7 Voordelen van kleuren voor volwassenen en waarom u moet beginnen met het doen!
In dit artikel
- 7 Voordelen van kleurboeken voor volwassenen
- Waarom zou je moeten beginnen met kleuren?
Als je een paar rustige momenten voor jezelf hebt, probeer dan te herinneren aan de laatste keer dat je kleurpotloden hebt opgepikt om een ​​vis, een hut of misschien een kokospalm in een kleurboek te kleuren? Het lijkt al eeuwen geleden, toch? Nu, als volwassene en een verantwoordelijke ouder, pak je kleurboeken, kleurpotloden en kleurpotloden, maar pas nadat je kind klaar is met zijn quotum voor de dag en je haast hebt om je huis schoon te maken.
Kinderen zijn het gelukkigst wanneer ze tekenen, kleuren of schilderen; kleuractiviteiten openen een wereld van creativiteit en verbeeldingskracht voor een kind, maar het komt veel meer ten goede aan volwassenen. Kleur heeft een therapeutisch effect op volwassenen en tegenwoordig gaan meer en meer volwassenen kleuren als een hobby en als een ontsnapping aan de stress van hun dagelijks leven.
7 Voordelen van kleurboeken voor volwassenen
Jezelf bezig houden met volwassen kleurboeken kan je enorm helpen. Hier zullen we u vertellen hoe kleuringactiviteit ten goede komt aan volwassenen.
1. Het verlicht stress en vermindert angst.
Van kleuractiviteiten is bekend dat ze stress verminderen en angst verminderen. Het deelnemen aan een kleuractiviteit helpt de amygdala (het angstcentrum van de hersenen) te kalmeren en tegelijkertijd de delen van de hersenen te stimuleren die verantwoordelijk zijn voor creativiteit en logica. Kleuren werkt ook als een vorm van meditatie. Volgens een studie van 2005 heeft het kleuren van geometrische patronen of de symmetrische vorm van mandala's meditatieve voordelen en kan angst verminderen. Dus de volgende keer dat je doodleukt - doe het met trots - doe je het voor de verbetering van je mentale gezondheid!
2. Het oefent je hersenen.
Zoals eerder vermeld, activeert kleuren de delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor creativiteit en logica - het wordt verondersteld een goede oefening voor de hersenen te zijn. Wanneer u kleurt, gebruikt u beide hersenhelften - dit verbetert uw fijne motoriek. Het logische deel van je brein werkt op het selecteren van de kleuren en patronen, terwijl het creatieve deel van je brein zich richt op het mixen en matchen van de kleuren. Vandaar dat de twee gebieden van de hersenschors die uw fijne motoriek en visie beheersen, worden gekarnd. Dit verbetert je motoriek, visie en coördinatie.
3. Het traint de hersenen om te focussen.
Of je nu een tekening van een olifant of een mandala aan het kleuren bent, je hersenen weten dat het moet blijven (of in kleur) binnen de lijnen van de tekening en niet verder mogen gaan - deze kennis vereist focus. Wanneer je binnen de lijnen van een patroon kleurt, leert je brein zichzelf te trainen om te focussen. Per, opent Leslie Marshall, een erkende professionele klinische adviseur, kleuring opent de frontale kwab van de hersenen - het huis van organiseren en probleemoplossend - en helpt de geest zich te concentreren. Dus, druk bezig met kleuren om gefocust te blijven in het leven.
4. Het maakt je sociaal - een broodnodige vaardigheid in dit tijdperk!
Tegenwoordig is de enige plaats waar de meeste mensen sociaal zijn, niet verwonderlijk op sociale media. Je hebt misschien 759 vrienden op Facebook en meer dan 500 volgers op Instagram, maar als iemand je de naam van je buurman zou vragen - veel van jullie zullen misschien geen idee hebben! We weten dat tegenwoordig de gewoonte om je buurvrouw om suiker of theeblaadjes te vragen snel achteruitgaat, maar als je sociaal wilt worden en vriendschap wilt sluiten met je buurman - probeer dan samen te kleuren. Kleuren kan een effectieve ijsbreker blijken te zijn. Tegenwoordig nemen veel volwassenen (niet alleen kunstenaars!) Kleur op als hun 'nieuwe' hobby, waardoor de trend van boeken over volwassen kleuren een boost krijgt. Je kunt een kleurendag organiseren en de angst om te socialiseren met gemak tegemoet treden. Zelfs als je slecht bent in kleuren, kun je nog steeds praten en vrienden maken.
5. Het helpt je beter te slapen.
Kleuren kan niet direct worden gekoppeld aan een verbeterde slaapkwaliteit, maar het helpt wel. Mobiele telefoons omwisselen met kleurboeken kan voorkomen dat je een nachtbraker wordt.
Telkens wanneer u het een nacht probeert te noemen, piept uw ​​smartphone (u wordt onmiddellijk op de hoogte gebracht van een * nieuw bericht *) - en uw slaap gaat voor een gooi. Het blauwe licht dat door de schermen van mobiele telefoons en andere gadgets wordt uitgezonden, onderdrukt de aanmaak van melatonine (het hormoon dat de slaapcyclus in uw lichaam regelt), waardoor uw slaap wordt gesaboteerd. Maar als u uw mobiele telefoon verwisselt met kleurboeken, zullen uw ogen minder worden blootgesteld aan blauw licht en langzaam merkt u een verbetering in uw slaappatroon. Bovendien zullen de donkere kringen onder je ogen ook verminderen!
6. Het laat je je innerlijke kunstenaar koesteren.
Herinner je je over de oude tijden toen je je hobby nastreefde en dat je gewoon niet kon stoppen? Naarmate de tijd verstreek en het leven gebeurde, werden jouw hobby's op de een of andere manier buitenspel gezet, en je vergat dat er dingen waren in het leven waar je gepassioneerd over was. Wat dacht je ervan om je passie opnieuw aan te wakkeren? Als kleuren of schilderen ooit je hobby was, neem het dan opnieuw op. Koop een kleurboek en kleur de ingewikkelde ontwerpen en patronen die u in uw kindertijd als een labyrint leken. Elke dag je creatieve vaardigheden onderzoeken, voedt hen, dus koop een kleurboek en verbeter je talenten.
7. Hiermee kun je een eigen wereld creëren.
Wanneer je op volwassen leeftijd gaat kleuren, zul je het waarschijnlijk als een hobby en als stress-buster-activiteit beschouwen, niet als een middel om iemand te bewijzen dat je er goed in bent. Je kleurboek zal van jou zijn en niemand zal het recht hebben om het te beoordelen - wat het beste deel is! Het wordt jouw boek en niemand zal je beoordelen als je een olifant groen of rood kleurt! De wereld die je in het kleurboek creëert, zal van jou zijn en dat geldt ook voor de inwoners! Tijdens het kleuren kunt u kleuren zoals u wilt; je hebt de vrijheid om te zijn wie je bent en te doen wat je wilt.
Waarom zou je moeten beginnen met kleuren?
Als we zeggen dat je gaat kleuren, bedoelen we niet dat je in de boeken van je kind gaat kleuren. Om te profiteren van de maximale voordelen van deze activiteit, moet u investeren in boeken over volwassen kleuren. Volwassen kleurboeken worden geleverd met ingewikkelde ontwerpen en patronen, ze hebben een breed scala aan thema's en hun papier is van hoge kwaliteit. Wanneer je jezelf onderdompelt in deze complexe ontwerpen en patronen, bevrijd je je geest van de dagelijkse zorgen van je leven en oefen je je hersenen. Kleuren kan ook negatieve gedachten vervangen door positieve gedachten - een broodnodige uitstel in de huidige tijd en tijd wanneer je wordt gebombardeerd met negativiteit, ongeacht sociale media of het nieuws of zelfs eenvoudige oorzaken van stress in je dagelijkse leven. Bekijk hiervoor de vorm, grootte en randen van het patroon dat u hebt besloten te kleuren. Kies een kleur en begin de taak. Wanneer je je geest bezig houdt met deze taak, zullen je negatieve innerlijke gesprekken over zelftwijfel, stress en negatieve gedachten een stap terug doen, en zul je je veel gelukkiger en ontspannen voelen. Bovendien, aangezien kleuren de stress verlaagt en de geestelijke gezondheid verbetert, verhoogt het ook de productiviteit. Dus, pak een volwassen kleurboek. Het leven is te kort om het plezier te missen!
Kleuren voor volwassenen is niet alleen een hobby; het kan een uitweg zijn uit de constante zorgen van je leven. Hoewel het niet de complete remedie tegen stress en angst is, werkt het wonderen. Als ouder moet je de kleuren van je kinderen en andere kunstactiviteiten graag onderwijzen, maar het wordt tijd dat je deze hobby ook opneemt. Kleuren kan leuk en ontspannend zijn als je het samen met je kinderen doet. Dus, krijg volwassen kleurboeken en dompel jezelf onder in alle gelukskleuren!