15 maanden oude babyvoeding - Ideeën, kaarten en recepten

Inhoud:

In dit artikel

• Nutriëntenvereisten voor een kind van 15 maanden oud
• Hoeveel voedsel heeft peuter nodig op de 15e maand?
• Beste voedsel voor een baby van vijftien maanden oud
• 15 maanden oude babyvoedingkaart / maaltijdplan
• Voedselrecepten voor een baby van 15 maanden oud
• Voedertips

Het is heel normaal om voor een kind van 15 maanden helemaal geen idee te hebben van maaltijden of zelfs snacks als je gewend bent aan een heel typisch maaltijdschema voor jezelf. De voedingsbehoeften voor volwassenen en kinderen zijn behoorlijk verschillend en het uitzoeken wat voedselproducten voldoende kunnen zijn, kan behoorlijk lastig zijn. Dit is waar een goed maaltijdplan en een eenvoudig schema heel handig kunnen zijn.

Nutriëntenvereisten voor een kind van 15 maanden oud

De voedingsvereisten voor een 15 maanden oud kind zijn allesomvattend. Het is noodzakelijk dat alle belangrijke voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden aanwezig zijn, zelfs met een verminderde voedselinname.

• Ondersteuning van voedingsstoffen

Met een verminderde voedselinname zijn de kansen op kleine voedingsstoffen zoals probiotica, omega-3-zuren en andere tekortkomingen in hun vereiste verhouding vrij hoog. Daarom is speciale aandacht nodig om ervoor te zorgen dat deze worden opgenomen in het dieet.

• Water

Het opnemen van water, met name in het dieet, wordt ten zeerste aanbevolen, omdat de meeste kinderen zich niet herinneren zoveel water te hebben als ze zouden moeten. Ongeveer een liter water is het minste wat uw kind op één dag moet drinken.

• Ijzer

De behoefte aan ijzer uit andere voedingsmiddelen neemt sterk toe naarmate je kind ouder wordt, omdat zijn afhankelijkheid van moedermelk, de primaire bron van ijzer, zal afnemen. Zorg ervoor dat hij dagelijks 7 mg ijzer krijgt uit zijn voedselinname.

• Natrium

Het belangrijkste voedselproduct dat ons natrium levert, is zout. Hoewel dat meestal zorgt voor de algemene behoefte van een kind aan andere voedingsmiddelen, moeten huishoudens die spaarzaam zout gebruiken, hier extra aandacht aan besteden.

• Vezel

Darmbeweging en goede spijsvertering zijn hoe uw kinderen echt de voordelen kunnen krijgen die alle voedingsstoffen bieden. Het opnemen van vezels in het dieet zorgt niet alleen voor dit, maar zorgt er ook voor dat de rest van het lichaam optimaal blijft functioneren.

• koolhydraten

De krachtpatser van alle energie, deze vormen de kern van elke maaltijd die uw kind zou hebben. Er mag geen compromis zijn in het aantal koolhydraten, omdat er een enorme afhankelijkheid is van verschillende lichamelijke processen.

• eiwitten

Vegetarische gezinnen maken zich misschien zorgen om hun kinderen de nodige hoeveelheid eiwit te geven die ze nodig hebben. Hoewel vlees een aanzienlijke hoeveelheid eiwitten bevat, zijn er ook vegetarische alternatieven die goede voeding bieden.

• calorieën

De groeisnelheid van uw kind is misschien niet zo snel als tijdens zijn vroege baby-dagen. Dit resulteert in een dagelijkse calorische behoefte van ongeveer een kilocalorie, die in de loop van de jaren geleidelijk toeneemt.

Hoeveel voedsel heeft peuter nodig op de 15e maand?

Afhankelijk van de fysieke activiteiten en het metabolisme van uw kind, blijven de voedselbehoeften van een peuter binnen de eerste paar jaar binnen het bereik van 1000 tot 1400 calorieën. Vandaar dat ontbijtideeën en maaltijdopties samen een evenwicht moeten vinden om te zorgen voor een goede voeding voor het kind.

Beste voedsel voor een baby van vijftien maanden oud

Sommige specifieke voedselproducten zorgen voor geweldige keuzes om uw kleintje een gezonde maaltijd te geven die de noodzakelijke voeding biedt die hij nodig heeft.

1. Vlees

Het is belangrijk om te weten dat kleine kinderen geen grote stukken vlees zoals steaks of hammen zoals volwassenen kunnen hebben. Aan de eiwitbehoefte voor hun leeftijd kan substantieel worden voldaan door te kiezen voor magere vleesalternatieven, zoals gehakt varkensvlees, zachte vis, verkruimelde kip of ham, enzovoort. Voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen bij het opnemen van schaal-en schelpdieren in hun dieet.

2. Peulvruchten en noten

Terwijl eieren ook zorgen voor een geweldige maaltijdkeuze om uw kinderen eiwitten en vetten aan te bieden, kunnen vegetariërs zich verheugen met een beter alternatief voor peulvruchten en noten. Het wordt afgeraden om noten rechtstreeks aan uw kind te geven, omdat dit een verstikkingsgevaar kan zijn. Gebruik van voedselproducten die noten als element bevatten, zou echter geen probleem moeten zijn.

3. Groenten

De meeste kinderen beginnen hun groenten te eten rond deze leeftijd. Bepaalde items kunnen nog steeds een beetje moeilijk te kauwen zijn, en die kunnen worden gekookt of gestoomd om ze te verzachten. Vermijd gebakken groenten en kies voor een variëteit die uw kind een breder smaakspectrum te genieten geeft.

4. Granen

Ouders worden aangeraden om voor volkorenrassen te kiezen bij het kiezen van voedsel, als een gemakkelijke manier om bij te blijven met de voedingsbehoefte van uw kind. Deze kunnen ook voorkomen in varianten van roti, rijst en pasta. Aan de andere kant, alle verrijkte granen vrij van kunstmatige toevoegingen zorgen voor een goede keuze, ook.

5. Fruit

Niet alleen geven vruchten uw kind een ander scala aan smaken dan andere voedingsmiddelen, maar de aanwezigheid van natuurlijke vezels helpt ook bij het stimuleren van het spijsverteringsstelsel en helpt bij het verkrijgen van verschillende vitamines.

6. Snacks

Terwijl je kleintje kleine stukjes koekje of toast zou kunnen kneden, is het het beste om geen suiker-zware producten te geven in het begin van je leven. Maak gebruik van producten op basis van kaas of gestoomde groenten om de willekeurige hunkeren naar verzadigen.

7. Olie

Zelfs een 15 maanden oude baby heeft dik, veel meer dan wie dan ook nodig. Dat zijn de energiereserves die ze in stand houden. Kies voor oliën die geen transvetten bevatten of ga voor alternatieven zoals boter.

8. Zuivel

Een combinatie van eiwitten en calcium is zeer noodzakelijk voor kinderen op deze leeftijd, omdat hun botten en spieren sterk moeten zijn. Zorg ervoor dat je volle melk en wat yoghurt in het dieet van je kind opneemt.

9. Sappen

Hoewel het het beste is dat uw kinderen fruit hebben in plaats van vruchtensappen, kunnen deze nog steeds een geweldige aanvulling op zijn dieet zijn, maar alleen wanneer vers geperst en zonder toevoegingen. Vervang de waterinname niet door sappen.

10. Multivitaminen

De lichaamsbouw of gezinslevensstijl kan een voedingsdeficiëntie bij een kind mogelijk maken. Zo'n scenario moet worden bestreden met een multivitamine die elk tekort aan voeding kan aanvullen.

15 maanden oude babyvoedingkaart / maaltijdplan

Het samenstellen van een babydieetschema voor 15-maanden oude kinderen is geen gemakkelijke taak. Onder verwijzing naar de onderstaande, kunt u uw eigen maken die het beste bij uw kind past.

OntbijtTussendoortjeLunchTussendoortjeDinerHaverhavermoutpap met appelsWatermeloen brokkenPaneer sandwichOranje stukkenPaneer parathaupmaPlantaardige stokkenDal rijst met groene bonenMelk en cornflakesMasala DosaDuidelijke dosaChickoo brokkenPulao met wrongelMilkshakePalak KhichdiZoete aardappelFrietjesNoedels in kippensoepAardbeien shakeMasoor KhichdiSuji papKomkommer saladeVis rijstYoghurtMoong dal curryMoong dal spruitenAardbeibrokkenAloo parathaBananen milkshakeMeng veg parathaIdli chutneyBananen stukjesRode biet, parathasmoothieDal paratha

Dag

maandag

dinsdag

woensdag

donderdag

vrijdag

zaterdag

zondag

Zorg ervoor dat het kind elke dag minstens een halve kop melk heeft.

Voedselrecepten voor een baby van 15 maanden oud

Voor ouders die worstelen met unieke maaltijden of lunchideeën voor hun kind van 15 maanden oud, kunnen deze recepten een snelle ontsnapping bieden en hun fantasie prikkelen om er nog meer te maken.

1. wrongelrijst

De ultieme voedselbereiding die wonderen doet, ongeacht waar en wanneer je het hebt.

ingrediënten

• Zwart gram
• Gember
• Curry bladeren
• Groene Chilli
• Rode Chili
• Olie
• Mosterdzaden
• Zout
• Room
• Wrongel
• Melk
• Gekookte rijst

Hoe voor te bereiden

• Neem de gekookte rijst en pureer het goed. Voeg er melk aan toe en roer alles bij elkaar. Volg het met de wrongel en de room en roer het opnieuw.
• Neem een ​​pan en doe er wat olie in. Breng alle kruidenelementen samen en verwarm ze goed. Voeg wat olie toe en giet de rijst hierin.

2. Khichdi

Wat voor volwassenen troostvoedsel zou kunnen zijn bij hun ziekte, is een perfect lunchproduct voor jonge kinderen, dat geweldige voeding biedt.

ingrediënten

• Peper poeder
• Kurkuma
• ghee
• Zout
• Groenten
• Duivenerwt
• Rijst

Hoe voor te bereiden

• Neem de rijst en de dille bij elkaar en was ze goed. Houd ze gedrenkt onder water gedurende ongeveer 30 minuten.
• Tot die tijd neem je de groenten en hak ze goed. Voeg deze toe aan de rijst- en dalschaal. Plaats dit in een fornuis en laat het op matig vuur tot twee fluittonen zitten.
• Laat de druk ontsnappen en controleer of de rijst gaar is.
• Neem het in een kom en pureer het met ghee. Voeg zout, peper en kurkuma toe voor extra smaak en meng goed.

3. Pasta Kheer

Ik heb je verrast gekregen, is het niet? Laat uw kind genieten van verrukking wanneer hij dit vreemd mooie recept tegenkomt.

ingrediënten

• Melk
• Rijstmeel
• Groene kardemom
• Jaggery siroop
• Pasta
• Water

Hoe voor te bereiden

• Neem een ​​pan en voeg water toe. Breng het aan de kook, voeg de pasta eraan toe, kook het en laat het goed uitlekken.
• Voeg in een andere pan ghee en boter toe met wat cashewnoten en rooster ze goed. Follow-up met melk en laat het koken. Voeg de pasta eraan toe en kook alles samen.
• Voeg in een kopje melk, water en rijstmeel toe. Meng alles goed tot het glad is. Giet het in de pan en roer continu.
• Zodra de kheer dik is, voeg je kardemomzaadjes toe met rietsuiker en serveer.

4. Geroosterde groene bonen

Doe afstand van de gebruikelijke saaie snacks en voeg een geweldige smaak toe aan deze gezonde optie die ervoor zorgt dat je kind verliefd wordt op de greens.

ingrediënten

• Extra vergine olijfolie
• Zeezout
• Groene bonen

Hoe voor te bereiden

• Begin met het opwarmen van de oven tot een temperatuur van 425 graden. Houd een pan erin gedurende 8-10 minuten.
• Voeg de bonen in een kom toe en giet een beetje olie terwijl je wat zout strooit. Gooi ze allemaal samen om het goed te mengen.
• Spreid deze bonen uit op een blad dat op het dienblad is gelegd, zonder dat ze elkaar bedekken.
• Plaats ze ongeveer 10 minuten in de oven om ze krokant en zacht te maken.

5. Paarse Veggie puree

Voor kinderen die verveeld zijn met dezelfde oude puree, zal deze levendig gekleurde versie hun ogen meteen laten oplichten.

ingrediënten

• Water
• Citroensap
• Bevroren spinazie
• bosbessen

Hoe voor te bereiden

• Neem een ​​pan en voeg water en spinazie eraan toe. Breng het aan de kook en laat het 8 minuten sudderen.
• Giet het water weg en pureer citroensap, water, bosbessen en spinazie tot een mooie dikke puree.

Voedertips

Met enkele eenvoudige tips, terwijl je je kind voedt, kun je de ervaring gemakkelijker maken voor jou en beter voor de kleintjes.

• Laat uw kind eten van het voedsel dat ook voor uw gezin is bereid, zolang het maar niet pittig is
• Begin uw kind te leren om bepaalde items met zijn eigen handen te eten
• Forceer je kind niet om zijn eten snel af te maken
• Het is goed voor uw kind om met tussenpozen te eten dan stil te zitten voor een volledige maaltijd
• Maak je geen zorgen als je kind plotseling zijn eetgewoonten verandert
• Maak van de hele ervaring van het genieten van etenswaren een leuke

Met tal van diner-ideeën voor uw kleine kind tot uw beschikking, zullen uw maaltijden de komende weken een nieuw leven gaan leiden. Observeer uw kind en probeer te zien wat hij leuk vindt en wat hij niet doet, om zijn maaltijdschema dienovereenkomstig in evenwicht te brengen.

Lees ook: lijst met 12 gezonde gewichtsverdienende voedingsmiddelen voor baby's en kinderen