Yoga goed voor de geest tijdens zwangerschap
yoga zwanger
Wetenschappers hebben bewezen wat veel vrouwen al lang vermoedden: yoga is goed voor de geest tijdens de zwangerschap.
Onderzoekers hebben de effecten van yoga bestudeerd en hebben vastgesteld dat het het risico op angst en depressie bij toekomstige mama's kan verminderen.
De stress van een moeder tijdens de zwangerschap wordt erkend als een invloed op de baby en is in verband gebracht met vroeggeboorte, laag geboortegewicht en ontwikkelingsproblemen bij jonge kinderen en zelfs tieners. Zwangerschapsangst is ook in verband gebracht met postnatale depressie.
De resultaten van nieuw onderzoek leidden ertoe dat een expert suggereerde dat yoga moest worden aangeboden aan de Britse nationale gezondheidszorg als een goedkope manier om later ernstige complicaties te voorkomen.
En hoewel medische professionals yoga al lang aanbevolen hebben als een manier om stress aan te pakken, hebben wetenschappers de theorie nu getest in een onderzoeksomgeving.
In een artikel dat woensdag in het tijdschrift Depression and Anxiety werd gepubliceerd, lieten academici van universiteiten in Newcastle en Manchester zien dat vrouwen die acht weken lang wekelijks een yogales volgden, minder angstig waren in vergelijking met degenen die standaard antenatale behandeling kregen.
Dr. James Newham, een onderzoeksmedewerker aan het Instituut voor Gezondheid en Samenleving van Newcastle University, maar die het werk in Manchester uitvoerde, zei: 'Het is verrassend dat dit nooit eerder is bekeken. We hebben lang geloofd dat het werkt, maar er is geen onderzoek gedaan om de theorie te ondersteunen.
'We zijn nu een manier om te bewijzen dat het kan helpen - het was ook geen klein effect.
"Dit heeft het potentieel om echt moeders te helpen die angstig zijn over hun zwangerschap."
Professor John Aplin, een van de hoofdonderzoekers in Manchester, en zelf een yogaleraar, zei: 'Yoga neemt ontspanning en ademhalingstechnieken op met houdingen die kunnen worden aangepast voor zwangere vrouwen.
'' Veel vrouwen kiezen ervoor om yoga te beoefenen tijdens hun zwangerschap, maar dit is het eerste wereldwijde rapport over de effecten van zowel enkele als meerdere sessies van prenatale yoga op stemming.
'' De resultaten bevestigen wat veel mensen die deelnemen aan yoga al heel lang verdacht zijn.
'' Er is ook bewijs dat yoga de noodzaak van pijnverlichting tijdens de geboorte kan verminderen en de kans op bevalling door een keizersnede. ''
-VADER