10 manieren om je relatie te helpen de slapeloze nachten van de baby te overleven
De grillige slaappatronen van een pasgeborene kunnen voor vermoeide, prikkelbare en ongeduldige ouders zorgen. Het is verleidelijk om je uitputting van je partner weg te nemen, maar het is essentieel dat je elkaar goed behandelt. Dit vereist planning. Hier leest u hoe u die slapeloze maanden kunt doorstaan ​​met uw relatie intact.
1. Maak vroeg een plan
Midden in de nacht, wanneer de baby jammert en je suf bent, is dit niet het moment om een ​​discussie aan te gaan over de vraag of je bereid bent om te proberen te huilen of dat je gaat slapen familie. Bespreek uw voeder-luiers-en-rustgevende plan met uw partner voordat u het hooi raakt - bij voorkeur wanneer u allebei uitgerust bent - om ervoor te zorgen dat u op dezelfde pagina bent. Blijf dan bij het plan.
2. Om de beurt
Probeer de pijn van herhaalde wake-ups in evenwicht te brengen door om de beurt voor je pasgeborene te zorgen. Het is niet gemakkelijk als je borstvoeding geeft, maar laat je partner waar mogelijk wat rustgevende en rockende dingen doen zodat je wat rust kunt krijgen. Stel een non-verbaal teken vast - misschien is het een tik op de heup - om uw partner te laten weten dat dit keer een sessie zonder borsten vereist is.
3. Inzicht hebben in planningen
Het kan je baby niet schelen dat je partner uiterlijk om 5 uur 's nachts het huis uit moet, maar dat zou wel moeten. Houd rekening met uw schema's wanneer u bespreekt wie wanneer opstaat en waar de baby wanneer zal slapen.
4. Ondersteuning dutten
Nieuwe ouders moeten slapen wanneer ze maar kunnen. Houd er rekening mee dat uw partner een dutje doet wanneer mogelijk, en doe hetzelfde met uzelf. Idealiter neemt de ene partner de baby mee het huis uit, zodat de andere echt kan rusten.
5. Houd score niet bij
In elke relatie zal één persoon vaker met de baby opstaan. De sleutel is om geen score bij te houden en als gevolg hiervan wrok te laten opbouwen. Onthoud: jullie werken nu allebei hard, op verschillende manieren.
6. Snijd elkaar wat speling
Je bent uitgeput en zit midden in een grote levensverandering. Soms maakt je partner fouten, vergeet dingen of doet hij anders dingen die je gek maken. In plaats van het te verliezen door ergernis, haal diep adem en herinner jezelf eraan dat je allebei moe bent en het is niet zo erg. Dit is het moment om de kritiek, nitpicking en zeuren te beteugelen.
7. Houd ze op de hoogte
Deel nieuwe trends en ontwikkelingen in de slaap- en eetpatronen van uw baby, zodat uw partner op de hoogte is van wat er speelt; maak notities of overweeg een babyverzorgings-app op beide telefoons te synchroniseren om bij te houden hoe laat je kleintje voor het laatst heeft gegeten, gepoept en geslapen. Het is voor iedereen een voordeel om te weten dat je baby het leuk vindt om zijn armen in te wikkelen of dat je dacht dat je een kleine tand van bovenaf zag uitbarsten. Hoe meer jullie allebei weten over de persoonlijke voorkeuren van je baby, des te beter zal iedereen zijn.
8. Heb vertrouwen
Als je hebt afgesproken dat je partner deze ronde van voederen en kalmeren volgt, onderbreek het dan niet door te duiken op het moment dat het lijkt alsof het niet goed gaat. In plaats van te helpen, zeg je dat je geen vertrouwen hebt in de mogelijkheden van je partner.
9. Ga uit elkaar
Er is geen reden om niet in aparte kamers te slapen als dat nodig is om ten minste één persoon een goede nachtrust te bieden. Als je de baby bij je wilt en hij is kieskeurig, moedig je partner aan om naar de bank of logeerkamer te gaan om wat zzz's te krijgen. Apart slapen als je baby jong is, is geen teken dat je relatie afbrokkelt of dat je nooit meer samen zult slapen. Het is een teken dat je een nieuwe baby hebt en dat je doet wat nodig is om iedereen door die uitdagende eerste maanden te helpen.
10. Onthoud dat dit niet voor altijd is
Wanneer je uitgeput bent en de baby urenlang heeft gehuild, zal het voelen alsof dit nooit voorbij zal gaan, en je zou in de verleiding kunnen komen om je partner gefrustreerd uit te halen. Beter is om te onthouden dat deze slapeloze nachten binnenkort slechts een herinnering zullen zijn. Je kleintje wordt ouder en slaapt beter. Hoe gek het ook klinkt, probeer deze babydagen (en nachten) te omhelzen en geef je partner een knuffel in plaats van een frons waar mogelijk.