Khakra Chat

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

De Khakra chaat is een delicatesse en is ideaal voor uw verlangen naar de avond. Het is een gezonde maaltijd op zichzelf en voldoet aan alle dieetwensen van een persoon. De paneer, groene erwten leveren respectievelijk proteïne en ijzer en de aan glasvezel gekoppelde khakra zorgt voor een smakelijke, gezonde snack.

VoorbereidingstijdKooktijd5-10 minuten00 minuten

serveert

2 mensen

ingrediënten

• Khachras (gebroken tot 5 - 6 stuks)
• 1/4 kopui (gehakt)
• 1 theelepel knoflook (geraspt)
• 2 tomaten (geblancheerd en gepureerd)
• 1/4 kopje paneer (vetarm)
• 1/4 kop groene erwten (gekookt)
• 1/4 kop tomaten (gesneden)
• 1 groene chili (gehakt)
• 1 theelepel chilipoeder
• 1 theelepel olie
• 1 eetlepel koriander (fijngehakt)

Methode

Stap 1

Verhit de olie in een pan, voeg ui en knoflook toe en bak tot de ui doorschijnend wordt.

Stap 2

Voeg de gepureerde tomaten toe en kook totdat de olie is afgescheiden.

Stap 3

Voeg de paneer, groene erwten, tomaat, groene peper, chilipoeder en zout toe en bak gedurende 2-3 minuten.

Stap 4

Verwijderen uit het vuur en opzij houden.

Stap 5

Plaats de khakhra-stukken op een serveerschaal.

Stap 6

Top met de topping en garneer met de gehakte koriander. Serveer onmiddellijk.

Voedingswaarde-informatie

157 K cal5 g4 g24 g

calorieën

eiwitten

Dik

koolhydraten