20 Minutes of Cardio on These 5 Songs is de perfecte warming-up voor koude winterochtenden!
In dit artikel
- 5 Engelse liedjes voor een Cardio-sessie boordevol vermogen
- 5 Bollywood-songs voor een killer-cardiotraining
De winter is bijna hier. Je kunt de kilte in de lucht voelen, vooral in de vroege ochtenduren en vlak na zonsondergang. De meesten van jullie zijn misschien al begonnen met het krijgen van je winterkleding - je zolder, zolder of opslagruimtes overvallen om al die warme en fuzzy truien, sjaals, sokken en meer uit te trekken. En wanneer je opgestookt en gezellig bent, wie kan je dan de schuld geven dat je niet naar de sportschool wilt?
Maar als je bedenkt dat de winters de meest voorkomende tijd van het jaar zijn, wanneer mensen de neiging hebben om te veel te eten en aan te komen, dan wil je die loopband raken. Maar waar vind je de motivatie? Nou, daar is HIER!
5 Engelse liedjes voor een Cardio-sessie boordevol vermogen
De strijd is heel reëel en we voelen ons empathisch. Maar doe ons karma, dat moeten we. Dus hier is een lijst met 5 liedjes die de snooze uit je ogen zullen halen, en je hart bonzen! Je kunt deze liedjes gebruiken als een zelfvoorzienende cardiotraining, of je kunt ze gebruiken om op te warmen, dus je bent in de juiste stemming om naar de gewichtssectie te gaan. Hoe dan ook, zweten is gegarandeerd.
1. Krijg Lucky - Daft Punk
Je begint met een langzame draf, of een stevige wandeling op de loopband, die op dit nummer groef. Daft Punk wordt al heel lang beschouwd als de kampioen van elektronische popmuziek. Iets aan hun songs geeft je gewoon een goed humeur. Deze is dus het eerste nummer op onze afspeellijst - om de dag te beginnen met alleen 'goede vibes'.
2. Werk B * tch - Britney Spears
Voldoende opgewarmd, en we komen direct aan het werk. Dit lied zou het hymne van elke boss-girl moeten zijn. Het heeft sterke onderscheidende beats en de songtekst is de motivatie die je nodig hebt om het spel gaande te houden. Dit is ook een geweldig nummer om terug in de problemen te komen als je een tijdje hebt gemist van actie. Het motto is simpel - werk ervoor!
3. Shooting Star (Party Rock Remix) - David Rush ft. Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Dit nummer trok de aandacht van iedereen toen het uitkwam in 2009 en bracht LMFAO op de hitlijsten. Hoewel het origineel ook geweldig is, is deze perfect om op de loopband te slaan - of zelfs op de dansvloer.
4. Uptown Funk - Mark Ronson ft. Bruno Mars
Vier jaar sinds de release, brengt dit populaire nummer van Bruno Mars je nog steeds in de stemming. Veel verschillende fitnessliefhebbers hebben dit lied gechoreografeerd - van Zumba-routines tot aerobics, tot zelfs een all-abs workout. Welke manier je het ook gebruikt, deze moet je hart sneller laten kloppen. De beats zijn echter ook mooi uit elkaar geplaatst en helpen je de opwinding een beetje naar beneden te trekken, naarmate je dichter bij het einde van je 5-song workout komt.
5. Swalla - Jason Derulo
Deze helpt je net genoeg af te koelen om je klaar te maken om ijzers te pompen of om langzaam te ontspannen voordat je stopt - zonder de goede stemming en de mentale high te wissen waar je aan toe bent. Het heeft een mooi ritme en een 'chill'-gevoel.
Als je hier je training wilt beëindigen, zorg dan dat je wat afkoelt. Je kunt wat instrumentale, kalmerende muziek toevoegen om hetzelfde te doen.
5 Bollywood-songs voor een killer-cardiotraining
De cultuur in de meeste sportscholen is zodanig dat ze meestal Engelse liedjes spelen. Voor iemand die meestal opgroeide met het luisteren naar Bollywood en Hindi Pop, kan dit behoorlijk vervelend zijn. Als je een van die mensen bent, kun je hier een afspeellijst proberen. U kunt een online muziekspeler gebruiken om deze afspeellijst te maken. Dan is alles wat u hoeft te doen plug-in en zone-out.
1. Zwijg en stuiter - Dostana
Iedereen was verrast toen de credits voor deze film begonnen te rollen en Shilpa Shetty verscheen op het scherm! Desalniettemin zullen de beats en het mentale beeld van haar slanke lichaam en gestemde buik voldoende zijn om je in het zweet te werken!
2. Malhari - Bajirao Mastani
We kunnen niet over 'energie' praten zonder over Ranveer Singh te praten! Zijn winning streak dit jaar heeft een aantal fantastische optredens gezien - een daarvan is dit superhit nummer. Het heeft een uitgesproken folk-art smaak en zorgt voor een geweldig nummer om naar toe te joggen. Je kunt ook op deze elliptische fiets springen en die armen en benen buigen.
3. 1 2 3 4 Stap op de dansvloer - Chennai Express
Deze is voor alle Tollywood-fans! De onophoudelijke slag van dit SRK-nummer is aanstekelijk, en of je nu van dansen houdt of niet, het zal je in ieder geval doen kloppen. Je kunt hier een volledige run doen, om je cardio-spel echt op het juiste moment te krijgen.
4. Dilli Wali Girlfriend - Yeh Jawaani Hai Deewani
Na de piek van deze afspeellijst nemen we het langzaam maar zeker af met een andere publiekslieveling, met Ranbir Kapoor en Deepika Padukone in de hoofdrol. Ook deze is door veel Zumba-choreografen gebruikt als oefenlied. Een interessante manier om dit nummer te gebruiken is echter op de elliptische cyclus. Ga door, probeer het eens!
5. Bang Bang - Bang Bang
Nogmaals, we koelen af ​​- ENKEL een klein beetje - met dit groovige nummer met in de hoofdrol Hrithik Roshan en Katrina Kaif. Hoewel deze film niet uitzonderlijk goed aan de kassa werkte, werd de soundtrack zeker opgemerkt. Maar nogmaals, wanneer was het ooit een taak om te kijken hoe Hrithik over de dansvloer gleed?
Dus daar heb je blikken! De meest definitieve cardio-afspeellijsten die niet alleen je lichaam opwarmen, maar ook de winterblues wegjagen met hun aanstekelijke energie en vrolijke vibe. Laten we die trainers aantrekken en dit feest beginnen!