De ochtendtraining doen alle moeders - zonder het te beseffen
We houden er allemaal van om er goed uit te zien en ons goed te voelen, en volgens internet (en zowat elk fitnessmagazine daar) is er absoluut geen reden om dat niet te doen.
Het lijkt alsof elke manier waarop ik kijk, er is een foto van een mooie vrouw met zes pack abs, gebeeldhouwde dijen en geweldige schouders.
Dit zou me niet zo erg storen als de godin in kwestie geen 6-jarige aan haar voeten had, een peuter aan een knallende biceps hing en wat een baby leek te zijn die niet ouder was dan 7 maanden een perfect slanke heup. Voeg hier het bijschrift toe "dus wat is uw excuus?" en plotseling voel ik me niet zo zelfverzekerd over mijn lichaam na de zwangerschap.
Ook al ben ik terug in mijn jeans vóór de zwangerschap en ik ben nog lang niet geclassificeerd als te zwaar, maar de dingen zijn nog steeds niet helemaal hetzelfde. Mijn heupen en dijen hebben iets meer opvulling dan ik zou willen. Mijn buikspieren (die net begonnen waren aan een comeback ongeveer 2 jaar na baby nummer één) zijn nergens te bekennen en lijken - zelfs bij 18 maanden na de geboorte van baby nummer twee - niet snel weer op te duiken. Mijn ooit stevige armen hebben nu een beetje een (slok, hangt hoofd in schaamte) schudden aan de achterkant en mijn kont zou zeker profiteren van een paar (honderd) squats.
Voor baby nummer twee was ik waarschijnlijk in de beste vorm van mijn leven. Ik was goed aan het eten, hard trainen en genoeg slapen om goed te herstellen. Toen ik erachter kwam dat ik weer zwanger was, heb ik gezworen mezelf niet te laten gaan - ik zou doorgaan met trainen en goed eten. Het bleek makkelijker gezegd dan gedaan.
Voorlopig troost ik mezelf met de wetenschap dat ik in feite elke dag een training (van sowieso soort) heb, zonder fouten. Dit is hoe het gaat:
05.30 uur - warming-up
Mijn ochtendtraining begint bij het krieken van de dag. Ik hou ervan om mijn lichaam te "shocken" door uit bed te vallen om het alarm af te slaan voordat het mijn 18 maanden oude babymeisje en vredig snurkende echtgenoot wakker maakt.
Als ik geluk heb, is er meestal net genoeg tijd voor een snelle trip naar het toilet. Als ik super geluk heb, wordt dit gevolgd door een paar oefeningen om alle vreemde pijnen en pijnen te trainen die bekend zijn bij alle moeders die samen slapen en de meeste nachten doorbrengen, hun vermoeide lichamen in vreemde posities bewegend om hun kleine engelen te herbergen. En echtgenoten, die op de een of andere manier nog steeds denken dat ze recht hebben op de helft van het bed.
05:45 uur - training van isolatiesterkte
Slechts een paar minuten na mijn warming-up (vaker wel dan niet, precies in het midden ervan), laat baby me weten dat ze wakker is van een luid gejammer van verontwaardiging - hoe durf ik uit bed te komen en haar borsten mee te nemen? !
Ja, ik ben nog steeds borstvoeding. Beoordeel me niet. Na een snelle slok, gaat het naar de keuken om lunchpakketten te verpakken voor mijn zes jaar oude zoon en 15-jarige stiefzoon. Hoewel ze perfect in staat is om te staan ​​en te lopen, heeft mijn 18 maanden oude kind besloten dat het gebruik van haar eigen benen tijdverspilling is. Dus, mijn single arm, isolatie krachttraining begint als ik alle 10kgs van haar van links naar rechts verschuif, terwijl ik lunches maak en de havermout aan bak om te koken.
6:10 uur - duurtraining
Nadat ik lunches en ontbijt heb klaargezet, ga ik de jongens wakker maken.
Op het moment dat mijn 6-jarige zijn ogen opent, begint de duurtraining: "Ik ben moe", "Ik heb nog 5 minuten nodig!", "Waarom moet ik havermout hebben ?!", "Wat is er voor de lunch?", "Ik wil dat niet voor de lunch!" (nadat we de vorige avond 20 minuten hadden besteed aan het bespreken van lunches). Ik haat duurtraining ...
6:30 uur - HOOG
Intervaltraining met hoge intensiteit begint zodra de kinderen gaan ontbijten.
Een gekke bliksem naar de jongenskamers om de bedden te maken krijgt mijn hartslag en mijn bloed pompen. Een snelle terugreis naar de eetkamer om het gemorste havermout van baby op te vegen wordt gevolgd door een sprint terug naar de jongenskamers om schoolkleren aan te leggen.
Na een korte pauze om de baby op te ruimen (die heeft besloten dat havermout beter smaakt als het van haar tenen wordt gegeten), ren ik naar de keuken, pak ik de lunches die ik vergeten ben in de rugzakken van de jongen te stoppen en wens je de kinderen een geweldige dag ze lopen de deur uit.
07.00 uur - een combinatie van steady state cardio (rennen na de baby) en krachttraining (haar dragen). DE HELE DAG.
Het is gewoon jammer dat, hoewel deze dagelijkse routine volkomen uitputtend is, het niet zoveel calorieën lijkt te verbranden ...