6 waarschuwingsborden u moet dat dieetplan eindigen!
Het handhaven van een gezonde voeding is essentieel om jezelf gezond en fit te houden. Maar het is even essentieel om te weten wanneer je moet stoppen met een dieet! Er zijn tekenen die aantonen dat je lichaam het niet eens is met bepaalde diëten.
Als je probeert af te vallen en fit te blijven, is het uitermate belangrijk dat je een goed dieetplan hebt en je eraan houdt. Als u dat niet doet, zult u het moeilijk vinden om eventuele veranderingen in uw uithoudingsvermogen of uw weegschalen te zien. Maar hoe weet u wanneer uw dieet gewoon niet goed voor u is en dat u op zoek moet naar een alternatief?
Een paar tekenen die u misschien wilt overslaan
1. Uw aantal calorieën is te laag
Vrouwen hebben elke dag 1.200 tot 1.400 calorieën nodig om actief en fit te blijven. Als uw huidige voedingsplan minder dan 1.200 calorieën bevat, is dit absoluut niet geschikt voor u. Je lichaam zal uitgehongerd raken, wat zal resulteren in brandende spieren in plaats van vet.
2. Je zegt nee tegen een groep voedingsmiddelen
Verbiedt uw dieet u om een bepaalde voedingsgroep te consumeren? Dit zou een van de belangrijkste redenen moeten zijn om te stoppen met een dieet en naar een ander plan te zoeken. Als u deze route volgt, verhoogt u alleen maar uw trek in dergelijk voedsel en leidt u naar binge. Tenzij u allergisch bent voor een soort voedsel, is het essentieel om alles in de juiste hoeveelheden te eten.
3. Je eet elke dag hetzelfde eten
Is uw dieet elke dag gericht op hetzelfde voedsel? Dit is het moment waarop je moet stoppen met diëten anders zul je uiteindelijk verlangen naar afwisseling en jezelf totaal ellendig voelen. U wilt een dieetplan zoeken dat u de keuze biedt uit verschillende voedingsmiddelen en verschillende voedingsstoffen.
4. Er is geen ruimte om jezelf te verwennen
Een dieet dat je niet af en toe laat verwennen is niet goed. Tussen alle gestoomde groenten, mager vlees en groene smoothies moet je af en toe iets doen. Het is wat je ervan weerhoudt om gek te worden en jezelf te vullen met je favoriete zonde als je eindelijk breekt!
5. Je hebt een vloeibaar dieet
Iedereen houdt van een glas sap of een smoothie. Maar wat als je jezelf dag in dag uit alleen op vloeistoffen moet houden? Je zult niet alleen honger lijden tijdens het dieet, maar je zult ook je gezondheid schaden.
6. Je eet voedsel dat je veracht
Een dieet dat je niet de vrijheid geeft om je voedsel te kiezen en je in plaats daarvan dwingt om dingen te eten die je haat, is een mislukking. Geef het een mis voor iemand die dingen bevat die je leuk vindt tussen dingen waar je niet zoveel van houdt.
Een uitgebalanceerd dieet is er één die gezond is, maar een dieet dat bestaat uit dingen die je laten gaan 'bah!' of iemand die geen ruimte laat voor genot is gedoemd te mislukken. Als je zo'n dieet volgt, wordt het tijd dat je het de boot geeft. Raadpleeg indien mogelijk een voedingsdeskundige en schrijf een plan op dat overeenkomt met je lichaam, je voorkeuren en je levensstijl.