6 dingen die ik wil dat mijn kinderen weten over mijn gecompliceerde relatie met voedsel
Ik ben dol op eten, maar ik heb een heleboel andere emoties rond die liefde, zoals afschuw en schaamte en zelfbewustzijn en teleurstelling. Met andere woorden, mijn relatie met eten is gecompliceerd. Omdat ik mijn best doe om een ​​goed rolmodel te zijn en positiekracht, acceptatie van het lichaam en lichaamsvertrouwen te bevorderen, zijn er enkele dingen die mijn kinderen weten over mijn relatie met voedsel. Als eerlijkheid echt het beste beleid is, kan mijn beslissing om open en eerlijk te zijn over mijn eigen worsteling met eetstoornissen en eigenliefde, mijn kinderen alleen maar helpen om van zichzelf te houden en een gezonde relatie te ontwikkelen met het voedsel dat ze nodig hebben om te overleven (zoals evenals het voedsel dat ze volledig moeten voelen, genietend).
Ik wil niet dat mijn kinderen eten zien als iets anders dan heerlijk en bevredigend. Hoewel ik absoluut geen tijd heb om ingewikkelde maaltijden voor het gezin te koken, doen mijn partner en ik ons ​​best om smakelijke, gezonde gerechten te serveren (af en toe een take-out en een fastfood-optie). Onze kinderen komen eten bij ons kopen en ze begrijpen waarom we bepaalde soorten yoghurt kiezen (je weet wel, degenen zonder de chocolade topping) en ze vinden het heerlijk om het weekdessert of hun favoriete fruit voor een snack te kunnen kiezen. Ik kan het niet helpen, maar kijk terug op mijn eigen jeugd en denk dat misschien, misschien als ik was opgenomen in de beslissingen van mijn familie over eten, ik mijn liefdeshaat-affaire met alle dingen chocolade misschien niet heb ontwikkeld.
Het navigeren door voedselkeuzes als je last hebt van problemen met het lichaamsbeeld en / of een eetstoornis, is een hellacious ervaring. Ik wil dat mijn kinderen de plaats van voedsel in hun leven kennen en dat ze zichzelf nooit haten omdat ze die plek hebben omarmd. Ze zouden nooit slecht moeten voelen over wat, of hoeveel, ze eten. Ik denk dat als ik een gezondere relatie had met eten toen ik jonger was, ik had kunnen voorkomen dat ik in de valstrik / vreetoefening val terechtkwam die me in mijn 20s verteerde.
Dus terwijl ik blijf herstellen van mijn ongeordende eetgewoonten, probeer ik tegelijkertijd gezond gedrag voor mijn kinderen te modelleren, zodat hun relatie met voedsel enorm superieur is aan de mijne. En naarmate ze ouder worden en meer oplettend, zal ik volkomen eerlijk zijn in mijn antwoorden op al hun vragen over mijn voedselkeuzes en waarom mijn relatie met voedsel, zoals ik al zei, behoorlijk gecompliceerd is. Hier zijn enkele dingen die ik bereid ben met hen te delen, mochten mijn kinderen iets willen weten over mijn relatie met voedsel:
Ik neem kleine porties omdat ik ben geconditioneerd om niet te verspillen
Ik ben opgevoed als onderdeel van de "Clean Plate Club", wat betekende dat ik geen dessert kon hebben totdat ik alles op mijn bord had gedaan. Het duurde jaren voordat ik me realiseerde dat mijn gedrag niet gezond was.
Ten eerste kan het een kind dwingen te veel te eten en om de verkeerde redenen te eten. Ten tweede gebruikt het snoep als een beloning, iets dat je moet hebben omdat je eerder een deel van de maaltijd hebt moeten doorstaan. Eten moet plezierig zijn, ongeacht wat je eet. Om mezelf te breken met de gewoonte om alles op mijn bord te verslinden alsof ik een Pac Man-scherm opruim, gebruik ik kleine borden en neem ik passende porties. Ik help mezelf tot seconden (of derde) als ik nog steeds honger heb, maar ik regel in ieder geval mijn inname om overeen te komen met mijn eetlust. Als mijn kind niet afmaakt wat op zijn bord staat? Ik liet hem weten dat het prima is, maar dat er over een uur geen snacks zijn als hij besluit dat hij honger heeft. Ik heb tenslotte geen diner.
Ik denk niet aan Dessert als heilige graal
Ik was zeven, op de bruiloft van mijn tante, en ik was zo geintimideerd om in de driedubbele chocoladetaart te graven. Ik at eerst rond het decadente glazuur, en bewaarde het als laatste. Ik stond om een ​​of andere reden op en toen ik terugkwam, was mijn bord (met al mijn glimmertjes) leeggehaald. Je zou gedacht hebben dat mijn beste vriend wegging, zo verwoest was ik. Dessert was, voor mij op het moment, het hele punt van het krijgen van een maaltijd.
Toen ik eenmaal uit het appartement van mijn ouders was verhuisd naar een van mijn eigen huizen, voelde de vrijheid van solo-boodschappen, zonder dat iemand me vertelde wat ik wel en niet kon kopen of eten, geweldig . Junk food en suikergraanproducten waren van mij. Allemaal van mij . Na een tijdje, dacht ik, was de spanning verdwenen. Als ik iets kon hebben wat ik wilde, was er geen glorie in.
Dus toen ik kinderen kreeg, besloot ik dat er een dessert zou zijn. Ik wilde niet dat ze eraan vasthingen zoals ik was. Ik denk dat het werkt, omdat ze er geen probleem mee hebben om niet een heel stuk taart te eten, en ze klagen eigenlijk dat iets "te zoet" is. Ik vraag me soms af of ze echt mijn kinderen zijn.
Ik eet alles met mate
Veel snoepjes waren verboden toen ik opgroeide. Kinderen vonden het niet leuk om bij mij thuis te spelen, omdat naschoolse tussendoortjes meestal muesli-buidels waren. Vervolgens raakte ik geobsedeerd met junkfood en sliep ik wanneer ik maar kon.
Ik kwam rond toen ik moeder werd. Niets hoeft off-limits te zijn, op voorwaarde dat je niet te veel verwent. We houden wat snacks en traktaties bij ons thuis, en de kinderen krijgen een snoepje in hun lunchboxen en na het eten. Ik wil niet dat ze de ongezonde obsessie met snoep ontwikkelen zoals ik deed, en het beschouwen als iets zeldzaams en begeerd te worden. Het is altijd beschikbaar, alleen niet in supergrote porties.
Ik zou liever mijn calorieën eten dan ze drinken
Ik beoordeel niet, maar ik krijg eerlijk gezegd niet de obsessie van Amerika met koffiedranken. Deze brouwsels bevatten meestal zoveel calorieën - of meer - dan een volledig uitgebalanceerd bord. Ik eet liever een panini dan een frappé drinken; het bevredigt me gewoon meer. Daarom hebben we niet veel drankopties in ons huis. We zijn groot in water en misschien in seltzer (en sommige volwassen drankjes voor de ouders natuurlijk), maar dat is alles. Ik koop sapdoosjes voor verjaardagsfeestjes of begin limonade aan het begin van de zomer, maar mijn kinderen weten beter dan te verwachten dat we hen iets interessants te drinken geven (hoewel dat hen er nooit van weerhoudt te zeuren over hoe iedereen anders sport krijgt) drankjes in hun lunchboxen.
Hot Sauce Is een plantaardige game-wisselaar
Ik heb het opgegeven om mijn kinderen te verkopen aan de goedheid van groenten. Sterker nog, het aan de kaak stellen van de gezondheidsvoordelen van voedsel kan (en meestal) averechts werken als het erom gaat om kinderen hun groen te laten eten. Dus, in plaats daarvan, focus ik op smaak. Waarom zou je immers iets eten als het niet lekker smaakt? Ik geloof dat dat de reden is waarom specerijen werden uitgevonden, toch? Het kan me niet schelen op welke fixings mijn kinderen hun groenten storten: ketchup, cocktailsaus, guacamole. De broccoli wordt het voertuig waarmee de smaak wordt getransporteerd en dat gaat prima.
Ik zou vaak te veel eten en dat maakte me slecht
Het heeft lang geduurd, maar ik heb aanzienlijke vooruitgang geboekt als het gaat om het hebben van een verwrongen lichaamsbeeld. Ik was een mollig kind en een jongvolwassene, omdat ik een binge-eter was. Het was mijn manier om met angst, onzekerheid en angst om te gaan. Het was cyclisch: slecht voelen, te veel eten, slecht voelen over te veel eten. Ik haatte het dat ik te zwaar was, maar mijn gewicht was niet het probleem (omdat het geen gezondheidsrisico vormde). Mijn probleem was hoe ik me voelde over mezelf en mijn lichaam. Ik wil niet dat mijn kinderen opgroeien met het haten van de vorm van zichzelf, zoals ik deed.
Dat is de reden waarom ik weiger om hun voedselinname te controleren en hen bang te maken voor een vreselijk lichamelijk resultaat van overmatig eten, anders zullen ze waarschijnlijk buikpijn krijgen. Het is precies waarom ik van plan ben open en eerlijk te zijn tegenover mijn kinderen over mijn eigen worsteling, omdat ze kunnen leren van mijn fouten en van hun lichaam kunnen houden (en ik hoop van wel). Ik zal ze niet vertellen dat ik mijn maagvet haatte, ik zal ze vertellen dat ik een hekel had aan mijn maag . (En het is waar, omdat ik me lichamelijk ziek voelde als ik te veel at.) Door te leren dat ze vrijwel alles en alles kunnen eten wat ze willen (met mate), hoop ik dat mijn kinderen nooit eetbuien gebruiken om het hoofd te bieden met hun emoties.