Sneak Peek bij Fitness Secrets van Malaika Arora Khan!
Malaika Arora Khan is al lang geprezen om haar goed passende lichaam en haar 'oomph'-quotiënt. Hoewel ze zeker gezegend is met goede genen, bevatten de fitnessgeheimen van Malaika Arora gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging en nog veel meer!
Een model-draaide-actrice, een beroemdheid vrouw, en dan een moeder, ze is een dergelijke persoonlijkheid in de filmindustrie die beroemd is om haar gedurfde uiterlijk en goed gestemde figuur. Ze is erg gewild vanwege haar uitstekende itemnummers in Bollywood en haar cameo's in films. De 42-jarige knaller is ook een toegewijde moeder en is benijd voor haar jeugdige uiterlijk. Hoe doet ze het precies.
Een blik op het fitnessregime van Malaika Arora
Ze volgt een vijfmaal daags plan
Veel mensen eten twee of drie vaste maaltijden per dag. Maar het dieetplan van Malaika Arora Khan is anders - ze gaat voor een routine van vijf maaltijden. Deze maaltijden bestaan ​​uit een kleine schaal, maar de ingrediënten die erin zitten zijn supergezond. Ze bevatten alle noodzakelijke mineralen, vitaminen, eiwitten en vezels. Ze begint haar dag met een zwaar ontbijt en komt 's nachts, ze geeft er de voorkeur aan een licht diner te eten als een kom soep met gestoomde groenten en salade. Dit zorgt ervoor dat ze calorieën verbrandt op het moment dat ze het meest actief is, dat is overdag.
Ze drinkt veel water
Een ander geheim van Malaika Arora is dat ze graag veel vloeistoffen drinkt en citrusvruchten eet om haar evenwichtige dieet aan te vullen. Ze probeert er elke dag een liter water van te maken. Haar ochtenden beginnen met warm water doordrenkt met citroen en honing om onzuiverheden weg te spoelen. Er wordt aangenomen dat dit ook helpt bij het afvallen, omdat het obstipatie op afstand houdt en je je voller voelt.
Ze onderhoudt een krachtig trainingsschema
Het dieet en workoutplan van deze knaller is iets dat elke vrouw kan proberen. Verrassend genoeg krijgt ze nauwelijks tijd om te trainen in een sportschool, omdat ze de hele week bezig is. Waar haar fitnessregime uit bestaat, is een 'must-do'-capsule van 20 minuten durende cardio-oefeningen. Afgezien hiervan voert ze ook elke dag verschillende activiteiten uit, zodat ze zich niet verveelt met haar trainingsroutine. Het gaat om kickboksen, aerobics, hiphopdansen, Bharatnatyam, joggen en zwemmen.
Ze heeft een Mantra
De fitnesstips van Malaika Arora zijn eenvoudig en praktisch. Ze beweert dat je vastbesloten genoeg moet zijn om een ​​voedingsschema en een trainingsroutine te volgen, zelfs als je een drukke moeder bent. Verhonger jezelf niet en vermijd vettig, gefrituurd voedsel en junkfood. Eet met mate en geef je lichaam voldoende rust om op te laden.
Het is niet zo moeilijk om het lichaam van je dromen te krijgen. Het heeft alleen wat vastberadenheid en deskundig advies nodig. Als je een figuur als Malaika wilt krijgen, is het tijd om van je stoel te stappen en eraan te werken. Je kinderen achterna rennen is niet genoeg, dames! Je moet een beetje harder ploeteren om te pronken met een strakker lichaam dat iedereen zal benijden en dat jij en je man zullen beminnen. Deze mantra om fit te blijven is bewezen, en het perfecte voorbeeld is Malaika zelf!
Dus het maakt niet uit wie je kiest als je celebaspiratie voor fitness - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty of Malaika Arora - zorg ervoor dat je je elke dag aan je besluit verbindt!