Haver voor baby's - gezondheidsvoordelen en recepten
In dit artikel
- Zijn haver goed voor baby's?
- Wanneer kan je baby haver krijgen?
- Gezondheidsvoordelen van haver voor baby's
- Voedingswaarde van haver
- Soorten haver die uw baby kan eten
- Hoe haver te selecteren en op te slaan?
- Dingen om te onthouden terwijl je haver aan je baby geeft
- Haver Recepten voor baby's
Tot een leeftijd van zes maanden is het ideaal als uw baby alleen borstvoeding krijgt, want moedermelk heeft alle voedingsstoffen die nodig zijn voor de groei in deze periode. Maar zodra uw baby het merk van zes maanden raakt, is ze niet alleen klaar voor nieuw voedsel, maar heeft ze deze ook nodig voor een juiste groei en ontwikkeling. Terwijl ouders meestal leunen op groenten en fruit voor vezelrijke voedselbronnen voor hun baby's, zorgt haver ook voor heerlijk voedsel dat kan worden gepresenteerd aan uw kleintje.
Zijn haver goed voor baby's?
Haver wordt als zeer goed voedsel voor baby's beschouwd, omdat ze rijk zijn aan vezels en ook licht verteerbaar zijn. Ze zijn ook een goede energiebron voor je baby en zijn erg licht in vergelijking met rijst. Ze blijken ook de minste gevallen van allergische reacties tussen de granen te hebben. Het is echter een goed idee om de kinderarts van uw baby te raadplegen voordat u haver gaat geven aan uw baby om eventuele bijwerkingen uit te sluiten.
Wanneer kan je baby haver krijgen?
Je kunt beginnen met het geven van je baby haver al op zes maanden oud. Simpele recepten van havermoutpap voor baby's kan naast fruit en groenten worden gegeven. Maar zorg ervoor dat u één voedsel tegelijk bij uw baby introduceert om haar voorkeuren en antipathieën te peilen.
Gezondheidsvoordelen van haver voor baby's
Verpakt met voeding, heeft haver veel gezondheidsvoordelen, vooral voor zuigelingen. Sommige ervan zijn,
1. Rijk aan mineralen
Haver zit boordevol mineralen die essentieel zijn voor de ontwikkeling van uw baby, zoals calcium, ijzer, zink, fosfor, kalium, natrium en magnesium. Calcium en fosfor helpen bij de botopbouw, ijzer verhoogt de hoeveelheid hemoglobine in het lichaam en kalium en natrium staan ​​er om bekend dat ze helpen bij neurologische functies in het lichaam. Magnesium helpt bij het genereren van energie en verbetert de gebits- en gezondheid van de botten bij baby's.
2. Goede bron van vitamines
De aanwezigheid van vitamines zoals foliumzuur, vitamine B-6, vitamine K en vitamine E, thiamine, riboflavine en niacine, maken haver een essentieel supplement voor de groei en ontwikkeling van uw baby.
3. Hoog in antioxidanten
Antioxidanten kunnen het risico van aanvallen door vrije radicalen in het lichaam verlagen en zijn een essentieel onderdeel van het dieet van een baby. Samen met mineralen en vitamines bevatten haver ook veel antioxidanten die belangrijk zijn voor een baby.
4. Goede energiebron
Elke 100 g havermout levert 400 kcal energie voor baby's. Deze energie is essentieel voor baby's in de ontwikkelingsfase en ook om hun groeispurten te ondersteunen.
5. Gemakkelijke spijsvertering
Haver heeft een hoge hoeveelheid voedingsvezels die uitstekend is voor stoelgang, waardoor een gemakkelijke spijsvertering wordt bevorderd. Deze kwaliteit is ook ideaal voor baby's omdat hun spijsverteringsstelsel nog in ontwikkeling is.
Voedingswaarde van haver
Haver is rijk aan voedingsstoffen die van levensbelang zijn voor uw baby. Hier is een complete lijst van voedingsstoffen die haver bevatten
| Type voeding | Hoeveelheid (per portie van 100 g)Type voedingHoeveelheid (per portie van 100 g)
| Vitamine K | 4, 1 mgEnergie399 kcal
| Eiwit | 13.07 gTotal Lipid (vet)8 g
| koolhydraten | 69, 65 gVezel9 g
| suikers | 3, 8 gCalcium707 mg
| Ijzer | 51.25 mgMagnesium138 mg
| Fosfor | 610 mgKalium420 mg
| Natrium | 4 mgZink5, 39 mg
| thiamine | 2.805 mgriboflavine3, 313 mg
| niacine | 28.43 mgVitamine B-60, 563 mg
| foliumzuur | 35 ugVitamine E4, 95 mg
Soorten haver die uw baby kan eten
Er zijn verschillende soorten haver die veilig zijn voor consumptie voor baby's.
- Baby havermout ontbijtgranen is verkrijgbaar in een gemalen vorm en hoeft alleen te worden gemengd met melk of water.
- Normale havermout die kan worden gekookt en gepureerd tot een zachte pasta.
- Instant havermout dat gemakkelijk te koken is en voorgesneden is.
- Gerolde haver die eerst minimaal vijf of zes minuten gekookt moet worden met kokend water.
- Staal gesneden haver kan ook worden gegeven. Hoewel deze niet gemakkelijk te vinden zijn, staan ​​ze bekend als behoorlijk verrukkelijk.
Hoe haver te selecteren en op te slaan?
Terwijl je baby de meeste soorten haver kan eten, is het het beste om haar geen havermout of iets anders te geven dat oververwerkt is, omdat het weinig tot geen voeding te bieden heeft. Vandaar, is de beste beweging om staalbesnoeiing of regelmatige haver voor uw baby te vinden. Bewaar haver in luchtdichte containers en bewaar ze op een droge plaats zodat ze langer meegaan. Als uw huis warm is, kunt u de container in de koelkast bewaren.
Dingen om te onthouden terwijl je haver aan je baby geeft
Houd rekening met de volgende dingen voordat u haver aan uw baby introduceert.
- Begin pas na zes maanden regelmatig borstvoeding om vaste stoffen te krijgen om eventuele bijwerkingen van het voedsel te voorkomen.
- Selecteer de juiste soort haver die halffabrikaat of staal gesneden zijn.
- Kook de haver ongeveer 20 tot 30 minuten goed of iets langer voor baby's, om ze zacht te maken en licht verteerbaar te maken.
- Geef de baby de eerste keer gewone haver en controleer of ze een allergische reactie heeft. Als zij dat niet doet, kunt u doorgaan met het geven van haver met toevoeging van fruit. Als ze een reactie krijgt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Haver Recepten voor baby's
Als je van plan bent om haver aan je baby te introduceren, kun je dit als volgt doen met deze eenvoudige recepten.
1. Apple haver pap recept
- Kook ¼ kopje gewone haver met 1 kopje water. Je kunt de haver verpulveren en ze vervolgens koken voor een zachtere consistentie voor baby's. Blijf regelmatig roeren om te voorkomen dat het wordt verbrand.
- Schil een appel en rasp deze. Pureer het voor jongere baby's.
- Als de haver gaar is, voeg je de appel toe en roer je goed. Je mag het mengsel nog wat koken of laten afkoelen.
- Serveer het aan je baby als het eenmaal cool is
2. Simple Oats Porridge Recept
- Kook ¼ kopje haver in een kopje water en laat ze goed koken.
- Meng deze pap met de formule of melk en serveer het als het eenmaal afgekoeld is.
3. Baby havermout en bananenrepen Recept (goed voor oudere baby's als hapjes)
- Combineer gemalen haver en geprakte bananen.
- Druk deze mix in vormen naar keuze op een bakplaat.
- Bak gedurende 10 tot 15 minuten op 180 graden Celsius; korter, als je het taai wilt houden.
4. Banaan en haver recept
- Kook ¼ kopje haver in 1 kopje water tot ze gaar zijn en je hebt de gewenste consistentie bereikt.
- Voeg gepureerde banaan hieraan toe en roer goed.
- Serveer wanneer afgekoeld.
Havermout voor baby's is een geweldige aanvulling als ze klaar zijn om vast voedsel te proberen. Vergeet niet om geleidelijk nieuwe voedingsmiddelen aan uw baby te introduceren en na goed overleg met uw kinderarts. Probeer zo veel mogelijk biologische voedingsmiddelen aan je baby te geven voor de beste voordelen.