7 voedingsmiddelen die de bijl verdienen voor een biesnavel
Een ongezond voedingspatroon is een dieet dat ook voedingsmiddelen bevat om nooit te eten voor een platte maag. Als je een slanke buik wilt, moet je er naartoe werken, en dat betekent niet dat je je lichaam traint en het daarna goedmaakt met alle verkeerde soorten voedsel.
Buikvet is het moeilijkst om te verliezen, maar je kunt er wel komen als je bepaalde voedingsmiddelen mist. Gecombineerd met lichaamsbeweging, zou je minder moeite moeten hebben om je doel te bereiken voor een slanke en slanke middensectie. Ga aan de slag op weg naar fitness met deze tips en trucs!
Een checklist van voedingsmiddelen om buikvet te vermijden
1. Fastfood
Fastfood is misschien lekker, maar het helpt je niet als je probeert om buikvet te verliezen. Er is niets voedzaams aan gorging op een hamburger en frietjes of het neerhalen van een glas milkshake. Ze zitten vol met calorieën, verzadigde vetten en koolhydraten.
2. Koolzuurhoudende dranken
Koolzuurhoudende dranken zijn een van de top van de lijst van voedingsmiddelen die je een opgeblazen gevoel geven en absoluut geen voeding te bieden hebben, alleen veel kilo's. Het hoge suikergehalte in deze dranken maakt het voor je lichaam moeilijker calorieën te verbranden en als gevolg daarvan wordt je buik het zwaarst getroffen.
3. Snoepjes
Chocolade, snoep, ijs en gebak zijn enkele voedingsmiddelen die u moet vermijden voor een platte maag. Alle suiker erin leidt tot gewichtstoename en de eerste plaats die wordt aangevallen, is je maag. Bevredig je zoetekauw met een schaal fruit.
4. Gebakken aardappelen
Gebakken aardappelen in de vorm van frites, aardappelpartjes en zelfs aardappelchips moeten ten koste van alles worden vermeden als je een platte buik wilt. Alles wat gefrituurd is, is altijd slecht voor je gezondheid en resulteert in gewichtstoename, verhoogd cholesterol en hartkwalen. Terwijl gebakken aardappelen misschien je favoriete snack zijn, onthoud dat ze je maag's ergste vijand zijn.
5. Witte rijst
Hoe populair het ook mag zijn, witte rijst wordt geraffineerd en ontdaan van de meeste vezels en voedingsstoffen. De lege koolhydraten maken plaats voor verhoogde insulineniveaus en vetopslag. Het eindresultaat is een potbuik en een groeiende taille in de loop van de tijd. Terwijl bruine rijst een gezonder alternatief is, is avooïde rijst helemaal geschikt voor die wasbordabs waar je van droomt.
6. Volle melk
Eén voedsel dat je niet moet eten voor platte buikspek is volle melk. Magere melk, die vrij weinig calorieën bevat, is een betere optie. Het biedt alle voeding van volle melk zonder het toegevoegde vet, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over die kilo's.
7. Alcohol
Niet alleen vast voedsel, maar er zijn ook bepaalde vloeibare, niet-vette voedingsmiddelen om weg te blijven voor een platte maag zoals alcohol. Alcohol is geen onbekende in gewichtstoename. Zoals snoep, het is rijk aan calorieën en packs op de kilo's waar je het minst wilt.
Niets komt ooit gemakkelijk en zeker geen platte buik. Als je het wilt, moet je hard werken om het te krijgen en dat betekent dat je dit voedsel van begin tot eind aan de bijl moet geven. Vervang ze door voedzaam voedsel en werk ijverig verder om de resultaten te zien.