Is het veilig om zwarte thee te drinken tijdens de zwangerschap
In dit artikel
- Kan je zwarte thee drinken tijdens de zwangerschap?
- Voedingswaarde informatie van Black Tea
- Hoeveel cafeïne is aanwezig in een kopje zwarte thee?
- Hoeveel zwarte thee moet je tijdens de zwangerschap consumeren?
- Redenen om te vermijden dat u zwarte thee in overtollige hoeveelheden drinkt terwijl u zwanger bent
- Is een versie van Decaf Black Tea beschikbaar?
Als natie staat India bekend om zijn consumptie van thee! Na China is India de grootste producent van thee en is thee ook een van de meest geconsumeerde vloeistoffen na water. Veel mensen hebben de gewoonte om overdag zwarte thee te drinken, omdat het verfrissend is.
En als het gaat om zwangere vrouwen, varieert hun verlangen naar thee van zoet naar zuur tot pittig en tot heerlijke aromatische thees. De aanstaande moeders worden meestal geconfronteerd met beperkingen als hun zwangerschap vordert, en een van de vele beperkingen is zwarte thee. Ja, zwangere vrouwen wordt vaak verteld om zwarte thee te vermijden. Maar moeten ze het vermijden of is het gewoon een mythe? Laten wij het uitzoeken!
Kan je zwarte thee drinken tijdens de zwangerschap?
Wanneer je denkt aan het drinken van zwarte thee, moet een van de dingen die een zwangere vrouw in gedachten moet houden, de hoeveelheid cafeïne zijn die ze overdag consumeert. Afgezien van thee, is het belangrijk om andere voedingsmiddelen, zoals chocolaatjes, frisdranken en koffie die u zou kunnen consumeren, in de gaten te houden en die ook cafeïne bevatten. In de eerste plaats moet u goed in de gaten houden hoeveel cafeïne u per dag kunt krijgen en hoe u het kunt volgen, omdat u hierdoor beter bewust bent van de cafeïne in uw systeem.
Voedingswaarde informatie van Black Tea
Als thee drinken op een regelmatige basis een ondeugd is van jou, laten we dan een paar mythes de kop opsteken en leer je de voedingsinformatie van zwarte thee kennen, zodat je zult zien of het thee niet uit je dagelijkse routine is. is het waard om te drinken of niet tijdens de zwangerschap.
Je hebt de neiging om moe te worden wanneer je verwacht! Zwarte thee is precies wat je nodig hebt in die tijd! Van de geur wordt gezegd dat hij een ontspannend effect op het lichaam heeft. Een kopje zwarte thee kalmeert je zenuwen en helpt bij het wegwerken van al je stress. Van de antioxidanten in zwarte thee is bekend dat ze het verouderingsproces van je lichaam vertragen, samen met de antibacteriële werking ervan. Het is ook bekend dat zwarte thee het risico op kanker vermindert. Onderzoekers zijn diep geworteld in de effecten van thee op het menselijk lichaam en het mogelijke gebruik ervan bij het voorkomen en behandelen van kankervarianten.
| voedingsstoffen | Bedrag (per 1 kopje of 237 gram)
| koolhydraten | 0.7 gram
| foliumzuur | 11, 9 mcg
| Magnesium | 7, 1 mg
| Fosfor | 2, 4 mg
| Kalium | 87, 7 mg
| Fluoride | 884 mcg
| Natrium | 7, 1 mg
| Cafeïne | 47, 4 mg
| theobromine | 4, 7 mg
Bron: //nutritiondata.self.com/facts/beverages/3967/2
Hoeveel cafeïne is aanwezig in een kopje zwarte thee?
Zwarte thee is meer geoxideerd dan de andere soorten thee en is sterker van smaak. Maar het bevat zelfs cafeïne, dat door mama's moet worden gecontroleerd, omdat te veel cafeïne problemen kan veroorzaken tijdens de zwangerschap. Geen zorgen, want er is ook een oplossing voor. Maar u zult blij zijn te weten dat een kopje zwarte thee, die ongeveer 8 ounce is, 47, 4 mg cafeïne bevat. Het is dus onder de limiet van cafeïne die je kunt hebben!
Hoeveel zwarte thee moet je tijdens de zwangerschap consumeren?
Als je verlangens hebt, is het moeilijk om die drang los te laten. Maar alles moet in een limiet worden geconsumeerd. De gemakkelijkste manier om deze drang te beheersen, is om ervoor te zorgen dat je op zijn vroegst aan de hunkering voldoet, rekening houdend met de hoeveelheid die je kunt consumeren. De hele dag door kun je een verscheidenheid aan cafeïnehoudende dingen consumeren, maar het gedeelte of de hoeveelheid regelen kan het gemakkelijker maken. De veiligste gok is om tot 300 mg cafeïne te hebben, dat is een maximum van 3 kopjes van je favoriete heerlijke warme thee, om de hoeveelheid geconsumeerde thee in de gaten te houden.
Redenen om te vermijden dat u zwarte thee in overtollige hoeveelheden drinkt terwijl u zwanger bent
Met alles is er altijd een groot gebrek of nadeel! Je moet de voors en tegens wegen van alles wat je eet, terwijl je kleintje het allemaal met je deelt! Zwangere vrouwen horen altijd van iedereen dat het hebben van zwarte thee tijdens de zwangerschap slecht is. Maar dat is niet het geval! Alles wat te veel is, is een slechte zaak, en hetzelfde geldt voor zwarte thee! Als u de hoeveelheid cafeïne die u consumeert niet bijhoudt, kan dit leiden tot ernstige complicaties tijdens de zwangerschap, waardoor uzelf en uw baby mogelijk gevaar lopen. Als je nog steeds niet overtuigd bent, dan
Hier zijn de redenen waarom je overmatige consumptie van zwarte thee zou moeten vermijden:
- Overmatige consumptie van zwarte thee verhoogt het risico op miskramen of aangeboren handicaps.
- U kunt een verhoogde plasfrequentie ervaren.
- Verhoogt de kans op bloedarmoede tijdens de zwangerschap.
- Risico op hypertensie.
- Overmatige consumptie van zwarte thee leidt tot slapeloosheid.
Is een versie van Decaf Black Tea beschikbaar?
Mama's die toch niet zonder zwarte thee kunnen, kunnen kiezen voor een cafeïnevrije versie van deze thee! Hoewel veel kruidenthee minder cafeïne bevat, voldoet het niet aan de sterke geur en smaak van een uitstekende zwarte thee. Maar denk aan je baby en dan drink je hem niet. Je kunt kiezen voor zwarte thee met decaf! Ja, decaf zwarte thee tijdens de zwangerschap is een optie en is beschikbaar en vereist ook niet veel inspanning. De geheime truc om zwarte thee te decaferen is de weekmethode. Als je theeblaadjes gebruikt, voeg dan net genoeg water toe om de bladeren in het vat te bedekken. Laat het water koken, zodra het volledig is gekookt, haal het water eruit en plaats de bladeren terug in het vat en voeg water toe aan de thee die u wilt drinken. Als je een theezakje gebruikt, giet je heet water over het theezakje en laat je het ongeveer 30 seconden trekken. Later, gooi het water weg en gebruik de theedip om jezelf een kopje gedecaffeïneerde zwarte thee te maken!
Als je van je zwarte thee houdt, maar je hebt twee gedachten over of het veilig is voor jou en je baby, denk dan niet te gemakkelijk aan de simpele geneugten van het leven. Alles wat in de juiste verhouding wordt gedaan, kan worden genoten en is veilig tijdens de magische negen maanden van je leven!