Tekenen dat u in een giftige relatie met uw echtgenoot en tips om eruit te komen
In dit artikel
- Tekenen dat u in een giftig huwelijk leeft
- Manieren om nu uit een giftig huwelijk te komen
Het is heel gemakkelijk om een relatie aan te gaan, maar de uitdaging ontstaat wanneer je het moet onderhouden en de komende jaren gelukkig zult blijven. Veel mensen zijn niet bereid om te accepteren dat ze in een giftige relatie zitten, wat niet goed is voor hen of hun partner. Het is voorbestemd om op de rotsen te slaan, waardoor er ten minste één van jullie absoluut kapot is. Lees verder om de tekens te kunnen identificeren, zodat u preventieve of corrigerende maatregelen kunt nemen.
Tekenen dat u in een giftig huwelijk leeft
Mensen zijn een soort met de tegenovergestelde kenmerken van routine willen en zich snel vervelen. Als gevolg hiervan speelt dit ook een rol in hun persoonlijke leven, waar tegenstrijdige ideeën je kunnen verlaten zonder te weten of je bij de juiste persoon bent. Hier zijn enkele aanwijzingen die je kunnen helpen realiseren dat je in een giftig huwelijk leeft.
1. Gevoel uitgelekt
Als je merkt dat je constant probeert om de relatie te laten werken en in plaats van je gelukkig en tevreden te voelen, ben je emotioneel moe, het is een teken dat je vertelt om betere keuzes te maken. Huwelijken vergen hard werken, maar als het werk een tol van je welzijn eist, moet je de dingen opnieuw bekijken.
2. Vertrouwen
Gebrek aan vertrouwen is een van de belangrijkste tekenen van toxische relaties . Vertrouwen is een van de grootste aspecten van het huwelijk en als je merkt dat je partner je constant vragen stelt over waar je bent en wie je bent, is dat een slecht teken. Wees voorzichtig, want om vertrouwen te herwinnen is een zeer moeilijke taak.
3. Stuurproblemen
Beheersproblemen manifesteren op verschillende manieren. Het zorgt ervoor dat mensen het leven van hun partner proberen te micromanieren, wat nooit goed kan aflopen. Als er een voortdurende strijd is tussen jou en je partner, moet je de alarmbellen laten klinken.
4. Defensief zijn
Het vinden van jezelf in het defensief om bepaalde gedragingen te voorkomen die je van je partner verwacht, wijst op een giftige relatie. Als een discussie verandert in je echtgenoot die boos op je afketst, betekent dit dat er moeilijke tijden voor de boeg liggen. Ongezond gedrag heeft een negatief effect op relaties.
5. Onwaardigheid
Negatieve relaties hebben de neiging om je het gevoel te geven dat je geen waarde toevoegt aan de relatie. Ze geven je het gevoel dat je partner te goed voor je is. Het is belangrijk om de beste versie van jezelf te zijn, omdat je acties andere aspecten van je leven en die van je partner beïnvloeden. Het is beter om uit een schadelijke relatie te komen, niet alleen voor jou maar ook voor je partner.
6. Ondermijning
De relatie is ten einde wanneer je merkt dat je elkaar voortdurend ondermijnt. Als je echt gelukkig bent met je betere helft, zul je altijd elkaar aanmoedigen en samen groeien. Relaties zijn bedoeld om geruststellend te zijn en niet om de ander te ontmoedigen.
7. Oneerlijkheid
Vertrouwen en oneerlijkheid zijn nauw met elkaar verbonden. Liegen aan je partner is een groot nee. Hoewel sommige mensen geen witte leugens vinden, als je merkt dat je heel vaak tegen je andere helft liegt of andersom, moet je uit die giftige relatie komen. Je partner verdenken van liegen tegen je leidt tot wantrouwen, en dat is een duidelijke ondergang van het huwelijk.
8. Ongelukkig
Deze lijkt eenvoudig, maar veel mensen kiezen ervoor om in relaties te blijven, ook al zijn ze ongelukkig. Voor veel van hen komt dit voort uit het niet eenzaam willen zijn. Denk daar eens aan, alleen zijn en gelukkig zijn is veel beter dan elke dag trouwen en ongelukkig zijn.
Manieren om nu uit een giftig huwelijk te komen
Nu dat je je bewust bent van enkele van de tekenen waar je op moet letten, zul je voorzichtig en bewust zijn. Veel van jullie zullen zich misschien afvragen: "Ja, ik denk dat ik in een giftig huwelijk sta, maar hoe kom ik er uit?" Enkele tips die je kunt gebruiken om jezelf te helpen zijn:
1. Accepteer de realiteit
De eerste stap is altijd het moeilijkst. Zorg ervoor dat je op de hoogte bent van wat er gaande is en je begrijpt dat je een schadelijk huwelijk hebt. Slechte huwelijken kunnen een diepgaand effect hebben op de menselijke psyche, dus wees zelfverzekerd en mentaal sterk. Probeer jezelf niet ten onrechte te overtuigen van een goede relatie als de realiteit compleet anders is. Toegeven aan jezelf maakt het hele proces gemakkelijker te begrijpen omdat elke vorm van misbruik - of het nu fysiek, mentaal of emotioneel is - een tol van je kan eisen.
2. Liefde is niet het begin en het einde
Je kunt advies krijgen over giftige relaties en ertoe geleid worden om ten onrechte te geloven dat zolang twee mensen van elkaar houden, niets hen kan stoppen. Dit gebeurt alleen in Hollywood-films, terwijl huwelijken in werkelijkheid heel wat bewust hard werk vereisen om ervoor te zorgen dat ze nog vele jaren meegaan. Zeggend dat je van elkaar houdt, terwijl in werkelijkheid het huwelijk gevuld is met kritiek, minachting, jaloezie, wantrouwen, leugens en andere dergelijke negatieve emoties, betekent dit dat je uit deze giftigheid moet komen.
3. "Ik beloof dat ik zal veranderen"
Als je deze regel keer op keer hoort in de loop van je huwelijk maar merk dat er niet veel is veranderd in de realiteit, is het misschien tijd om eruit te komen. Je echtgenoot vastbinden in het voorwendsel zichzelf te veranderen, is oneerlijkheid 101. Als je echt iets voor je echtgenoot wilt veranderen, zou je het doen zonder het haar te hoeven vertellen. Zorg ervoor dat je begrijpt dat sommige mensen manipulatief zijn en als je jezelf in een vergelijkbare situatie bevindt, is het tijd om eruit te komen. U kunt uw echtgenoot veranderen, tenzij hij / zij zichzelf wil veranderen.
4. Houd een dagboek bij voor je emoties
Door alles bij te houden waardoor je je slecht voelt of je in een slecht humeur brengt, kun je je eigen emoties beter begrijpen, wat je moet vermijden en de elementen die je moet aanmoedigen. Als je merkt dat je dagboek vol zit met negatieve emoties als gevolg van interacties met je partner, is het tijd om die negativiteit weg te gooien. Tijdschriften helpen je de heiligheid van je relatie te begrijpen zonder de weg kwijt te raken in de dagelijkse routine. Je kunt ook stakingen plaatsen tegen bepaalde emoties die worden veroorzaakt door je partner, een limiet behouden op dat nummer en actie ondernemen zodra deze is overschreden.
5. Vind kansen, zelfs in de dumps
Ja, je relatie is giftig en het is ongelukkig. Je kunt begrip hebben voor de delen die je leuk vond. De volgende keer dat je naar een potentiële minnaar kijkt, weet je precies wat je wilt. Want bijvoorbeeld, maakt mijn huidige echtgenoot me gewild en aantrekkelijk? Behandelt hij / zij me zoals een van mijn ouders ooit deed waardoor ik gehecht raakte? Dit zijn ingewikkelde vragen, maar er moet een antwoord en een onderzoek naar worden gegeven, zodat u uw situatie beter kunt begrijpen.
6. Krijg geen gaslicht
Gaslighting is een manipulatieve tactiek waarbij een persoon je probeert te laten geloven dat je percepties en herinneringen helemaal verkeerd zijn. Het is psychologisch misbruik en het is een algemene tactiek om de ander te laten geloven dat hij gek is. Mensen die gaslicht gebruiken, zijn meestal extreem giftig en een relatie / huwelijk met hen kan nooit gelukkig zijn. Manipulatieve mensen zullen altijd zo zijn, en het zou naïef zijn als je anders zou geloven. Psychologisch misbruik kan over het hoofd worden gezien, maar je moet op je hoede zijn en mentaal sterk zijn om te bepalen wanneer het gebeurt.
7. Vul de leegte in
Als je eenmaal klaar bent met het identificeren en begrijpen van het onderliggende probleem, is de beste manier om verder te gaan door jezelf bezig te houden. Zorg ervoor dat je een hobby of meer ophaalt. Iets als het bespelen van een instrument, sieradentherapie, lezen, etc. zal je helpen om je vervuld te voelen en ook al die vrije tijd vullen die je misschien hebt. Vrede en eenzaamheid kunnen een geweldige manier zijn om jezelf opnieuw uit te vinden en ook meer over jezelf te weten te komen. Veel mensen die geen huwelijk hebben, nemen de tijd om zichzelf beter te leren kennen en na te denken over hun leven.
8. Positiviteit
Zorg ervoor dat je in de buurt bent van mensen die niets dan positiviteit in je leven brengen. Goede vrienden, familieleden en mentoren zijn erg behulpzaam in deze fase van je leven, en je moet ze in de buurt houden. Positieve vrienden helpen je om je humeur te veranderen en positieve gedachten te bedenken. Je trekt positieve en negatieve dingen aan op basis van het soort mentaliteit dat je hebt. Degenen die dichtbij zijn, helpen je meestal bezig te houden en niet dat ellendige gat van zelfmedelijden weg te glijden.
9. Omkoping
Als uw partner niet degene voor u is, denk dan niet aan die giftige relatie en hoe u die kunt oplossen. In plaats daarvan, beloon jezelf in bepaalde stadia van het proces om er langzaam uit te komen. Begin met dagelijkse doelen en ga verder met wekelijkse doelen. Als je een paar dagen lang geen communicatie meer hebt gehad, koop dan iets voor jezelf. Het is hetzelfde als je een moeilijke tijd hebt om nee te zeggen en uiteindelijk op de een of andere manier erin slaagt de moed op te brengen om het te zeggen. U verdient niets anders dan de beste!
10. Genees en help jezelf
Duik niet in een eindeloze poel van wanhoop. Zolang je dit begrijpt, kun je uit je giftige huwelijk stappen. Weet dat je beter verdient en dat je voor jezelf moet zorgen voordat je probeert in een relatie te leven om voor iemand anders te zorgen. Neem de tijd om te helen en aan jezelf te werken en laat de hoop niet sterven. Je zult iemand vinden die je op elke manier complimenteert.
11. Blijf rustig
Dit is een geweldige tijd om alleen te zijn en alleen aan jezelf te werken. Zorg ervoor dat je niet overcompenseert door plannen te maken en je overgeeft aan alcohol en feesten. Blijf low key, focus op je werk en carrière, zorg ervoor dat je betrokken bent bij al je hobby's en blijf in de buurt en verbonden met je familie en vrienden. Bewaar niet te veel activiteiten voor de dag en rust even uit. Het vergt energie om zich te herstellen van een giftige relatie, dus bagatelliseer het niet.
12. Kinderen
Als u kinderen uit uw huwelijk heeft, begrijp dan dat het in uw belang is om uit een giftig huwelijk te komen. Veel kinderen die getuige zijn van hun ouders debatteren en vechten constant, groeien op en hebben emotionele problemen. Als je jezelf niet bent, houd dan je kinderen en hun welzijn in het achterhoofd. Het is helemaal niet gezond voor hen om die kant van jou te zien en rond die negativiteit te zijn.
13. Pijn en bewegen op
Begrijp alsjeblieft dat elke breuk pijn doet, vooral een huwelijk. Hoewel het moeilijk is om de grondrealiteit van de situatie te verwerken, is dit de enige manier om vooruit te komen. Accepteer het feit dat het een tijdje pijn zal doen nadat de relatie is geëindigd en je een veelheid van emoties zult ervaren, maar ook dat zal voorbijgaan. Als je de emoties overweldigend vindt, zorg dan dat je wat hulp krijgt van dichtbij of zelfs van een therapeut. Therapeuten zijn geweldig omdat je hun diepste, donkerste geheimen en problemen aan hen kunt openbaren en ze zullen meestal een logische oplossing hebben.
Als soort zijn mensen heel moeilijk te plezieren, en het is goed als je je breekpunt met je partner hebt bereikt. Je moet de leiding nemen over de situatie en nadenken over je persoonlijke groei en welzijn. Als een van beide wordt geschonden, betekent dit dat u niet met de juiste persoon bent getrouwd en dat u corrigerende maatregelen moet nemen. Zorg ervoor dat je je realiteit begrijpt en niet in ontkenning leeft, wat je kan helpen bij verder misbruik.