11 manieren waarop wijn goed voor je is, ter ere van National Drink Wine Day

Inhoud:

Voor het grootste deel vind ik alle nationale dagen gewijd aan dingen zoals donuts en gegrilde kaassandwiches een beetje gek. Maar 18 februari is National Drink Wine Day en dat kan ik serieus vieren. (Ik weet het - ik dacht dat dit ook een dagelijks gebod was, maar blijkbaar had ik het mis.) Niet alleen is wijn drinken in principe een wereldse tijdverdrijf, er zijn ook enkele ongelooflijke manieren waarop wijn goed voor je is, waardoor deze vakantie nog noodzakelijker wordt.

Ja, je dacht dat de dag was uitgevonden om iedereen dronken te krijgen, maar dat is niet helemaal het geval. Volgens de website voor National Drink Wine Day is het doel van de viering om de gezondheidsvoordelen van wijn te delen, evenals de liefde voor wijn te verspreiden. En het is logisch. Ik bedoel, wijn bestaat al sinds het begin der tijden. Er moet een reden zijn waarom het heeft geduurd, toch? Archeologen hebben zelfs sporen gevonden van een soort gefermenteerde fruitdrank op aardewerkscherven in China die dateren uit 7000-6600 voor Christus. Kun je je voorstellen dat je je eigen wijn maakt? Kun je je voorstellen dat je je vriendinnen uitnodigt om die wijn te drinken? Je weet gewoon dat iemand je kleipot waarschijnlijk op hun hoofd zal zetten na een paar te veel glazen en er zullen ongeschikte horsrogliefen op je muren worden getrokken.

Ze wisten toen waarschijnlijk niet al te veel van deze 11 voordelen, maar als je ze vandaag kent, is het absoluut de moeite waard om wijnvlekken uit je favoriete kleikruik te verwijderen. (Of uw IKEA bankkussens.) Bedenk dat het allemaal om moderatie gaat, ongeacht hoe goed de voordelen klinken. Happy National Drink Wine Day!

1 Het verlaagt uw risico op een beroerte

Na een 16-jarig onderzoek bleek uit de Copenhagen City Heart Study dat het drinken van wijn op een maandelijkse, wekelijkse of dagelijkse basis gepaard ging met een lager risico op een beroerte in vergelijking met geen wijnconsumptie. Aangezien bier en alcoholische dranken het risico op een beroerte niet hebben verlaagd, werd in de studie vastgesteld dat de verbindingen in wijn, samen met ethanol, het verschil hebben gemaakt.

2 Het bevordert een lang leven

Dus als je een ton wijn drinkt, kun je eigenlijk onsterfelijk worden! OK - niet helemaal. Maar als je een wijndrinker bent, luister dan. Een studie wees uit dat resveratrol, een verbinding die wordt aangetroffen in rode wijn, een eiwit activeert dat een lang leven en gezondheid bevordert. De onderzoekers ontdekten zelfs dat een vergelijkbare farmaceutische verbinding mogelijk ziekten kon voorkomen (en ze behandelen) bij ouderen.

3 Het vermindert uw risico op depressie

Je denkt dat wijn je gelukkig maakt, maar een studie gedaan in Spanje kan je nog meer bewijzen. Onderzoekers volgden 5500 lichte tot matige drinkers gedurende zeven jaar en ontdekten dat degenen die tussen twee en zeven glazen wijn per week dronken minder snel geneigd waren tot depressie dan degenen die niet dronken. De onderzoekers overwogen zelfs andere factoren, zoals burgerlijke staat en roken, en vonden dat hun resultaten nog steeds solide waren, aldus The Guardian .

4 Het verlaagt je cholesterolgehalte

Dagelijkse gezondheid inclusief rode wijn op een lijst van voedingsmiddelen die een lager cholesterolgehalte bevorderen, en het onderzoek ondersteunt de claim. Hoewel alcohol je goede cholesterol (HDL) -niveau met maar liefst 5 tot 15 procent doet stijgen, kunnen de polyfenolantioxidanten van rode wijn ook je LDL-waarden verlagen, wat het 'slechte' cholesterol verklaart. De Mayo Clinic merkt op dat het de resveratrolverbinding in rode wijn is die uw LDL verlaagt. (Die verbinding is best handig, nietwaar?)

5 Het verbetert het kortetermijngeheugen

Ik denk dat we allemaal weten dat te veel wijn je geheugen van de nacht kan verpesten, maar met mate kan je favoriete glas rood je kortetermijngeheugen verbeteren. Een studie uit 2014 wees uit dat het consumeren van resveratrol de geheugenprestaties en het behoud van woorden daadwerkelijk verbeterde.

6 Het vermindert uw risico op hartziekten

Je hebt waarschijnlijk het hart dat rode wijn je risico op hartziekten kan verminderen, maar de reden waarom is behoorlijk fascinerend. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Circulation van de American Heart Association heeft vastgesteld dat zowel de alcohol- als de polyfenolverbindingen in rode wijn eigenschappen hebben die de progressie van vetafzettingen die uw slagaders verstoppen, beperken en die antistolling veroorzaken.

7 Het verbetert je huid

Een studie in het tijdschrift, dermatologie en therapie heeft aangetoond dat de rode wijnsamenstelling reversatrol de groei van acne-veroorzakende bacteriën langer kan stoppen dan benzoylperoxide, een veelgebruikt ingrediënt in acnemedicatie.

8 Het verlaagt uw risico op diabetes type 2

Het is allemaal gebaseerd op matiging, maar een studie gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes Care van de American Diabetes Association , vond dat er ongeveer 30 procent minder risico was op het ontwikkelen van diabetes type 2 bij matige drinkers.

9 Het beschermt je tanden

Uiteraard moet je blijven poetsen en flossen, maar rode wijn heeft blijkbaar antimicrobiële eigenschappen tegen de bacteriën die tandvleesaandoeningen, tandbederf en tandverlies veroorzaken, volgens het Journal of Agricultural and Food Chemistry .

10 Het beschermt u tegen een verkoudheid

Wie heeft er noodlesoep met kip nodig? Het American Journal of Epidemiology publiceerde een onderzoek dat in Spanje werd uitgevoerd en dat gedurende een jaar de drinkgewoonten en verkoudheidsverschijnselen van 4000 mensen observeert. Aan het einde van het onderzoek ontdekten onderzoekers dat degenen die voornamelijk wijn dronken, minder snel verkouden werden dan degenen die de voorkeur gaven aan bier of sterke drank en niet-drinkers.

11 Het reguleert je bloedsuikerniveaus

Niet alleen kan wijn diabetes type 2 voorkomen, maar het kan ook helpen de ziekte te behandelen voor degenen die het al hebben. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Annals of Internal Medicine volgde 225 mensen met een verhoogde bloedsuikerspiegel en hun drinkgewoonten. Ze aten allemaal hetzelfde voedsel, maar een groep dronk elke dag een glas rode wijn, een ander had een glas wit en de derde groep had alleen mineraalwater. De studie wees uit dat de wijndrinkers, in vergelijking met de niet-drinkers, een verbetering van de bloedsuikerspiegelcontrole van hun lichaam hadden.

Dus verhoog je glas naar wijn - het drankje dat je blijft geven lang nadat je die fles hebt gepolijst.