11 dingen die elke nieuwe moeder moet weten zal gebeuren met haar postpartum lichaam
Zwangerschap heeft een manier om je het gevoel te geven dat je lichaam is gekaapt door een kleine dictator die goed beslist, alles. Tussen de gewichtstoename en de constipatie en de willekeurige pijnen en de ochtendmisselijkheid en het kloppen van je hormonen op je emotionele welzijn, voelt het waarschijnlijk alsof je vervaldatum niet snel genoeg kan aankomen. Geen stress, want ongeacht hoe het voelt, beloof ik dat ik niet voor altijd zwanger ben. Probeer echter in gedachten te houden dat er net als dingen die je moet weten over je zwangere lichaam, ook veranderingen zullen plaatsvinden met je lichaam na de bevalling. Alleen omdat je baby zijn wezen heeft verlaten, wil nog niet zeggen dat je het gevoel krijgt dat je je 'lichaam terug' hebt, zogezegd.
Je lichaam heeft geweldig gedaan. Het groeien en onderhouden en het vormen van een hele persoon is een grote, fysieke onderneming, en hoewel het enkele grote veranderingen veroorzaakt waar je je misschien wel of niet comfortabel bij voelt, moet je je lichaam na de bevalling niet verbergen. Je moet trots zijn en er dankbaar voor zijn en alles wat het je heeft gegeven. Lichaamspositief blijven tijdens de zwangerschap is moeilijk maar belangrijk, en hetzelfde geldt voor je lichaam na de bevalling. Het zal er anders uitzien en zich anders voelen en misschien zelfs een tijdje anders gaan, misschien zelfs voor altijd, maar dat betekent niet dat het je minder liefde en respect minder waard is dan voorheen.
Worstelen met lichaamsbeeld is helaas een veel voorkomende moeilijkheid bij veel vrouwen, vooral degenen die kinderen hebben gehad en hebben gekeken hoe hun lichaam verandert op een manier die niet samenvalt met de belachelijke, ongezonde en onrealistische verwachtingen van de schoonheid die de samenleving bestendigt. Er zijn echter tal van manieren om je lichaamsblaas te bestrijden en te leren van je lichaam te houden als je daar problemen mee hebt, zelfs nadat het zo'n enorme verandering heeft ondergaan die alleen zwangerschap, bevalling en bevalling kunnen bieden. Een manier om om te gaan met mogelijke imagoproblemen is om voorbereid te zijn op wat komen gaat. Er zijn veel veranderingen (veel die vrij onbeduidend zijn) die met je postpartum lichaam zullen gebeuren, en het begrijpen van die veranderingen en hoe ze je van tevoren kunnen beïnvloeden, kan je echt wat onnodige stress besparen en je helpen om te leren om je lichaam de liefde en zorgzaamheid en respect die het verdient. Dus, met dat gezegd zijnde, hier zijn 11 dingen die je moet weten dat er zal gebeuren met je postpartum lichaam.
Je lichaam zal pijnlijk zijn en pijnlijk blijven
Of je je baby vaginaal of via een c-sectie had, je zult een tijdje erg pijnlijk zijn. Er is gewoon niet aan te ontkomen. Zolang je maar kunt rusten (ik weet het, het is een lachwekkend concept nadat je net een baby hebt gehad die je constant nodig heeft), de pijn zou binnen een paar weken moeten verdwijnen. Doe in de tussentijd je best om het rustig aan te doen, zodat je lichaam de tijd heeft om te genezen.
Je lichaam kan beginnen te zwellen
Hoewel je buik misschien niet zo opgezwollen is na de bevalling, kan de rest van je lichaam vocht vasthouden na de bevalling. Wanneer u zwanger bent, behoudt u meer vocht, vooral tijdens de laatste maanden van de zwangerschap. Nadat u uw baby heeft afgeleverd, kunt u nog meer zwellen, maar uw lichaam zal beginnen met het elimineren van al dat overtollige vocht na de bevalling. Je nieren helpen je met het grootste deel van die uitscheiding, dus je zult meer uitstapjes naar de badkamer nemen dan normaal (wat zuigt en super pijnlijk is) maar na een week of zo moet je opmerken dat je vingers en enkels terugkeren naar hun normale grootte, zodat je niet te veel last zult hebben van extra uitstapjes naar de badkamer voor te vreselijk ongelijk.
Je lichaam kan het gevoel hebben dat het door de menopauze gaat
Naast dat je vaker moet plassen, zul je ook meer zweten als je je baby hebt. Je lichaam zal een deel van de extra vloeistof die je ronddraagt, door je poriën verwijderen, waardoor je meer gaat zweten en de plotselinge daling van je hormonen nadat je je baby hebt afgeleverd, kan ook leiden tot overmatig zweten. Het zweten is, gelukkig, tijdelijk, maar het kan u het gevoel geven dat u een vroege menopauze ervaart totdat het afneemt.
Je lichaam gaat lekken
Nogmaals met de overtollige vloeistof! Genoeg al, toch? Je zult een kussen moeten dragen voor een paar weken na de bevalling van je baby (of het nu om een ​​vaginale bevalling of een c-sectie ging), omdat je nogal gaat bloeden en je lichaam blijft doorgaan met het elimineren van de overtollige vloeistof die het tijdens de zwangerschap voor uw baby heeft geproduceerd. Ook is je blaas misschien iets zwakker dan normaal, dus als je je benen over elkaar kruist als je niest (als het niet te pijnlijk is natuurlijk) is dit een goede voorzorgsmaatregel als je in het openbaar bent.
Je borsten vullen zich met melk, mogelijk te veel
Als uw voorraad moedermelk eenmaal binnen is, kunnen uw borsten gaan lekken. Dit is volkomen normaal, maar de norm kan het feit dat het ook super irritant is niet goedmaken. Als je baby je borsten niet lijdt door borstvoeding, is het een goed idee om te pompen, zodat je niet voller wordt. Verstopping kan pijnlijk worden en zelfs leiden tot infecties als het niet wordt verlicht, dus let goed op je borsten die eerste paar weken na de bevalling. Als ze erg hard en zacht worden, moet u mogelijk extra voorzorgsmaatregelen nemen om uw moedermelk te extraheren.
Je lichaam zal nog steeds zwanger lijken
Zelfs als u tijdens uw zwangerschap geen pond krijgt, ziet u er nog steeds zwanger uit nadat u uw baby heeft afgeleverd. Althans voor een korte tijd. Je baarmoeder heeft negen of meer maanden besteed aan groeien en strekken om je baby te laten passen, dus het zal even duren voordat het terug is in de pre-babygrootte. Het zal weer normaal worden, maar in de tussentijd is een yogabroek je vriend (nou ja, ze zijn eigenlijk altijd je vriend, maar vooral nadat je net een baby hebt gekregen).
Je voeten kunnen groter zijn
Een soort vreemde bijwerking van zwangerschap is de toename in schoenmaat die sommige vrouwen ervaren. Nogmaals, geef het de schuld aan de hormonen. Relaxin, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het losmaken van uw gewrichten om uw lichaam voor te bereiden op de reis van uw baby door het geboortekanaal, maakt ook de gewrichten en ligamenten in uw voeten losser, waardoor uw voetgraten zich verspreiden. Misschien vindt u dat u na de bevalling nieuwe schoenen nodig heeft om die noodzakelijke groei aan te kunnen, maar ach, dat is een goed excuus om uzelf te behandelen.
De menstruatiecyclus van je lichaam kan anders zijn
Nogmaals, als gevolg van de grote verandering in uw hormonen, kunnen uw postpartumperioden veranderen. Ze kunnen zwaarder en langer zijn, of veel lichter, korter en draaglijker dan voorheen, maar in beide gevallen zullen ze waarschijnlijk anders zijn dan voordat je zwanger raakte. Als u borstvoeding geeft, kan het maanden duren voordat uw menstruatie terugkeert, dus het is belangrijk dat u een vorm van anticonceptie gebruikt als u nog niet klaar bent om uw gezin uit te breiden, omdat het maandenlang wachten op uw stressvol kan zijn .
De grootte en vorm van je borsten zal veranderen
Je borsten zijn waarschijnlijk groter geworden tijdens de zwangerschap en als je borstvoeding geeft, blijven ze misschien een tijdje zo. De huid heeft zich echter behoorlijk lang uitgestrekt om tegemoet te komen aan je opgroeiende meisjes en zal waarschijnlijk niet helemaal terugkeren naar zijn normale, vaste staat zodra je je baby hebt afgeleverd. De zwaartekracht haalt het beste van ons allemaal, maar als je last hebt van deze veranderingen, zijn er een hoop bh's om je de lift te geven die je wilt.
Als je lichaam striae heeft, zullen ze niet weggaan, maar zullen ze vervagen
Er is echt niet veel dat je kunt doen aan striae, omdat ze erfelijk zijn. Ze zullen nooit helemaal weggaan (althans, niet zonder operatie), maar ze zullen een beetje vervagen. Ze kunnen zelfs zo vervagen dat je ze niet eens meer opmerkt. Striae is zeker niets om je voor te schamen, een heleboel vrouwen krijgen ze tot op zekere hoogte, en ze moeten worden gedragen als een ereplaatje.
Het gaat een tijdje duren voordat je lichaam terugkeert naar zijn "normale" staat
Eerlijk gezegd kan je lichaam er misschien nooit precies hetzelfde uitzien als voordat je zwanger was, maar je hele leven zal nooit hetzelfde zijn, dus waarom je zorgen maken over striemen of een paar extra kilo's? Je lichaam deed ongelooflijk veel. Het gaf je je baby en het verdient alle liefde en respect die je moet geven. Het kan even duren om je aan te passen aan je nieuwe shell, maar onthoud dat je zoveel meer bent dan alleen een lichaam. Je bent een geliefde en een vriend en dankzij je lichaam ben je ook een moeder en je lichaam verdient het om bedankt en vriendelijk behandeld te worden om je het grootste geschenk van allemaal te geven.