Motivatie om dagelijks te trainen voor werkende moeders
Motivatie is de sleutel om ervoor te zorgen dat werkende moeders de tijd nemen om zich aan een normale trainingsroutine te houden, zodat ze fit, gezond en zelfverzekerd blijven - en bovendien hun oude garderobe terugkrijgen! Blader door ons artikel om te ontdekken wat de motivatie van een werkende moeder kan zijn om te oefenen.
Het is niet gemakkelijk om een ​​full-time carrière te jongleren terwijl je ook een huis onderhoudt na een baby. Vul het met de noodzaak om te oefenen en fit te blijven, en je hebt een lastige taak bij de hand. Een routineoefening voor werkende moeders is de beste manier om enige tijd te hebben om aan uw lichaam te werken en uw energieniveau te herstellen na de bevalling. Maar voor een werkende moeder kan het een uitdaging zijn om tijd te vinden om iets te doen tussen werk en thuis.
Motivatie Tips om werkende moeders te helpen Oefening dagelijks
1. Een familie-aangelegenheid
De beste manier om in een oefeningsroutine te passen, is door het hele gezin erin op te nemen. Vraag je man en kinderen om met je mee te doen als je een Zumba-workout doet of wat basisaerobics. Het wordt een leuke ervaring voor het hele gezin, zodat iedereen samen de dag begint. Dit is een geweldige werkende moedermotief om te oefenen.
2. Ondersteunende Fit Friends
Je kunt ook overwegen om 'fitte vrienden' te adopteren die je motiveren om dagelijks te trainen. Ontmoet enkele werkende moeders die dezelfde strijd moeten doorstaan ​​als jij. Bespreek de wegversperringen en deel samen met hen een realistisch plan. Alles samen is mogelijk. Het enige dat u nodig hebt, is een ondersteuningsgroep, online of persoonlijk, om u te houden aan de doelen die u wilt bereiken. Na verloop van tijd zullen hun gezonde gewoonten je afweren, waardoor je de motivatie krijgt om naar de sportschool te gaan of naar de yogales waar je al heel lang mee bezig bent.
3. Zelfverantwoordelijkheid
3. Zelfverantwoordelijkheid Soms moet je gewoon je eigen fitnessmaatje zijn om jezelf op het goede spoor te houden. Motiveer jezelf en onderhoud je routine. Behoud een dagboek of een diagram met uw doelen voor vandaag en dat voor de volgende weken. Je kunt je eigen inspiratiebron zijn voor oefeningen. Afgezien van je trainingsdoelen, kun je een lijst met voedselartikelen krijgen die je de hele week zou moeten eten. Maar geef jezelf de vrijheid om eens per week te genieten van een 'cheat day'.
4. De harde waarheid
Als je gewoon geen manier kunt vinden om gemotiveerd te blijven terwijl je aan een oefeningsroutine doet, staar je gewoon in de spiegel. Je nieuwe lichaamsvorm na de bevalling zal zeker je zintuigen schokken. Wil je je verloren figuur niet terugvorderen, gewoon om je goed te voelen? Zorg voor je gezin is geweldig, maar de zorg voor jezelf is ook essentieel. Graaf een paar oude foto's uit je pre-zwangerschapscategorie om jezelf te motiveren om weer in vorm te komen.
5. Zoek een oefening die je leuk vindt
Je kunt proberen zwemmen, Zumba, of zelfs aerobics en strippen (gecertificeerd gewichtsverlies). Maar u klikt alleen met een oefening die u leuk vindt - iets dat u ontspant. Je moet die kostbare uren besteden aan je werk, iets doen waarvan je voelt dat het de moeite waard is, regen of zonneschijn is! Als u van uw training houdt, vindt u de tijd om erin te investeren, wat er ook gebeurt.
Motivatie kan verschillende vormen aannemen - het kan een herinnering op de klok zijn, een foto van het covermeisje uit je favoriete magazine, of gewoon inspirerende citaten en mensen. Het enige dat u hoeft te doen, is u realiseren en identificeren wat u op weg helpt, en u eraan houden. Immers, jezelf liefhebben is de puurste vorm van liefde, en je zou jezelf nooit moeten verloochenen. Dus blijf op en wees bereid om te gaan!