Toddler bootcamp
Eén op de vijf kleuters heeft nu overgewicht of obesitas
Oefening voor volwassenen is essentieel voor een gezondere levensstijl, maar ouders vinden het misschien moeilijk te begrijpen dat je peuter ook moet bewegen!
De ouders die een gezonder en fitter kind zowel lichamelijk als geestelijk willen, moeten serieus overwegen om te oefenen.
Ouders geloven vaak niet dat, omdat hun kind van kleutertijd is, lichaamsbeweging nog geen belangrijk deel van hun ontwikkeling is.
Fout! Alle kinderen die op een leeftijd zijn dat ze gestaag kunnen lopen en kopieerbewegingen moeten deelnemen aan een of andere vorm van eenvoudige, eenvoudige oefening.
Dit kan regelmatig in de achtertuin lopen, op de plek springen die wordt vastgehouden door moeder, bewaakte jacht-, klim- en werpspellen.
Deze spellen en oefeningen zijn van cruciaal belang bij de ontwikkeling van balans, hand-oogcoördinatie, motorneuron en vele andere essentiële vaardigheden, evenals sterke spieren, longen en hart.
Uit een recente studie van Growing Up In World bleek dat meer dan 15 procent van de Worldn-kleuters overgewicht hebben en 5, 5 procent zwaarlijvig zijn.
Dit, samen met de snel stijgende percentages van zwaarlijvigheid bij kinderen in NSW, waar een op de vijf kleuters nu te zwaar of zwaarlijvig is, heeft de NSW-regering ertoe aangezet om verplichte oefeningsregimes van maximaal twee uur per dag in kleuterscholen te implementeren.
Sommige van de oefeningen omvatten star jumps, actie-zingende liedjes evenals vangen, springen en hardlopen.
Recent onderzoek toonde ook aan dat 89 procent van de kinderen van vier tot vijf meer dan twee uur per dag naar een scherm kijkt.
Hoewel deze cijfers van belang zijn, zijn de meeste peuters over het algemeen behoorlijk actief en dit moet worden aangemoedigd door fysieke activiteiten zoals het bovenstaande en andere creatieve veilige oefeningen die je kunt bedenken.
Naast een gezonder kind ontwikkelt oefening een kritische band tussen ouder en peuter in de vorm van vertrouwen, veiligheid, acceptatie en vooral liefde.
Deze diepe band zal uw kind ook helpen bij het oefenen met plezier en kan op zijn beurt vaker wel dan niet in het onderbewustzijn van de peuter blijven en ze er goed aan doen een gezondere tiener en uiteindelijk volwassene te zijn.
Een bijkomend voordeel is dat ouders ook regelmatig sporten, wat geweldig is voor mensen die het te druk hebben om te trainen.
Dus, de volgende keer dat jij en je peuter een spelsessie hebben, maak er dan een speciale sessie van door enkele leuke oefeningen te doen en geniet van de geweldige gezondheidsvoordelen die het met zich meebrengt.
Auteur, journalist en Kung Fu Black Belt-meester Stiven Pucar heeft het boek Alphacise gemaakt - een handig boek voor peuters dat voor elke letter van het alfabet een oefening maakt met een leuk rijm dat bijpassend is.