7 dingen die je misschien niet weet over postnatale depressie
DIT IS EEN GESPONSORD ARTIKEL.
Postnatale depressie (PND) komt vaker voor dan u misschien denkt. In feite ervaren elk jaar ongeveer 40.000 Wereldn-vrouwen - of één op de zeven nieuwe moeders - deze aandoening tegen de tijd dat hun kind drie maanden oud is.
Ondanks de wijdverspreide aard, is er nog steeds een grote hoeveelheid mysterie rondom PND - en het is belangrijk om zoveel mogelijk van dat te ontrafelen. Hoe meer we ons bewust zijn van de risicofactoren, symptomen en behandelingen voor depressie, hoe beter we in de gaten kunnen houden of een geliefde hulp nodig heeft, of hulp zoeken en zelf hulp ontvangen op een manier die voor ieder van ons werkt.
Hier zijn zeven dingen die u misschien niet weet over PND.
1. Postnatale depressie is hetzelfde als elke andere depressie
Het is alleen dat in het jaar na de geboorte van uw baby (dat is wanneer depressie wordt geclassificeerd als postnataal), uw geestelijke gezondheid kwetsbaarder kan zijn - vandaar de specifieke focus op deze tijd van uw leven en zelfs tijdens de zwangerschap. Als je in het verleden een depressie hebt meegemaakt, loop je meer risico om PND te hebben en omgekeerd.
Het goede nieuws is dat het bewustzijn dat hiermee gepaard gaat sommige mensen kan helpen hun depressie te beheersen in verschillende stadia van hun leven.
2. Er zijn meer opties voor hulp dan ooit tevoren
Met meer bewustzijn en onderzoek komen er meer opties om hulp te zoeken, variërend van praten met iemand over hoe je je voelt tot het ontvangen van een behandeling. Enkele van de opties zijn een bezoek aan je huisarts, psychologische hulp zoeken, psychologische behandelingen ondergaan, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), medicatie die is voorgeschreven door een gezondheidsdeskundige, bellen met een (je kunt Lifeline bereiken op 13 11 14), of zelfs nieuwe online proberen. hulp in de vorm van MumMoodBooster.
Als u een Bupa-ziekteverzekeringslid bent in een ziekenhuis of ziekenhuis en extra's hebt, kunt u ook toegang krijgen tot het ouder- en babywelzijnsprogramma, dat ouders ondersteunt die zich overweldigd voelen of moeite hebben om het hoofd te bieden na de geboorte van hun kind. Dit programma omvat vertrouwelijk overleg, diagnose en doorlopende ondersteuning.
3. PND beïnvloedt verschillende mensen op verschillende manieren
Voor sommigen kan depressie mild zijn en meer ervaren als een knagende lage stemming of gevoelloosheid die kruipt. Voor anderen kan het ernstiger zijn tot het moment dat het het dagelijks leven verstoort. Over het algemeen, als je je al 2 weken of langer op deze manier voelt, of het ernstig of mild is en alles daartussenin, is het tijd om om hulp te vragen.
Soms is het moeilijk om te weten hoe je je zult voelen als je een baby krijgt. Uw partner en anderen bij u in de buurt kunnen ook optreden als uw ondersteuningsnetwerk en uw zorgen uiten.
4. Vaders kunnen ook PND ervaren
Ergens tussen de 3 tot 10 procent van de nieuwe vaders wordt gediagnosticeerd met postnatale depressie, met vergelijkbare symptomen als die ervaren door hun vrouwelijke tegenhangers. De risicofactoren voor mannen zijn ook vergelijkbaar en kunnen sociaal isolement, een gebrek aan emotionele steun, moeite om zich aan te passen aan deze grote verandering van het leven, gebrek aan slaap of meer, te omvatten. Een oogje op elkaar houden is altijd de moeite waard.
5. Er zijn maatregelen die u kunt nemen om PND te voorkomen
Experts zeggen dat preventieve acties voor sommigen kunnen werken, zoals goed eten, regelmatig sporten, je verwachtingen inlossen en zelf tijd vrijmaken kan vaak nuttig zijn. Voor sommigen kunnen deze maatregelen het verschil betekenen tussen depressie en blijven drijven, terwijl anderen PND kunnen ervaren, ondanks alle inspanningen ertegen.
Hoe dan ook, het hebben van dat bewustzijn en het zorgen voor je fysieke en mentale gezondheid tijdens en na de zwangerschap is een goede zaak.
6. Je zult misschien verrast zijn door wie er nog meer op dit pad is geweest
Degenen die ervoor kiezen zich open te stellen voor hun uitdagingen op het gebied van de geestelijke gezondheid van hun zwangerschap zijn vaak verbaasd dat anderen in hun leven zeggen: "Ik ook". U kent niet altijd de persoonlijke uitdagingen waarmee mensen worden geconfronteerd en met elk jaar duizenden gediagnosticeerde depressies, is het waarschijnlijk dat iemand die u kent daar is geweest.
7. Als u PND hebt, bent u geen slechte ouder
Veel moeders maken zich zorgen over het oordeel over het ervaren van een depressie, en dit is een begrijpelijke zorg. De waarheid is dat je je op deze manier niet minder van een ouder voelt. Met wat hulp kun je je beter voelen en meer uitgerust om te gaan met de geneugten en uitdagingen, net als elke andere nieuwe ouder.
Dit artikel wordt aangeboden door BUPA.