5 manieren om actief te spelen Voordelen voor baby's
Het is duidelijk - kinderen moeten bewegen. Er is zelfs een nieuw syndroom genaamd Oefeningstekortstoornis, en veel Amerikaanse kinderen hebben het - in 2010 had meer dan een derde van de kinderen en tieners overgewicht of obesitas. Maar actief zijn helpt niet alleen kinderen om af te vallen - hoewel dat een duidelijke bonus is.
Hier zijn enkele voordelen van het krijgen van kinderen rennen, springen, springen, overslaan en over het algemeen rondrennen zoals de kleine wilde mensen die ze van nature zijn.
1. Het verhoogt de hersenen
Beweging helpt kinderen beter presteren op school. Een meta-onderzoek wees uit dat kinderen die fysiek actief waren (en goede gewoonten beginnen jong), hogere prestatieniveaus hadden dan minder actieve kinderen. Onderzoekers speculeren dat dit komt omdat lichaamsbeweging de stroom van bloed en zuurstof naar de hersenen verhoogt, wat hormonen kan opheffen die stress verminderen.
2. Het versterkt de dem-botten
Gewichtdragende beweging is niet alleen voor oudere dames; kinderen zouden het ook moeten doen. Het helpt nu bij de botdichtheid en groei - en voorkomt dingen zoals osteoporose en artritis op latere leeftijd.
3. Het helpt hen om goede mensen te zijn
Gedeelde actieve speelactiviteiten leren kinderen over delen, samenwerken en om de beurt spelen. Het stelt hen ook in staat een gevoel van verbondenheid en gemeenschap te voelen. Train als gezin en de bindingsvoordelen stijgen.
4. Het groeit vertrouwen
Een fit, sterk, gecoördineerd, sociaal intelligent kind is vaak zelfverzekerd. Studies tonen aan dat lichamelijk actief zijn zelfvertrouwen en zelfvertrouwen opbouwt die tot ver in het volwassen leven doorwerkt.
5. Het helpt de ticker
Hartgezondheid is belangrijker dan ooit, in onze cultuur van obesitas en de toepasselijk genaamde SAD (Standard American Diet). Volgens de American Heart Association kan regelmatige lichamelijke activiteit voor kinderen de bloeddruk verlagen, het "goede" cholesterolgehalte verhogen en het risico op diabetes en sommige vormen van kanker verminderen.