Voorbereiding op arbeid en levering - Slimme manieren om je voor te bereiden op de bevalling
Naarmate de leverdatum nadert, zijn veel zwangere vrouwen vervuld van angst vanwege de angst voor het onbekende. Jezelf wapenen met kennis helpt, omdat je niet alleen je kunt voorbereiden op onvoorziene gebeurtenissen, maar ook helpt om je kalm te houden.
Top 11 tips om u te helpen voorbereiden op arbeid en levering
Een baby baren is een geweldige klus. Hoe sterk een vrouw ook is, ze heeft in deze fase van het leven behoefte aan volledige steun, een hand om de pijn op te vangen en volledige pre-operationele ondersteuning voor de bevalling.
Hieronder volgen de nuttigste tips voor het voorbereiden van uw lichaam op de bevalling.
1. Woon arbeid en bevallingsklassen bij
Deze lessen worden gegeven door bevallingsspecialisten die gespecialiseerd zijn in verschillende technieken voor het omgaan met werk en de voorbereiding op normale bevalling. De lessen bieden goed geplande basisinformatie over de bevalling voor toekomstige moeders. De training omvat niet alleen lezingen, maar bevat ook video's van de bevalling en echte verhalen van paren om moeders te helpen de zwangerschap te begrijpen met een beter perspectief.
Zwangerschapsboeken en -notities worden ook verstrekt die verschillende concepten toelichten, zoals de voorkeursposities tijdens de bevalling, ademhalingspatronen en technieken om zich te concentreren op samentrekkingen.
2. Heb geduld en wacht
Zelfs voordat een zwangere vrouw op de dag van bevalling naar het ziekenhuis gaat, zal ze pijn in de bevalling ervaren. De meeste ziekenhuizen vragen de patiënt alleen naar het ziekenhuis te komen als de weeën regelmatig komen gedurende een periode van 5 tot 10 minuten. Gedurende deze tijd zal de vrouw voortdurend pijn hebben en kan ze zich angstig voelen als ze een onzekere situatie tegemoet gaat.
De enige manier is om geduld te hebben en te wachten tot de weeën regelmatig en continu worden. Probeer in deze situaties kalm te blijven en je geest van de pijn af te leiden door tv te kijken of telefonisch met je dierbaren te praten.
3. Meer weten over arbeidsongemak en bevalling
Voorbereiding op normale bezorging zal moeten starten wanneer u besluit zwanger te worden, omdat het u zal helpen om de uitdaging van levering met vertrouwen aan te gaan. Je moet het hele proces van het afleveren van een baby begrijpen, zodat er geen onvoorziene complicaties zijn en je bent voorbereid met rampenplannen.
U kunt online veel informatie verzamelen door verschillende gerelateerde websites en medische portals te bezoeken. Voor degenen die een visuele ervaring willen, kun je zelfs video's bekijken die verband houden met werk en bevalling.
4. Heb een volledig begrip van het proces van de bevalling
U kunt met uw arts verschillende mogelijkheden voor de bevalling bespreken, zoals wat u moet doen bij een macrosomia-baby, epidurale, premature geboorte of een C-sectie. Men kan ook betrokken raken bij verschillende initiatieven met betrekking tot arbeid met de hulp van een arbeidscoach en de andere ervaren mensen.
Vergeet niet dat niet alle arbeidsstrategieën effectief werken voor elke vrouw in pijn, dus het is het beste om je opties te kennen en voorbereid te zijn.
5. Wees vrij en deel uw mening openlijk
Voor de vrouw die lijdt aan pijn, zal het een moeilijke tijd worden en heeft ze de volledige steun van de mensen om haar heen nodig. De arbeidscoach, verpleegkundigen en de dokters begrijpen de situatie waarin de moeder zich bevindt als ze dagelijks met deze situaties omgaan.
U moet zich vrij voelen om uzelf uit te drukken aan de medische staf aangezien zij meer dan bereid zijn om u te helpen de angsten die u heeft te leggen. Geen ziekenhuispersoneel zal je kwalijk nemen als je geïrriteerd raakt als ze zijn opgeleid om alle zwangerschapsgerelateerde problemen aan te pakken.
6. Pak uw tas in en houd deze gereed
Voor zwangere vrouwen is de tijd aan het tikken en dreigt de hele tijd onzekerheid over hen. Op elk moment kunnen zwangere vrouwen naar het ziekenhuis moeten vertrekken. Een slimme manier om je voor te bereiden voor de gelegenheid is om de tas vooraf in te pakken en klaar te houden.
U kunt alle benodigdheden voor u klaar hebben, zoals een paar kleren, comfortabel schoeisel, medicijnen en andere benodigdheden.
7. Stel vragen zonder enige aarzeling
De artsen en de verpleegkundigen starten de procedures onmiddellijk nadat u het ziekenhuis binnengaat. De meeste medische professionals leggen nooit de procedures of de tests uit die ze uitvoeren. Maar je kunt vragen stellen over het werk dat ze doen.
Lees altijd over de tests of procedures die ze uitvoeren. Het medisch personeel beantwoordt graag uw vragen over hoe u op de bezorgdag voorbereid moet zijn op arbeid.
8. Houd altijd een persoon om je heen
Als je zwanger bent, heb je een verantwoordelijkheid van een kind in je. Wees nooit alleen wanneer je slaapt of ontspant. Houd altijd een persoon om je heen, iemand die dicht bij je staat zoals je moeder, zus, partner of een vriend.
Je kunt zelfs een ervaren verpleegster hebben die werkt als je arbeidstrainer. Deze persoon kan je op de dag van de bevalling naar de werkruimte begeleiden. U hebt iemand nodig die uw pijn kan begrijpen en u emotionele ondersteuning kan bieden wanneer dat nodig is.
9. Beheer je emoties volledig
Als je je emoties kunt beheersen, dan zal het je helpen om de situatie effectief onder ogen te zien. Het wordt een deel van de voorbereiding op arbeid en normale bevalling. Er is een sterke verbinding tussen de emoties en je lichaam. Wanneer je onder stress staat of je onder druk voelt, wordt je lichaam stijf en reageert het niet meer op het arbeidsproces.
Je moet vrij blijven, zelfverzekerd en de controle houden over je emoties. Neem je tijd en heb je eigen tempo terwijl je de pijn behandelt. Aarzel niet om hulp te vragen als dat nodig is maar wees gefocust.
10. Effectieve ademhalingstechniek
In de verloskamer moet je comfortabel liggen en je concentreren op je ademhaling. De ingeademde adem vult langzaam je lichaam met lucht. Je buik ondersteund door de ribbenkast begint langzaam te vullen met lucht. Zo breidt het de weefsels aan beide zijden van de vagina uit met de naam perineum, wat het proces van de bevalling vergemakkelijkt.
U kunt kracht uitoefenen tijdens het uitademen en een hoorbaar geluid maken, omdat het u kan helpen het aantal uitademingen bij te houden.
11. Leer de juiste manier te duwen
Om het arbeidsproces het hoofd te bieden, ademt u langzaam en genereert u kracht in de bekkenspieren van het lichaam. Begin de baby te duwen door diep en langer te ademen. Je kunt 10 seconden aftellen als je hard pusht met al je kracht.
Houd je volledige lichaam ontspannen, inclusief je hoofd en nek. Houd je handen onder je borsten en duw je baby langzaam naar beneden terwijl je ademt. De bevalling zal langzaam verdwijnen als de vrouw de baby langzaam gaat duwen. Voor het duwen tijdens de bevalling kunnen vrouwen verschillende posities proberen, zoals squatten, op één kant liggen, op handen en knieën gaan zitten of naar voren leunen. Deze posities helpen bij het verminderen van de pijn en het effectief duwen van de baby.
Het geven van een kind is het moeilijkste deel van het zwanger zijn, omdat een vrouw grote hoeveelheden pijn moet verduren. Kleine dingen zoals proberen om kalm te zijn en een geliefde om je heen hebben, helpen je om deze hindernis te overwinnen. Als de beproeving eenmaal voorbij is, kun je genieten van het feit dat je hebt geholpen de wereld nieuw leven in te blazen.