Suji kheer met banaan en amandelen

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Een griesmeelpudding met de favoriete vruchten en noten van je baby is slechts een toevoeging aan de voedingsmiddelenlijst van baby's. Zorg er wel voor dat je de vruchten pureert / purkt en de noten poedert voordat je ze gebruikt. Banaan en amandelen maken het recept meer calorie-rijk en rijk aan voedingsstoffen. Amandelen leveren ook de omega 3-vetzuren die nodig zijn voor de ontwikkeling van uw hersenen. Hier komt een lekker voedzaam recept rijk aan calorieën en voedingsstoffen voor je baby.

VoorbereidingstijdKooktijd5 minuten15 minuten

serveert

4 mensen

ingrediënten

(1 kop = 250 ml)

• 3 eetlepels suji / rava / griesmeel
• 3 kopjes melk
• 1 banaan, puree of gepureerd (voor jongere baby's), gesneden of in plakjes gesneden (voor oudere baby's)
• 2 eetlepels amandelen, gepoederd
• 3 eetlepels suiker of voeg toe zoals vereist
• ½ of ¼ el ghee van koeien
• ¼ theelepel kardemom poeder

Methode

Stap 1

Verwarm ghee in een pan.

Stap 2

Voeg sooji / griesmeel toe en bak tot de sooji geurig en lichtbruin wordt.

Stap 3

Roer continu gedurende ongeveer 3 tot 4 minuten op een laag vuur.

Stap 4

Voeg langzaam melk toe en roer onafgebroken om klontvorming te voorkomen. Voeg extra melk of water toe als u een dunnere consistentie wilt.

Stap 5

Voeg suiker, banaanstukjes of puree toe. Voeg amandelen in poedervorm toe.

Stap 6

Roer en breng de Sooji Kheer zachtjes aan de kook.

Stap 7

Voeg ten slotte kardemompoeder toe.

Stap 8

Roer de sooji kheer. Je sooji-kheer is klaar.

Stap 9

Soi soji kheer warm of warm of in de koelkast.

Voedingswaarde-informatie

1 portie: 1 kop

308Natrium81 mg7 gKalium200 mg4 gTotaal koolhydraten75 g0 gVoedingsvezels3 g0 gsuikers25 g0 gEiwit8.8 g20 mgVitamine A4%0%Vitamine C23%2%

calorieën

Totaal vet

Verzadigd

Meervoudig onverzadigde

Enkelvoudig onverzadigde

Trans

cholesterol

Calcium

Ijzer

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.
Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoeften.