10 Indiase voedingsmiddelen die u tijdens de zwangerschap moet vermijden
Wanneer een vrouw zwanger is, is het eerste dat haar verteld wordt om te beginnen zorgen voor wat ze eet. We hebben te veel opties om uit te kiezen, we moeten geen ongezond voedsel kiezen. Een zwangere vrouw wordt verteld om extra voorzichtig te zijn voordat ze iets eten. De meeste voedingsmiddelen die anders veilig geconsumeerd kunnen worden, zijn mogelijk niet veilig tijdens de zwangerschap. Daarom is het belangrijk voor een zwangere vrouw om te weten welk Indiaas voedsel ze tijdens de zwangerschap moet vermijden.
Indiaas eten dat schadelijk kan zijn tijdens de zwangerschap
Vermijd deze voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap om uw baby te beschermen:
1. Rauwe papaja
We weten allemaal dat papaya tijdens de zwangerschap niet mag worden gegeten. Rauwe papaya is vooral schadelijk voor een zwangere vrouw. Dit is puur vanwege de aanwezigheid van bepaalde stoffen in de vrucht, die de zwangerschap op ongewenste manieren beïnvloedt. Onrijpe papaja's bestaan uit latex en consumeren kan contracties in de baarmoeder veroorzaken die zelfs tot een miskraam kunnen leiden. Een ander stel stoffen zijn papaïne en pepsine, die van invloed zijn op de ontwikkeling van de foetus en leiden tot veel geboorteafwijkingen.
2. Bladeren van Tulsi
Dit zou je kunnen verbazen, maar ja, Tulsi-bladeren zijn niet veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap. We eten vaak Tulsi-bladeren bij een verkoudheid of hoest. Maar waar velen zich niet bewust van zijn, is het feit dat de bladeren van Tulsi behoorlijke hoeveelheden kwik bevatten, wat niet alleen schadelijk is voor de baby, maar waarvan bekend is dat het in sommige gevallen ook contracties teweegbrengt.
3. Aloë Vera en zijn sap
Aloë vera is meestal de beste vriend van een vrouw. Aloë vera, bekend om het genezen van huidproblemen, kan voor een zwangere vrouw een vijand worden. Aloë vera beïnvloedt niet alleen de baarmoeder en veroorzaakt samentrekkingen, maar vermindert ook de suikerspiegel in het lichaam. Dit is niet gunstig voor de foetus. Tegelijkertijd kan aloë vera ook reacties veroorzaken zoals braken en diarree, wat een onbalans in de elektrolytniveaus van het lichaam kan veroorzaken.
4. Asafoetida
Het populaire ingrediënt van de Indiase keuken, hing, wordt royaal gebruikt in meerdere voedingsmiddelen. Direct van curries naar dals en veel groenten, het is heel gemakkelijk om het per ongeluk te consumeren. Wat hing doet, is de interne lichaamswarmte verhogen en de temperatuur verhogen om energie te leveren. Dit voorspelt niet veel goeds voor de foetus omdat het de temperatuur vereist om optimaal te zijn voor verdere ontwikkeling.
5. Fenegriekzaden
Ook wel methi dana genoemd, vormt dit een kernonderdeel van het dieet van een vrouw zodra ze het kind heeft afgeleverd. Fenegriekzaden helpen bij het stimuleren van de productie van melk. Maar als hij zwanger is, kan methi dana behoorlijk nadelige effecten hebben op de moeder en de baby. Deze zaden bevatten fyto-oestrogenen, die het lichaam binnendringen en de menstruatiecyclus activeren en de hormonen reguleren. In de veranderde biologie van een zwangere vrouw is dit een ongewenste ontwikkeling en kan dit leiden tot vroege weeën om in te stellen en een miskraam veroorzaken.
6. Ananas
Sommige vrouwen kiezen ervoor om ananas te hebben als ze dichter bij de vervaldatum komen, maar het nuttigen van deze vrucht terwijl je in je eerste trimester bent, moet strikt worden vermeden. Een van de belangrijkste bestanddelen van ananas is bromelaïne. Deze stof beïnvloedt de baarmoederhals direct en begint deze te verzachten, wat een klassiek teken is om bevalling te veroorzaken. De weeën beginnen en je zou kunnen eindigen met een miskraam.
7. Rauwe eieren
Gekookte eieren worden over het algemeen beschouwd als een goed onderdeel van het dieet voor een zwangere vrouw, maar deze mogen niet rauw worden gegeten zonder te koken. Rauwe eieren worden ook gebruikt in verschillende voedselbereidingen, zoals mousse, mayonaise, verschillende desserts en sauzen. Rauwe eieren hebben een hoog risico op het bevatten van het salmonella-virus, waarvan bekend is dat het meerdere zwangerschapscomplicaties veroorzaakt.
8. Levensmiddelen die veel zout bevatten
We houden van ons eten, zout, pittig, zoet, zuur of een mengsel van al die. Misschien vind je het leuk om die smaakpapillen te stimuleren en ernaar te snakken, maar het wordt ten zeerste aanbevolen om uit de buurt te blijven van voedselproducten die veel zout gebruiken in voorbereiding. Deze omvatten je favorieten zoals samosa's en pakoras en zelfs de gebruikelijke snack van aardappelwafels en je geliefde augurk. Hoog zoutgehalte kan een hoge waterretentie veroorzaken en een groot aantal problemen veroorzaken.
9. All Street Food
Ja, dat is nogal een beetje triest nieuws en waar je ook naar hunkert, je kunt het niet verzadigen met straateten zonder je baby in gevaar te brengen. Je zou kunnen verlangen naar heerlijke chaat, Chinees eten en tandoor, maar probeer ze te vermijden. Neem de hulp van je partner in het afdwingen van deze regel voor jou, kies voor een andere straat om overheen te lopen, maar doe er alles aan om weg te blijven van straatvoedsel ten koste van alles. De reden daarvoor is vrij eenvoudig. De bereidingsmethoden van straatvoedsel staan erom bekend dat ze zich niet houden aan standaard hygiënische procedures. En als je ze eet, kunnen jij en je baby risico lopen op infecties en ziektes, of op zijn minst een slechte maag en indigestie, wat ook behoorlijk ongemak kan veroorzaken. Het andere aspect van wegblijven van straatvoedsel is het aantal kruiden dat in hen wordt gebruikt. Het consumeren van extreem gekruid voedsel kan brandend maagzuur en een branderig gevoel in de maag veroorzaken. We weten allemaal hoe moeilijk het is om er verlichting van te krijgen en de pijn die volgt.
10. Zeevruchten
Sushi is misschien wel het topitem in je favoriete voedsellijst, maar schrap dat op zijn minst als je zwanger bent. Rauw vlees van welke aard dan ook, en met name vis, is extreem ongezond omdat er enorme kansen zijn op parasieten en andere microben in het vlees. Je zou kunnen denken aan een gekookte viscurry of gefrituurde opties, maar die kun je het beste vermijden. Ja, vissen hebben wel een aantal belangrijke voedingsstoffen nodig tijdens de zwangerschap, maar het probleem is niet de vis. Het is het water. Het water heeft de neiging om een groot aantal verontreinigende stoffen te hebben, inclusief kwik, dat wordt geconsumeerd door de vis. Dit vindt onvermijdelijk zijn weg naar ons lichaam en kan meerdere problemen veroorzaken. Bepaalde variëteiten zoals garnalen, zalm en meervallen worden over het algemeen als veilig beschouwd voor consumptie door zwangere vrouwen.
Niet in staat zijn om te eten waar je naar uitkijkt, zal je duidelijk verdrietig maken, maar bedenk dat dit alleen goed is voor jou en je baby. Dit waren bepaalde Indiase voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap niet mogen worden gegeten, maar er zijn nog veel meer die worden aanbevolen tijdens de zwangerschap en die ook lekker zijn. Ook kunnen bepaalde voedselproducten die buiten onveilig zijn, thuis in de juiste verhoudingen worden bereid om aan uw verlangens te voldoen. Gezond blijven en je baby veilig houden is het ding om je op te concentreren, maar dat betekent niet dat je geen plezier kunt hebben terwijl je hetzelfde doet.