Schermverslaving bij jonge mensen is een ernstig probleem voor ouders en hier is hoe het te verhelpen
Bijna een op de vier Amerikaanse tieners rapporteert een bijna constant gebruik van technische apparaten, volgens een recente studie van het Pew Research Center, een dynamiek die ervoor gezorgd heeft dat veel ouders zich zorgen maken over alles, van cyberpesten tot geschikte mediakeuzen. Maar volgens arts en filmmaker Delaney Ruston snijdt een probleem door bijna alle Amerikaanse huishoudens: schermverslaving, een probleem van ouderschap dat de millennial-generatie overneemt. In Screenagers, een nieuwe documentaire over mentale gezondheid bij tieners en tweens, pakte Delaney wat ze noemde 'een van de moeilijkste opvoedingskwesties waarmee we ooit te maken hebben' aan door te kijken naar de strijd van gezinnen over grenzen verleggen voor sociale media, videogames, academici en internet verslaving.
Het gemak en de constante toegang van mobiele apparaten betekent dat de tieners van vandaag meer tijd besteden aan technologie dan ooit tevoren, aldus Pew, en het resultaat is dat kinderen meer tijd voor een scherm kunnen doorbrengen dan in een klaslokaal. Volgens de non-profit onderzoeksgroep Common Sense Media gebruiken Amerikaanse tieners media gemiddeld negen uur per dag - inclusief alles van tv kijken tot lezen en luisteren naar muziek - en gemiddeld zeven uur per dag consumeren media met behulp van een soort van "scherm "Of tech apparaat.
Toen Ruston het begin zag van de technologische verslaving die het leven van haar eigen kinderen overnam, met haar twee tieners die bijna elke minuut uitgeven aan sms'en, gamen en posten, besloot ze om te onderzoeken hoe ouders onderhandelen over de schermtijd, volgens de Los Angeles Times . Nadat ze eerdere projecten voor het maken van films over schizofrenie en de mentale gezondheid van volwassenen had voltooid, ging Delaney enigszins anders om met het probleem, waarbij ze in haar familie en anderen meer als een verslaving dan als een gewoonte aan het werk was. "Er bestaat een risico op echte verslaving aan deze apparaten, met als gevolg ernstige gevolgen op elke leeftijd", vertelde Delaney aan de Times . Ze voegde eraan toe dat het probleem niet alleen bij kinderen wordt gezien. "Van 8 tot 14 procent van de volwassen bevolking heeft klinische internetverslaving, " voegde Delaney eraan toe.
En net als bij andere verslavingen geloven onderzoekers dat de chemische dopamine zich achter verslaving aan het tienerbeeld bevindt, volgens de website van de film. Dankzij dat feel-good hormoon, elke buzz van een binnenkomende tekst, ping van een Facebook-achtig, of niveau dat we slopen in Candy Crush, sturen we een goed gevoel naar onze hersenen - en kinderen zijn veel gevoeliger voor de effecten van dopamine, volgens de filmtrailer.
Met zoveel factoren tegen hen opgestapeld, wat kunnen ouders doen om tieners te helpen verslaving op het scherm te beteugelen? In haar Times- interview bood Ruston drie tips aan voor ouders:
1. Zoek uit of er daadwerkelijk een probleem is dat opgelost moet worden
Niet alle kinderen gebruiken de technologie op dezelfde manier of om dezelfde redenen. Veel kinderen gebruiken hun telefoons om contact te houden met vrienden via sms of IM. Maar anderen gebruiken hun telefoon misschien als een manier om zich te verstoppen of "er druk uitziet" wanneer dingen in het echt lastig worden.
2. Kwantificeer het probleem met uw eigen technologie
Ironisch genoeg zijn er apps waarmee ouders kunnen bijhouden hoeveel tijd hun kinderen online doorbrengen. De website Screenagers bevat een lijst met apps voor ouderlijk toezicht en websites die Ruston en haar team aanbevelen.
3. Maak het loskoppelen van een positief, eerder dan een straf
Volgens Pew straft de meerderheid van de ouders tieners door digitale apparaten weg te nemen. Ruston suggereerde in haar Times- interview dat het effectiever kan zijn om kinderen een stimulans te geven om de schermtijd te beperken - zoals een toeslag of pizza-avond. Ze pleitte ook voor het instellen van "tech free" -tijden waarbij iedereen, inclusief de ouders, hun apparaten wegstuurde en zich concentreerde op interactie.
Natuurlijk wordt niet alle tech-tijd gelijk gemaakt - en tieners willen niet elk moment van ontwaken met hun ouders en broers en zussen doorbrengen. Over het algemeen moeten ouders kinderen leren omgaan met anderen, zowel online als in het echte leven. Dat kan een moeilijke klus zijn. Maar de belangrijkste afleiding van de nieuwe film van Ruston lijkt voor ouders te zijn om het stap voor stap te nemen en duidelijke grenzen te stellen op basis van wat hun kind nodig heeft en wat hun gezin kan doen.