10 tips die u moet proberen als uw kind niet goed slaapt door de nacht!

Inhoud:

Hebben licht en geluid invloed op de slaap van uw peuter? Zo ja, lees dan onze tips over het creëren van effectieve slaapomstandigheden, zodat uw peuter vredig in de nacht slaapt.

Er zijn baby's die slapen via rinkelende telefoons of donderende stormen. En dan zijn er baby's die wakker worden bij de geringste geluiden; kookgeluiden in de keuken of zonnestralen die 's morgens door het raam naar binnen komen. Als uw kind gevoelig is voor licht en geluid in de babytijd, is de kans groot dat hij net als een peuter dezelfde gevoeligheid heeft.

Hoe effectieve slaapomstandigheden te creëren voor uw peuter

Hier zijn enkele tips voor het creëren van effectieve slaapomstandigheden, zodat uw peuter vredig in de nacht slaapt:

1. Als u uw kind borstvoeding geeft, moet u het tijdens het midden van de nacht afvoeren. Hetzelfde geldt voor flesvoeding. Het zal uw kind helpen om te slapen zonder onderbreking. Maar zorg ervoor dat uw kind geen honger heeft voordat hij gaat slapen.

2. Moedig activiteit overdag aan. Een peuter die overdag actief is en blootstelling heeft aan zonlicht slaapt 's nachts beter.

3. Laat je peuter gewoon aan het licht en normaal huishoudgeluid gebruiken, zoals kookgeluiden in de keuken, stofzuiger, grasmaaien, enz. Als hij eenmaal gewend is aan deze geluiden, zal hij minder last van hebben tijdens zijn slaap.

4. Houd de dutjes van uw kind in de gaten. De meeste peuters tussen de leeftijd van 1 en 2 jaar hebben 10-13 uur slaap nodig. Meestal is deze slaaptijd verdeeld in middagdutje (s) en slaapnacht. Sommige peuters zouden hun dutje over twee dagen echter kunnen ontgroeien en tot één komen, terwijl sommigen de dutjes overdag helemaal zouden kunnen afschaffen. Als u denkt dat het dutje van uw kind overdag zijn slaap in de nacht verstoort, wilt u misschien zijn middagslaap verminderen of het weg doen. Zorg er ook voor dat zijn dutje overdag voor 15.00 uur voorbij is, zodat er een voldoende tijdsinterval is tot zijn slaaptijd in de nacht.

5. Witte ruis helpt. Een fan zoemend, windgongspel, geluid uit de slaapkamerklok of een echte witte ruisautomaat kan uw peuter helpen om goed te slapen.

6. Kleine kinderen vinden comfort in routine. Probeer een consistente bedtijdroutine te volgen. Baad je peuter in lauw water, verander hem in zijn nachtkleren, zing liedjes of lees verhalen voor hem. Binnenkort zal uw kind deze activiteiten associëren met slapen en zich klaarmaken om te slapen.

7. Houd de nachtactiviteit laag. Probeer je kind niet te laten verwennen met het stimuleren van games of activiteiten vlak voor zijn slaaptijd. Een opgewonden geest kan hem tot laat wakker houden.

8. Bereid zijn kamer voor volgens zijn voorkeuren. Houd de lichten gedimd, de temperatuur comfortabel en zijn favoriete knuffeldoek / knuffel naast hem. Als je baby bang is voor donker, plaats dan een zacht nachtlampje in zijn kamer. Dit zal hem voldoende ontspannen om te slapen.

9. Voor uw lichte slaper wilt u mogelijk investeren in het lichtdicht maken van zijn kamer en dikkere gordijnen plaatsen om het buitenlicht te blokkeren.

10. Als je peuter bang is om alleen in de kamer te slapen, probeer hem dan gerust te stellen dat jij of andere familieleden in de buurt zijn en zodra hij belt naar zijn zijde komen.

Een lichte slaper blijft hetzelfde, zelfs als hij opgroeit, maar al snel leert hij zichzelf weer in slaap te brengen wanneer hij midden in de nacht wakker wordt. Dus geen reden om te piekeren!