6 Hacks naar kleinere calorieën in je ochtendkoffie
Houd van koffie, maar haat de calorieën die het bevat? Er zijn eenvoudige manieren om calorieën uit uw ochtendkoffie te halen terwijl u nog steeds van uw favoriete kick-starter geniet. Als je bang bent dat koffie je taille beïnvloedt, voer dan deze kleine veranderingen door en zie geweldige resultaten na verloop van tijd.
Die ochtend kopje koffie komt echt op gang, nietwaar? Het is gewoon het ding om je humeur en je energie te starten. Toch kan het voor al zijn stimulerende eigenschappen behoorlijk wat calorieën bevatten. Het goede nieuws is dat je van je kopje kunt genieten zonder de last te hebben van het verzamelen van ongewenste calorieën.
Ontdek de beste manieren om calorieën uit koffie te halen
1. Vermindering op suiker
Als je iemand bent die koffie drinkt beladen met suiker, snij je de suiker terug. Probeer van twee theelepels tot anderhalve te reduceren en ga geleidelijk naar beneden tot een en zelfs een halve lepel als je kunt. Het toevoegen van kruiden zoals kaneel kan helpen de smaak in balans te brengen.
2. Kies Magere melk
Koffie en melk is een dromerige combinatie, maar het is ook een die je lichaam niet nodig heeft. Een eenvoudige manier om calorieën uit uw ochtendkoffie te halen, is overschakelen naar magere melk. Je kunt zelfs andere soorten melk proberen, zoals amandel en soja, omdat ze niet zoveel calorieën bevatten als koemelk. Ze voegen ook een aangenaam andere smaak aan koffie toe.
3. Drink niet te veel
Zelfs als je low-calorie koffie drinkt, zullen te veel cups je inspanningen alleen maar teniet doen. Een manier om calorieën in koffiedranken te verminderen, is simpelweg om uw inname te verminderen. Als je meestal 4 kopjes per dag drinkt, snijd je terug tot twee. Vervang met een gezond drankje als een smoothie of begin uw dag met een glas warm water, citroen en honing.
4. Als u aan het drinken bent, geef dan aan wat u wilt
Een café bezoeken voor een kopje van je favoriete latte of cappuccino is zo bevredigend. Het is echter geen geheim dat er veel calorie-rijke ingrediënten in die cafeïnedranken kunnen doordringen. De volgende keer dat je in een coffeeshop bent, vraag je de barista om de hoeveelheid melk en room te verminderen, of vraag je om vetarme variëteiten.
5. Probeer je eigen koffie te maken
Ja, het kan lastig zijn om je eigen koffie te zetten als er een hoekcafé is met een koffiezetapparaat, maar je gezondheid zal je er dankbaar voor zijn! Met minder ingrediënten tot uw beschikking, gesteund door uw wil om de calorieën te snijden, kunt u bepalen hoeveel suiker, melk en room u wilt opnemen. Je kunt ook je koffievaardigheden verbeteren!
6. Drink Iced Coffee wanneer je kunt
IJs verplaatst vloeistof, wat betekent dat je minder zult drinken met ijskoffie. Als je nog meer calorieën wilt gaan drinken, drink dan zwarte ijskoffie met slechts een halve lepel suiker. Als je de suiker kunt overslaan, nog beter. Je kunt altijd kaneel of nootmuskaat toevoegen voor extra smaak.
Deze tips om calorieën uit de ochtendkoffie te halen, helpen u genieten van uw favoriete drankje zonder u te veel zorgen te maken over uw taille. Het zijn eenvoudige wijzigingen die u kunt aanbrengen, maar die grote resultaten opleveren die u snel zult opmerken.