestelijke overlevingen
- Wat te doen voor een feestje
- Wat te doen tijdens een feestje
- Wat te doen na een feestje om een ​​kater te vermijden
Dit feestseizoen, wees verantwoordelijk en drink op een gezonde manier. En nee, het is niet genoeg dat je niet drinkt en rijdt, je moet ervoor zorgen dat je geen calorieën oploopt en de volgende dag geen kater hebt. Lees verder om te leren hoe.
Gids voor feestelijke overlevingen
Als je veel feesten in de rij hebt, kan het heel moeilijk zijn om helemaal te vermijden dat je drinkt. Dit vakantieseizoen, wanneer je uit met vrienden en familie bent, viert met drankjes, maar kent je grenzen. Hier zijn een paar tips om van je drank te genieten en je daarna ook beter te voelen:
Wat te doen voor een feestje
1. Eet:
Drink nooit, nooit op een lege maag. Neem een ​​lichte maaltijd (bestaande uit eiwitten, koolhydraten en vetten) voordat u vertrekt voor een feestje. Van tevoren eten zal uw bloedsuikerspiegels stabiliseren en daardoor de snelheid van alcoholabsorptie vertragen. Het zal je ook weerhouden van het drinken van veel drank.
2. Rust goed:
Als je moe bent en slaap beroofd, zullen de effecten van alcohol sterker en sneller zijn. Je zult ook niet helder kunnen nadenken. Alcohol, dat een depressivum is, zal je vermoeidheid alleen maar vergroten. Zorg dus voor voldoende slaap en laad je batterijen op voor een feestje.
Wat te doen tijdens een feestje
1. Zeg 'Nee' tegen Suikerhoudende dranken:
Cocktails zoals margaritas bevatten een ongezond hoge hoeveelheid calorieën die grote gewichtstoename veroorzaken. Dus vermijd deze en kies in plaats daarvan voor dranken die zijn gemengd met water, light frisdrank of vruchtensappen zonder toegevoegde suiker.
2. Kies je drankje verstandig:
Ga voor lichte, dieetvriendelijke drankjes zoals wijn, whisky en wodka. Blijf uit de buurt van gewoon bier, want het is de drank met de hoogste calorieën die je maar kunt krijgen.
3. Meng geen alcohol:
Een gemengde drank kan veel suiker en ongewenste calorieën bevatten. Het zal je verlaten van soorten en met een kater.
4. Houd je lichaam gehydrateerd:
Alcohol, een diureticum, bevordert frequent plassen. Dit leidt tot uitdroging en veroorzaakt misselijkheid, hoofdpijn en katers. Dus zorg ervoor dat je genoeg water drinkt voor, tijdens en na het tanken.
5. Knabbel terwijl u nipt:
Terwijl je je drankje slurpt, denk er aan om tussendoor kleine hapjes van je eten te hebben (vermijd zoute of vettige items). Dit zal je helpen
Wat te doen na een feestje om een ​​kater te vermijden
Detox:
Hier zijn een paar manieren om je lichaam te herstellen na een nacht drinken:
- Heb veel kruidenthee (helpt je lever te herstellen)
- Pop een paar homeopathische katerpillen
- Neem wat vitamine B-complex
- Voordat u gaat slapen, drinkt u een groot glas water met het sap van een hele citroen erin
Als je 's ochtends nog steeds een lichte kater hebt, is alles wat je nodig hebt, voor een snel herstel, een lichte oefening. Ga een wandeling maken of was af en toe - dit zal je stofwisseling verhogen en het ontgiftingsproces in je lichaam versnellen.