Nieuwe moeders moeten weten dat hun geestelijke gezondheid geen luxe is

Inhoud:

Toen ik mijn dochter uit het ziekenhuis thuis bracht, was ik volledig onvoorbereid voor het komende jaar.

Op het eerste gezicht leek het erop dat ik was gesorteerd. Ik had al haar kleine kleine kleding gewassen en liet ze wachten in de kinderkamer, die ik mooi citroengeel had geschilderd. Ik had een stapel luiers, doekjes en barrièrecrème gekocht.

Een gezonde baby is niet het enige belangrijke resultaat van de geboorte

Spijt hebben van het moederschap betekent niet dat je een slechte moeder bent

Waar ik niet op voorbereid was, was de enorme verandering die dit lieve kleine ding in mijn leven zou brengen, noch had ik enig idee hoe ik met die verandering moest omgaan.

Shevonne Hunt.

Heather Irvine is een klinisch psycholoog die 15 jaar met nieuwe moeders heeft gewerkt. Deze ervaring, en haar eigen als een moeder van twee jongens, inspireerde haar om Hello Baby te schrijven ! Alles wat nieuwe moeders moeten weten over het leven met een baby.

Op het eerste gezicht lijkt het op een ander boek dat moeders helpt om hun nieuwe baby te verzorgen.

Maar waar het echt om gaat, is om nieuwe moeders te leren hoe ze voor zichzelf moeten zorgen.

De meeste zwangere vrouwen zijn redelijk goed in zelfzorg. Ze kijken naar wat ze eten, ze rusten, ze oefenen, ze schakelen over op alles biologisch (zelfs shampoo en parfum). Over het algemeen werkt de maatschappij om dat te ondersteunen - zwangere vrouwen worden als fysiek kwetsbaar gezien en hebben zorg nodig (wat ze zijn, en dat doen ze).

Maar Heather zegt dat er een dramatische verandering is als de baby is geboren. "Het is alsof de moeder niet zoveel meer uitmaakt, en alles draait om de baby, vandaar dat we zulke hoge niveaus van postnatale depressie hebben. En we weten dat het een complexe formule is voor wat PND veroorzaakt, maar een daarvan is die psychologische factor van ' Ik doe er niet meer toe '. "

Vrouwen worden onzichtbaar, verdwijnen in de baby waar ze zoveel van houden en voor zorgen. Maar onzichtbaar zijn is voor niemand goed.

Hier is een alarmerend feit dat we niet graag over veel praten: de belangrijkste oorzaak van maternale sterfte is zelfmoord. Voor Heather Irvine is het een drijvende factor achter waarom ze Hello Baby schreef, om vrouwen te helpen begrijpen hoe ze de impact van het eerste jaar kunnen managen, door voor zichzelf te zorgen. Begrijpen dat hun wensen en behoeften er nog steeds toe doen.

Om dat te doen, zegt ze, moeten we onze focus verschuiven van de baby naar de moeder.

Ouders van een veteraan vertelden me vóór de geboorte van mijn kind dat ik me niet echt kon voorbereiden op de verandering die zou komen. Ik ben het ermee eens, en ik kan nog steeds niet echt de talloze manieren verklaren waarop mijn kinderen mijn leven hebben veranderd, maar ik denk dat je je kunt voorbereiden op hoe je met die verandering kunt omgaan.

En zichzelf op de eerste plaats zetten is een van de beste manieren om dat te doen.

Laten we eens kijken naar het meest praktische voorbeeld hiervan: slaapgebrek. We weten allemaal dat het een afschuwelijke realiteit is van het eerste jaar van het ouderschap, maar hoeveel nieuwe moeders laten zich slapen wanneer hun baby slaapt, in plaats van het wassen van de was, het schoonmaken van de badkamer of het klaar maken van het diner? Hoeveel moeders weet je eigenlijk dat een vriend of familielid zou vragen om een ​​paar uurtjes over hun baby te vertellen terwijl ze een welverdiende kip nemen?

Nu, nieuwe moeders, als u dit leest

nadenken over hoeveel verschil het zou maken in je dag, alleen om die paar meer uren slaap te hebben?

Maar we doen het niet. We denken dat het een luxe is.

Ik herinner me dat eerste jaar als ongelooflijk moeilijk. Maar ik had niet verwacht dat het gemakkelijk zou zijn, en ik had geen enkele illusie dat het zou lopen als een zacht gefixeerde luierreclame.

Wat ik me niet realiseerde was dat ik het mezelf vaak moeilijker maakte. Ik voelde me schuldig en vroeg om hulp toen ik het niet aanging. Ik zette mezelf de laatste tijd altijd. En ik heb nooit erkend dat ik, door een baby te krijgen, ook moeder was geworden.

Als ik had toegegeven dat ik zelf enorme veranderingen doormaakte, was ik misschien wel vriendelijker tegen mezelf. Ik heb me misschien gerealiseerd hoe verstandig het was om mezelf vaker als eerste te stellen.

Ongeveer twee jaar nadat mijn baby was geboren, zei mijn huisarts dat ze dacht dat ik leed aan een postnatale depressie. Ik denk het niet, maar de statistieken zijn alarmerend. Tot één op de zeven nieuwe moeders ervaart depressie na de geboorte van hun kind.

Ik zeg niet dat door nieuwe moeders zichzelf voor het eerst zullen PND op magische wijze verdwijnen; het is een complexe conditie die veel bijdragende factoren kan hebben. Bijna al die bijdragende factoren staan ​​buiten de controle van een vrouw. Ze hebben misschien een traumatische geboorte gehad of hebben weinig of geen steun.

Wat ik wil zeggen is dat het een verschil kan maken. Voor jezelf zorgen in een tijd van enorme emotionele en fysieke verandering is belangrijk. Het kan in strijd zijn met je instinct, omdat je zo veel van je baby houdt en hun behoeften zo groot zijn.

Maar uw behoeften zijn niet verdwenen. Je hoeft niet de laatste in lijn te zijn voor alle liefde en aandacht.

We kunnen allemaal helpen nieuwe moeders leren om zichzelf op de eerste plaats te zetten. Laat ze niet verdwijnen. Vraag hen hoe ze zich voelen, vraag niet alleen naar de baby. Bied aan om over te komen zodat ze kunnen slapen of wandelen.

We moeten nog steeds onze baby's verzorgen en koesteren. Maar laten we onze focus af en toe op hun moeder richten.

Het is tenslotte niet alleen de baby die wordt geboren, er is ook een nieuwe moeder.