12 manieren om uw peuter nieuwe voedingsmiddelen te laten proeven
Peuters zijn notoir kieskeurige eters, die voor moeders eindeloos frustrerend kunnen zijn - vooral als het lijkt alsof ze altijd hun neus opdraaien bij de gezondste hapjes op het bord. Wanhoop niet. Probeer in plaats daarvan deze trucs om je kleintje wat nieuwe voedingsmiddelen te laten proeven.
1. Serveer eerst nieuwe voedingsmiddelen
Alles ziet en smaakt beter voor een kind dat echt honger heeft. Zorg ervoor dat je nieuwe voedingsmiddelen en smaken aanbiedt aan het begin van een maaltijd, wanneer je kleintje het niet kan weerstaan ​​om het te proeven.
2. Bied "Mousey" Bites aan
Het is onwaarschijnlijk dat een kieskeurige eter graag in een bord met wat nieuw, buitenlands eten gaat graven. Maar een kleine portie, waarvan hij slechts een "hap ter grootte van een muis" hoeft te nemen? Je zou succesvol kunnen zijn met die aanpak.
3. Gebruik peer-druk
Wilt u dat uw kleintje begint te snacken op boerenkoolchips? Bied ze aan als traktatie op zijn volgende speeldag. Als je zijn vrienden de snack du jour kunt laten opslokken, heb je meer geluk met je peuter. Of vraag je moedervrienden om je snack door te geven alsof het de hunne was. We weten allemaal dat peuters de snacks van iedereen interessanter lijken te vinden dan wat mama aanbiedt!
4. Maak het leuk
Wees creatief met de presentatie van nieuwe voedingsmiddelen en uw kleintje kan worden overgehaald om een ​​paar hapjes te proberen. Maak gezichten van voedsel, snijd fruit en groenten in verschillende vormen, maak pannenkoeken in gezichten met koekjessnijders. Probeer hapklare voeding te serveren die je peuter met tandenstokers kan speren. Krijg leuke borden met compartimenten en bekers met gekke twisty rietjes.
5. Verberg de groenten
De meeste peuters koesteren een diepgeworteld wantrouwen van groenten, vooral groene. Soms is de beste manier om ze in het dieet van je kleintje te sluipen door ze te verbergen tussen andere, geliefde voedingsmiddelen. Gooi wat wortels in een bessen-smoothie, stop kleine stukjes spinazie in een quesadilla, begraaf gehakte groenten in gebakken eieren en kaas. Je kunt ook tarwekiemen en gemalen lijnzaad toevoegen aan wafels en pannenkoeken, fruit-vegetarische muffins maken en gepureerde pompoen toevoegen aan macaroni en kaas. Op een dag kun je je brouwsels aan je kleine eter onthullen, maar voorlopig is mama het woord!
6. Serveer het hun stijl
Sommige kinderen geven de voorkeur aan gewoon voedsel - noedels gescheiden van saus gescheiden van vlees. Voor deze peuters moet een nieuw voer op zichzelf worden aangeboden. Anderen vinden het niet erg om alles samen te mengen, waardoor het gemakkelijker wordt om een ​​nieuwe smaak in te nemen. Overweeg de voorkeuren van je kleintje en wat er in het verleden heeft gewerkt.
7. Gebruik omgekeerde psychologie
Inmiddels ben je erachter dat omgekeerde psychologie de ouder kan zijn van de beste vriend van een peuter. Je kleintje is bang voor controle, dus het labelen van een voedsel als verboden terrein of iets dat hij onmogelijk zou eten (je zult nooit proberen dat broccoli, Aiden!), Het tegenovergestelde effect kan hebben. Pas echter op dat je deze niet te veel gebruikt; sommige kinderen slaan snel aan!
8. Blijf proberen
Misschien is je peuter niet klaar voor het proberen van tonijn vandaag, maar schrijf het niet voor altijd af. Experts zeggen dat kinderen misschien tot tien keer voedsel moeten krijgen aangeboden voordat ze het eten - elke keer anders bereid. Het kan frustrerend zijn, maar de enige manier waarop ze het ooit zullen proberen is het te blijven aanbieden!
9. Voeg wat hagelslag toe
Kinderen zijn dol op hagelslag. Breek uit de shaker en voeg een paar toe aan wat je aanbiedt, en kijk of je kleintje het kan weerstaan ​​om wat te proeven. Er zijn niet veel hagelslag nodig om een ​​grote impact te maken, maar het kan een truc zijn waar je steeds weer naar terugkeert!
10. Probeer het zelf
Je kleintje gaat absoluut geen bloemkool eten als je het spul zelf actief vermijdt. Zorg ervoor dat je een goed rolmodel bent en een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eet. Wees enthousiast over het nieuwe voedsel dat je serveert en probeer te voorkomen dat je een hekel hebt aan gezond voedsel.
11. Vergeet het aroma niet
Volwassenen kunnen gewone gestoomde groenten smakken om calorieën te besparen, maar je peuter is waarschijnlijk op zoek naar een beetje meer smaak (en hij is niet bang voor wat vet!). Een beetje boter, kaas, jus of andere saus kan smakeloos voedsel veranderen in iets kindvriendelijkers.
12. Bied dingen aan
Eten onderdompelen in sauzen maakt van het karwei van eten een leuk spel voor kinderen (waarom vinden jullie zoveel dol op ketchup op alles?). Bied appelschijfjes om in gewone yoghurt geweekt met kaneel en pitabroodjes met een zijde van hummus te dopen. Serveer tomatensaus in een kom voor kleine handjes om stukjes kip te dompelen. En versneden groenten krijgen veel meer aantrekkingskracht wanneer je peuter ze naar een kant van de boerderij kan vliegen!