12 effectieve tips om zwanger te raken met PCOS
PCOS is een extreem veel voorkomende medische aandoening waarbij het hoge progesteronniveau voorkomt dat een vrouw zwanger raakt. Dit wordt veroorzaakt door de vorming van cysten in de eierstok als gevolg van de hormonale onevenwichtigheden. Dit maakt het concipiëren moeilijk voor vrouwen. Echter, met weinig veranderingen in levensstijl, een positieve houding en een kleine inspanning van hun kant, is het mogelijk voor vrouwen met PCOS om zwanger te raken.
Hoe zwanger te raken met PCOS?
Hieronder staan tips die helpen bij het bedenken van een vrouw met PCOS.
1. Maak veranderingen in de levensstijl
Om de weerstand tegen insuline in uw lichaam te verminderen, is het belangrijk om gezond te eten, goed te slapen (7-8 uur per dag) en regelmatig te bewegen. Alcohol, middelenmisbruik en roken moeten het best vermeden worden. Inname van vitaminesupplementen (na overleg met uw arts) kan ook helpen om uw hormonen en insulinegehalte in balans te brengen en kan de bevruchting ondersteunen.
2. Stop met stress
Het is natuurlijk voor mensen om stress te ervaren als gevolg van verschillende problemen in hun leven. Dit kan echter alleen hormonale onbalans verergeren. Probeer daarom de stress in je leven te verminderen. Ga voor lange wandelingen, beoefen elke dag yoga en pranayama, mediteer, heb een positieve houding ten opzichte van het leven en bovenal gelukkig.
3. Wees actief
Een zittende levensstijl kan je aankomen. Daarom is actief zijn erg belangrijk om de insulineresistentie te bestrijden. Een sport beoefenen, gaan zwemmen of wandelen, huishoudelijke klusjes doen in plaats van iemand anders te vragen om het voor je te doen, kunnen je helpen lichamelijk actief te worden en je kansen op bevruchting te vergroten. Verschillende yogahoudingen zijn goede oefeningen voor PCOS om zwanger te worden.
4. Raadpleeg een arts
Een dokter is de beste persoon om u te helpen te vertellen over de dagen waarop uw kansen om zwanger te worden hoog zijn. Wat is de PCOS-behandeling om zwanger te worden, alleen een arts zal het weten, en hij kan u vasthouden aan bepaalde soorten medicatie die kunnen helpen bij het genezen van de hormonale onbalans die de eisprong onderdrukt?
5. Chroom- en magnesiumgehalte
Lage niveaus van chroom en magnesium in het lichaam kunnen leiden tot onvruchtbaarheid. Daarom kan het eten van voedsel dat rijk is aan deze twee essentiële mineralen of het nemen van voedingssupplementen een vrouw helpen zwanger te worden.
6. Vermijd insulinebestendig voedsel
Voedsel dat insulineresistentie veroorzaakt, verhoogt het lichaamsgewicht en bloedsuikerspiegels zoals frisdrank, wit brood, rijst, aardappel, geraffineerde koolhydraten enz. Moeten het beste vermeden worden.
7. Dieet rijk aan niet-zetmeelrijke groenten, fruit en eiwitten
PCOS-behandeling bestaat uit medicatie, acupunctuur en chirurgie, maar hoe kan PCOS natuurlijk worden genezen en zwanger worden? Eenvoudig. Eet voedzame maaltijden rijk aan groene bladgroente en niet-zetmeelrijke groenten, fruit en noten. Dit helpt bij het verlagen van de insulineresistentie in ons lichaam en resulteert op zijn beurt in het genezen van hormonale onbalans die plaats maakt voor conceptie.
8. Genezen van vitamine D-tekort
Vitamine D zou op een optimaal bereik moeten zijn om conceptie te ondersteunen. De reden dat Vitamine D is gevonden, is direct betrokken bij de rijping en ontwikkeling van de follikelei. Daarom moeten vrouwen die zwanger willen worden, het vitamine D-gehalte in hun lichaam verhogen door voedsel rijk aan vitamine D te nemen of een vitamine D-supplement te nemen en natuurlijk elke dag een half uur in de vroege ochtendzon te zijn.
9. In vitro bevruchting (IVF)
IVF is een geweldige manier om zwanger te worden als je PCOS hebt. Het is een duur en tijdrovend proces. Om deze redenen kan iedereen er geen gebruik van maken. Veel vrouwen met PCOS hebben echter veel succes gehad met het krijgen van een zwangerschap en het baren van gezonde baby's.
10. Electro-acupunctuur
Men zegt dat het een van de beste alternatieve opties is om PCOS te behandelen, afgezien van medicijnen. Volgens een onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Göteborg, helpt elektro-acupunctuur sommige symptomen van PCOS te verminderen. De acupunctuurpunten zoals de achterkant van de knie en de buikspieren die zijn geassocieerd met de eierstokken zijn waar de naalden worden ingebracht. Vervolgens worden deze punten gestimuleerd met een laagfrequente elektrische lading. Dit leidt tot meer regelmatige menstruatiecycli en verminderde testosteronniveaus.
11. Neem Omega 3 op in uw dieet
Omega 3 in uw dieet helpt bij het genezen van veel medische problemen, waaronder leptine-resistente en insulineresistente problemen die de belangrijkste oorzaken zijn van PCOS bij vrouwen. Het is ook een goede behandeling om de cortisolspiegel bij vrouwen met PCOS te verlagen.
12. Behandeling van ontsteking
Een van de belangrijkste oorzaken van PCOS is een ontsteking die nog lang niet is behandeld. Ontsteking van de bijnieren en eierstokken veroorzaakt een verhoging van het testosteronniveau, wat de normale menstruatiecyclus en ovulatie stopt, terwijl hersenontsteking leptine-resistentie veroorzaakt en spiercelresistentie insulineresistentie veroorzaakt. Daarom is het voor de behandeling van PCOS een vereiste om ontstekingen te behandelen. Om ontstekingen te verminderen, moeten vrouwen alle soorten ontstekingen vermijden die voedsel veroorzaken in hun dieet, zoals alle soorten granen, alle vormen van suiker, industriële zaadoliën zoals canola, soja, zonnebloem en groente, verwerkte soja en zuivelproducten.
PCOS maakt het moeilijk voor een vrouw om zwanger te raken, maar het is niet onmogelijk. Het enige dat u nodig hebt, is de juiste behandeling, de juiste aanpak en vooral geduld.