Natuurlijke remedies voor zwangerschapssymptomen

Inhoud:

Nu je zwanger bent, zal je lichaam veel veranderingen ondergaan. Je hebt tenslotte een persoon in je groeien! Zwangerschap betekent goede en slechte symptomen in de loop van de komende negen maanden. Hoewel je opgewonden bent om je kleine bultje te zien groeien, kunnen er rode striae bij komen. Gelukkig zijn er tal van natuurlijke remedies om die ongewenste zwangerschapssymptomen te bestrijden.

Hier zijn veel voorkomende symptomen en remedies die kunnen helpen om ze te behandelen:

Voor ochtendmisselijkheid

Misselijkheid en braken komt zeer vaak voor bij zwangere vrouwen, vooral in het eerste trimester. Dit kan dagelijkse activiteiten moeilijk maken, te beginnen met 's ochtends uit bed komen. De remedie heeft alles te maken met uw dieet. Je hamburger en friet die gisteravond hunkeren naar een diner leek op dat moment misschien een goed idee, maar de waarheid is dat een ongezond dieet ochtendmisselijkheid erger kan maken. Misschien moet je voorlopig voedsel met minder smaak en kruiden opnemen. Deze zijn gemakkelijker in te houden en zullen je maag niet van streek maken. Zuigen aan pepermuntsuikergoed of gemberlolly kan de ziekte helpen verminderen. Probeer te vinden wat voor jou en de baby werkt en blijf daarbij.

Bovendien kan aromatherapie helpen. Omdat smaak verbonden is met geur, kunnen verse kaarsen of diffusers de symptomen helpen verlichten. Kies voor zwangerschapveilige geuren zoals munt, citroen of gember.

Voor constipatie

Voor sommige zwangere vrouwen kan zoiets eenvoudigs als naar het toilet gaan ongelooflijk moeilijk worden. Constipatie is een veel voorkomend symptoom en kan in het derde trimester verergeren vanwege de druk die een zich uitbreidende baarmoeder op het vrouwenbekken heeft. Helaas kan dit nog ernstiger problemen veroorzaken, zoals aambeien. Hier zijn enkele natuurlijke remedies die kunnen helpen:

• Vezel: het opnemen van gezonde vezels in uw dieet is een gemakkelijke manier om constipatie te bestrijden en aambeien te voorkomen. Kies voor voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, lijnzaad, pruimensap, chiazaad, hartige granen en bonen.
• Hydrateer: zorg ervoor dat je lichaam vol is met de juiste vloeistoffen die nodig zijn om alles goed te laten bewegen. Houd altijd een fles water bij u waar u ook gaat hydrateren.
• Donutvormige lichaamskussens: het juiste soort lichaamskussen kan de druk op uw rectale gebied verminderen.
• Kegels: Deze oefeningen kunnen de bloedsomloop naar de delen van je lichaam die worden beïnvloed door aambeien verhogen. Bovendien kunnen ze je bekken voorbereiden op de bevalling.

Zorg ervoor dat u uw arts om advies vraagt ​​als uw constipatie een ernstig probleem wordt.

Voor striae

Omdat je lichaam elke dag meer groeit, zijn striae vaak onvermijdelijk. Er zijn echter veel manieren om ze minder zichtbaar te maken en sneller te genezen. Zorg er eerst voor dat je huid goed gehydrateerd blijft. Hoe meer gehydrateerd je huid is, hoe elastischer het is, wat het uiterlijk van striae vermindert. Essentiële oliën zoals lavendel, amandel en kamille zijn rijk aan vitamines en voedingsstoffen die uw huid gehydrateerd houden en het genezingsproces versnellen. Cacaoboter staat bekend om een ​​formule die de bloedcirculatie kan verbeteren en striae na verloop van tijd kan verminderen. Breng deze lotion aan tijdens en na je zwangerschap.

Voor hoofdpijn

Zowat iedereen - zwanger of niet - heeft hoofdpijn ervaren. Nou, sommige vrouwen ervaren deze met verhoogde frequentie tijdens hun zwangerschap. Dit kan te wijten zijn aan hormonale veranderingen en bloedsuikerschommelingen. Als dit voor u het geval is, kan het handig zijn om met een koel kompres op uw voorhoofd te gaan liggen. Een nek- of schoudermassage kan ook helpen om een ​​deel van de druk en spanning die de hoofdpijn veroorzaken te verlichten. Acupunctuur is ook bekend om hoofdpijn te verlichten, dus als je genoeg hebt gehad en niet bang bent voor naalden, is deze remedie misschien een geschikte oplossing voor jou.

Voor brandend maagzuur

Dat brandende gevoel dat je in je keel of borst voelt, is brandend maagzuur. Dit komt vaak voor tijdens de zwangerschap omdat maagzuur in de verkeerde richting wordt geduwd vanwege een zich uitbreidende baarmoeder. Dieetveranderingen kunnen een enorm verschil maken. Vermijd kruidig, vettig en citrusachtig voedsel en koolzuurhoudende dranken. Het is ook bekend dat munt en chocolade maagzuur veroorzaken. Probeer een groter aantal kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote. Een warm glas melk met honing kan je ongemak verzachten.