29 weken zwanger: wat te verwachten?

Inhoud:

In dit artikel

• De groei van uw baby tijdens de zwangerschap - week 29
• Wat is de maat van de baby?
• Gemeenschappelijke lichamelijke veranderingen
• Symptomen van zwangerschap in week 29
• Je buik op 29 weken zwangerschap
• De echografie op 29 weken
• Wat te eten?
• Tips & Care
• Wat je nodig hebt om te winkelen

Je bent met succes in de 29e week van je zwangerschap gestapt. Het is het derde trimester en je moet angstig en even opgewonden zijn als je bent een stap dichter bij de geboorte van je kleine bundel van vreugde. Dit is een goed moment om na te denken over de babykamer van je baby en hoe je hem zult versieren

Laat je niet overweldigen door het advies dat je krijgt van bijna iedereen om je heen. Ontspan en houd bij wat er in deze fase in petto is.

De groei van uw baby tijdens de zwangerschap - week 29

Je baby groeit en die kleine schoppen en stoten waar je naar verlangd hebt, zijn eindelijk hier. Je baby weegt nu meer, naarmate de grootte van het hoofd gestaag groeit met de ontwikkeling van haar hersenen. De longen en spieren van de baby beginnen te rijpen en de ontwikkeling van het skelet begint. De botten worden harder en sterker en de baby heeft meer calcium nodig.

Wat is de maat van de baby?

Als je 29 weken zwanger bent, is de grootte van de baby gewoonlijk 15, 2 cm lang en ze weegt ongeveer 2, 5 kg (1, 1 kg), ongeveer de grootte van een acorn squash. De lengte van de baby kan in de komende 11 weken iets toenemen, maar het gewicht kan tijdens deze periode verdubbelen of verdrievoudigen.

Gemeenschappelijke lichamelijke veranderingen

Na 29 weken is je buik aanzienlijk merkbaar en kan je je misschien niet volledig bukken. Een van de belangrijke lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap is gewichtstoename. Je had idealiter ongeveer 8 Kg tot 11 Kg gekregen, maar het cijfer verschilt van persoon tot persoon. Misschien wilt u het volgende overwegen:

• Je borsten worden groter en zwaarder, dus het is raadzaam om een ​​ondersteunende BH te dragen (een sport BH of een voedingsbeha zou het goed moeten doen).
• Er zijn veel opties voor zwangerschapsondergoed, zorg dat u degene kiest die u het meest comfortabel voelt.

Symptomen van zwangerschap in week 29

Dit zijn de weinige symptomen die u na 29 weken zult ervaren:

• U zult last blijven krijgen van brandend maagzuur.
• U kunt moeite hebben met ademhalen als de groeiende baby druk uitoefent op uw longen.
• Constipatie en aambeien (zwelling in het rectumgebied) kunnen worden veroorzaakt door het verhoogde babygewicht.
• Duizeligheid of geheugenstoornissen en concentratieproblemen kunnen worden ervaren als gevolg van de toename van de productie van hormonen.
• Je kunt ook rug- en beenpijn ervaren.
• Jeuk in de buik vanwege de uitgerekte huid.
• Ongemak tijdens het slapen vanwege de grote baby-hobbel.
• Frequent urineren.

Je buik op 29 weken zwangerschap

In dit stadium is je buik aanzienlijk groot en groeit nog steeds. De baby maakt nu waarneembare bewegingen en je kunt je hand op je buik leggen en je kleine bewegen.

Idealiter is de baby behoorlijk actief in dit stadium en voelt hij zich verkrampt in de baarmoeder. Het bijhouden van een aantal schoppen is essentieel. De baby moet ongeveer tien keer schoppen in twee uur. Als u verminderde foetale activiteit opmerkt, raak dan niet in paniek. Geef een zachte massage op de buik of drink wat ijswater en ga op je zij liggen. Als u geen activiteit voelt, neem dan contact op met uw arts of bezoek de spoedafdeling van het ziekenhuis.

De echografie op 29 weken

Deze week laat de echografie zien hoe snel je baby groeit. Die schoppen en jabs worden steeds frequenter en sterker, omdat de baby weinig ruimte heeft om naar binnen te gaan. Af en toe voel je misschien sporadische krampachtige bewegingen in je. Dit is je baby met hikken.

Je baby kan deze keer een beetje mollig over de echografie kijken, nu ze wat wit vet onder de huid krijgt dat anders is dan het bruine vet dat ze al had, en haar gerimpelde huid wordt gladder. Vet is essentieel voor het reguleren van de lichaamstemperatuur van de baby (bruin vet) en is ook een energiebron voor hun activiteiten (wit vet).

De baby bevindt zich nu in haar ontwikkelingsfase en er vinden belangrijke veranderingen in de algehele groei van de baby plaats. Haar hersenen, vitale organen en tanden beginnen zich te ontwikkelen. Het is essentieel om gezond voedsel te eten en een voedzaam dieet te volgen. De geslachtsdelen van je baby beginnen te evolueren en kunnen nu prominenter aanwezig zijn in een echografie.

Het aantal schoppen is nu een belangrijke activiteit. Je moet elke dag de bewegingen of bewegingen van de baby bijhouden. Omdat de foetale schoppen sterker zijn, kunnen zowel u als uw partner deze kleine bewegingen en binding met uw baby ervaren.

Wat te eten?

Goed eten is het geheim van een gezonde zwangerschap. Het is noodzakelijk om te weten wat je kunt en wat je niet kunt eten. Je baby groeit in hoog tempo, dus je moet ook rekening houden met haar groei-eisen. Het voedsel in de 29e week van de zwangerschap moet ijzer, calcium en vitamine C bevatten.

Omdat de botten van je baby blijven uitharden, moet je calciuminname rond de 200 mg per dag zijn. Probeer veel ijzerrijk voedsel in uw dieet op te nemen, zodat uw baby het vereiste ijzer kan nemen voor het maken van rode bloedcellen. Groene bladgroenten, mager vlees en verrijkte granen zijn goede bronnen van ijzer.

Misschien heb je wel wat trek in snoep, gebak, chocolaatjes en andere fastfoodproducten, maar het is aan te raden er niet regelmatig aan te laten doen, hoewel af en toe lekkernijen zijn toegestaan.

Voedsel rijk aan vitamine C is ook erg goed voor de baby omdat het het bindweefsel maakt dat nodig is voor de bloedvaten. Granen, mango's, zoete aardappelen en wortels zijn sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C.

Het eten van een regelmatige, uitgebalanceerde maaltijd samen met wat milde fysieke activiteit is een goed regime om tijdens je zwangerschap te volgen.

Tips & Care

Hier zijn een paar eenvoudige manieren om die zwangerschapskwalen te beheersen.

Dos

• Neem voldoende rust wanneer je kunt en geniet van deze magische periode.
• Beperk het langdurig staan ​​of zitten omdat het de bloedstroom door uw lichaam vermindert.
• Slaap aan uw linkerzijde omdat het helpt bij de bloedsomloop.
• Gebruik een goede moisturiser voor een droge en jeukende huid.
• Eet veel energierijk, gezond voedsel.
• Drink veel water en pas op voor UTI-symptomen (urineweginfecties).
• Ondersteun uw benen wanneer u kunt.
• Volg eenvoudige oefeningen.

don'ts

• Onderdruk geen honger, het is belangrijk om te eten als je honger hebt.
• Vermijd het oversteken van uw benen omdat het de bloedsomloop naar uw benen kan afsnijden en zwelling of spataderen kan veroorzaken.
• Vermijd het optillen van zware voorwerpen of het uitvoeren van fysieke stress.
• Draag geen nauwsluitende kleding om ongemak te voorkomen.
• Vermijd overeten omdat het overgewicht kan veroorzaken.
• Sla niet plat op uw rug omdat dit de bloedtoevoer naar de baby kan beperken.

Wat je nodig hebt om te winkelen

Wat is er beter dan winkelen om die zwangerschapsblues te verslaan!

Hier zijn enkele leuke dingen waar je op kunt winkelen:

• Comfortabele en mooie kleding, nachtkleding en ondergoed.
• Essentiële items voor het versieren van de kinderkamer (de babykamer).
• Luier, babykleding, handdoeken voor je zwangerschapstas.
• Zwangerschapskleding.

De baby zal binnen een paar korte weken klaar zijn en je kunt deze informatie gebruiken om jezelf gezond te houden en een comfortabel verblijf voor de baby, eenmaal geboren, voor te bereiden.

Vorige week : 28 weken zwanger