7 Dingen die we allemaal zouden moeten zeggen, onmiddellijk over ons lichaam moeten zeggen

Inhoud:

Het is een gloednieuw jaar en als je nog niet bent begonnen, is het tijd om uit te zoeken hoe je van je lichaam kunt houden. Ik weet dat dit de prime time is voor de krantenkoppen die je vertellen dat dit het jaar is waarin je je weg naar je 'volmaakte lichaam' beeldhouwt of beitelt, maar de waarheid is dat je lichaam al perfect is. Het bevat dingen zoals je hersenen en je hart, die op hun beurt alle andere processen in je wezen faciliteren. Het brengt je van punt A naar punt B en stelt je in staat om artikelen zoals deze te lezen. In wezen is het de plek waar je woont, je speciale en unieke huis, alles voor jou.

En toch hebben de meesten van ons zulke gecompliceerde relaties met ons lichaam. Je kent het verhaal inmiddels wel: Magazine behandelt ons om ons te laten geloven dat we geen bikinis moeten dragen tenzij we eruit zien als een Victoria's Secret-model, dat we nooit crop tops moeten dragen als we post-baby tijgerstrepen hebben (of iets anders dan volkomen platte buikspieren, echt); We zijn beschaamd over ons gewicht, onze rondingen (of het gebrek daaraan), ons lichaamshaar, onze huidskleur ... Geen enkel deel van ons lichaam lijkt immuun voor controle, zowel van de berichten over wat een lichaam "goed en waardevol maakt" "dat wervelt altijd om ons heen, en vanuit ons eigen brein als we al genoeg jaren leven om die berichten te internaliseren. (De waarheid is, we hoeven alleen maar te horen dat we niet voldoende verhit zijn voor een relatief korte periode voordat we het intrinsiek genoeg geloven om die boodschap helemaal alleen te houden.)

Als hersenspoeling van dit soort lichaamsbeeld klinkt als ... je weet wel ... totaal oneerlijke hel waarvoor je je niet opzettelijk hebt aangemeld en die je liever meteen opzegt, er zijn concrete, tastbare stappen die je kunt nemen. Als je wilt stoppen met het bestendigen van alle zelfhaatlijke boodschappen die je in essentie zijn verteld om nachtcrème en bh's te verkopen, dan is een goede plek om te beginnen de basisbouwstenen van je innerlijke dialoog. Als je echt wilt beginnen om een ​​gezondere relatie met je lichaam aan te gaan, is hier een lijst met dingen die je absoluut niet zou moeten zeggen die je zou kunnen helpen bij je zoektocht naar eigenliefde (zoals verteld door iemand die op niets lijkt dat lijkt op een hoge en vecht altijd tegen het goede gevecht om haar eigen verdomde advies te volgen als het om deze dingen gaat).

Zeg niets dat uw lichaam vergelijkt met iemand anders

Vergelijking is ongetwijfeld onze grootste en meest voorkomende vijand. Over het algemeen moet je nooit iets over jezelf vergelijken met iemand anders, of het nu gaat om je uiterlijke kenmerken zoals je neus of borsten of benen, of zaken als je carrière of je vermogen om te zingen op de sleutel. Je bent uniek en speciaal op je eigen verdomde manier. Weet je waarom dat klinkt als iets dat je zou horen op Sesamstraat ? Omdat het heel belangrijk en waar is en alle kinderen het moeten horen, en eerlijk gezegd ook de rest van ons. Het aantrekken van een badpak en het raken van het strand alleen om elke andere persoon daar neer te staren en je af te vragen waarom je buik niet zo vlak is of waarom je armen niet zo afgezwakt zijn, is een zekere manier om in een neerwaartse spiraal van onzinnig denken te vallen. Niemand heeft alles "perfect". Concentreer je op wat je gelukkig maakt over jezelf, leer dan lief te hebben waar je nog steeds over denkt (want het is ook geweldig omdat het deel van jou uitmaakt).

... of iets dat Abelist is

Soms houdt het feit dat je je bewust bent van de woorden die je gebruikt over je eigen lichaam, niet dat je je bewust bent van de impact die die woorden hebben op je perceptie van je eigen waarde, maar eerder hoe die woorden een devaluerende denkwijze over mensen met een handicap kunnen handhaven. Ingesloten taal (al dan niet opzettelijk) onderdrukt en neerzet personen met een handicap van welke aard dan ook (fysiek, mentaal, emotioneel of ontwikkelingsgericht). Het is pijnlijke taal die vaak wordt gebruikt door mensen met of zonder beperkingen. Ongeacht of je een handicap hebt of niet, je moet nooit je eigen lichaam (of iemand anders, echt) neerleggen door dingen te zeggen die in deze categorie zouden vallen. Je kunt hier enkele voorbeelden zien van listige teksten en woorden om dergelijke taal te vervangen.

Haat niet op je vet, maakt niet uit hoeveel je hebt

Of je nu curvy hell of a size 0 bent, er is geen ruimte om vetfobe, lichaamsschoon taal op jezelf te gebruiken. Dit is waarschijnlijk een van de meest voorkomende vormen van zelfhaat die mensen tegen hun lichaam plegen. Praten over 'buikspierverlies' of zich zorgen maken over het bereiken van die eenhoornskooi is nutteloos. In plaats daarvan focus je op de schoonheid van je lichaam en houd je het gezond.

En absoluut niet geslacht - Schaam je lichaam

Toen ik jonger was, maakte een eikel in mijn klas dat ik me vreselijk voelde omdat ik "harig, met de armen van de man" had. In zijn gedachten mochten alleen mannen lichaamshaar hebben. Ik nam deze schaamte zo op dat ik fobisch van alle lichaamsbeharing werd en vervolgens mijn armen scheerde (en vrijwel alles onder mijn nek) en dit tijdens de middelbare school deed tot ik eindelijk ophield met zorgen. Vrouwen krijgen vaak het gevoel dat ze geen gespierd of behaard lichaam zouden moeten hebben, omdat ze dan "er uitzien als mannen" en mannen het gevoel krijgen dat ze er te veel "als een meisje" uitzien als ze niet volproppen of als ze geen haar hebben. Daarop zeg ik:

1. Wie bepaalt hoe een man of vrouw (of een niet-binaire persoon) eruit ziet?
2. Waarom zou het beschamend zijn om er toch uit te zien als iemand die niet van je geslacht is (wat dat ook betekent)? Het is allemaal rotzooi en we moeten er niet in kopen, vooral niet wanneer we praten of nadenken over ons eigen lichaam.

... Dat gaat ook voor race-shaming

Volgend op het laatste punt, is het heel gemakkelijk om ten prooi te vallen aan racegeschiedenis bij het bespreken van je eigen lichaam, vooral als je een minderheid bent. Ik ben opgegroeid met het verafgoden van het blonde, witte ideaal van mijn Barbie-poppen, of van vrouwen als Alicia Silverstone en Drew Barrymore (die, ik zou het graag willen zeggen, voor veel meer prachtige vrouwen lijken dan hun uiterlijk). Toen ik eenmaal in mijn tienerjaren zat, werd het steeds moeilijker om van mijn weerbarstige zwarte haar, donkere ogen en dikke neus te houden. Ik realiseerde me niet dat ik geen kleine, opgerichte neus nodig had om een ​​mooie of schone huid te zijn om mooi te zijn. Omarm je race en je eigenschappen.

Zeg niets over jezelf dat je niet over iemand anders zijn lichaam zou zeggen

Als je denkt aan kritiek op je lichaam, moet je serieus overwegen of je dat tegen je beste vriend, je moeder, je broer of je kind zou zeggen. Zou je je dochter vertellen dat haar lippen te groot waren of dat haar kont te plat was? Zou je tegen je broer zeggen dat hij 30 pond te zwaar is om aantrekkelijk te zijn? OK, zelfs als je dat soort dingen tegen anderen zou zeggen, bedenk dan misschien waarom je denkt dat dat in orde is en evalueer je taal opnieuw. Evalueer opnieuw hoe je jezelf en anderen ziet. En behandel jezelf en je lichaam altijd op de manier waarop je degenen behandelt die je het meest liefhebt. De kans is groot dat je voor hen vriendelijker bent dan jezelf soms.

Werkelijk, maak geen negatieve opmerkingen over je lichaam. Periode.

Als er andere kritiekpunten zijn die je kunt bedenken over je lichaam, dat ik hier niet al behandeld heb, klik dan hier voor deze groep. Waarom is het zo moeilijk voor ons om te stoppen met het zeggen van negatieve dingen over ons lichaam? Laten we ons concentreren op het OK zijn met de lichamen die we bewonen, door middel van positiviteit of lichaamneutraliteit. Als je in staat bent om, je lichaam te vieren. Als je er nog niet helemaal bent, is dat ook cool. De belangrijkste eerste stap naar een van deze is echter om te werken tegen het negatieve gepraat, de stem achterin je hoofd die je vertelt dat je niet goed bent, omdat je een bepaalde manier niet helemaal kunt buigen, of omdat je haar te veel is dun voor de meeste kapsels, of omdat je tanden een beetje scheef zijn, of omdat omdat ...

Nogmaals, dit alles is zo'n ideaal doel. Natuurlijk, wie zou er niet van houden om gewoon te kunnen focussen op de gezondheid en functionaliteit van ons lichaam, onszelf te vieren zoals we zijn, en afstand te doen van alle aandacht voor sociaal gedreven esthetische normen? Het is niet zo gemakkelijk, en ik probeer die diepe waarheid niet te verminderen. Van onszelf houden is een moeilijker gevecht dan alleen maar besluiten om dat te doen. Maar dit zijn de doelen - succes voor ons allemaal terwijl we blijven proberen hen te ontmoeten.