IJzergebrek tijdens de zwangerschap
IJzergebrek ontwikkelt zich geleidelijk als de ijzerinname via de voeding niet voldoet aan de dagelijkse behoefte van het lichaam aan ijzer. IJzer is een essentieel mineraal voor het menselijk lichaam en is nodig voor een aantal zeer complexe processen die continu op moleculair niveau plaatsvinden en die onmisbaar zijn voor het menselijk leven, zoals het transport van zuurstof door het lichaam.
IJzer is vereist voor de productie van rode bloedcellen, omdat het deel uitmaakt van hemoglobine (dat is het pigment van de rode bloedcellen). Hemoglobine transporteert zuurstof uit de longen via de slagaders naar alle cellen in het lichaam en neemt koolstofdioxide op via de aderen op de terugweg. IJzer is ook betrokken bij de omzetting van bloedsuiker in energie en de productie van enzymen die een cruciale rol spelen bij de productie van nieuwe cellen, aminozuren, hormonen en neurotransmitters. Het immuunsysteem is afhankelijk van ijzer voor efficiënt functioneren en lichamelijke en geestelijke groei vereist voldoende ijzerniveaus, vooral belangrijk in de kindertijd en zwangerschap.
IJzer gaat door het lichaam verloren op verschillende manieren, waaronder plassen, ontlasting en zweten. Bloeden draagt ​​bij aan verder verlies van ijzer, dat is de reden waarom menstruerende vrouwen een grotere vraag naar ijzer hebben dan mannen. IJzer is een essentieel mineraal tijdens de zwangerschap waarbij de ontwikkelende baby uitsluitend afhankelijk is van zijn moeder voor ijzervoorraden. Moeders in spe worden vaak ijzertekort - meestal in het derde trimester van de zwangerschap - vanwege de toegenomen vraag van hun groeiende baby's naar ijzer en andere vitamines op hun lichaam. Je bent gevoeliger voor ijzertekort als je meerdere zwangerschappen dicht bij elkaar hebt gehad, als je zware periodes hebt gehad voordat je zwanger werd, als je vegetariër bent of als je een tweeling draagt.
Wat zijn de symptomen van ijzertekort?
De eerste symptomen van ijzertekort kunnen zijn:
- vermoeidheid en algemeen gebrek aan energie
- verminderd concentratievermogen
- verminderd uithoudingsvermogen tijdens het sporten
Als de ijzerinname niet wordt aangepakt, kan er meer ernstige ijzeruitputting optreden, wat kan leiden tot bloedarmoede door ijzertekort. De volgende symptomen kunnen zich voordoen:
- bleke huid
- droge, broze nagels en haar
- hoofdpijn
- ademloosheid
- duizeligheid
- zwak zicht
- hartkloppingen
Neem contact op met uw verloskundige, verloskundige of huisarts als u een van de bovenstaande symptomen heeft.
Wat zijn de behandelingen en remedies van ijzertekort?
De eenvoudigste manier om ijzer te verhogen, is meer in het dieet op te nemen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer omvatten rood vlees (maar vermijd lever omdat dit hoge niveaus van retinol bevat, de dierlijke vorm van vitamine A, die de ontwikkelende baby kan schaden); bladgroenten, volkoren brood, verrijkte ontbijtgranen, bladgroenten en gedroogd fruit. Opmerking: veel voedingsmiddelen en dranken kunnen de absorptie van ijzer remmen en moeten daarom worden vermeden bij het eten van ijzerrijk voedsel, voorbeelden zijn:
- thee en koffie (bevat cafeïne)
- rode wijn en druivensap (bevat tannines)
- zuivelproducten (bevat calcium)
- tarwe, haver of granen (bevat zemelen)
Het eten van meer ijzerrijk voedsel is misschien niet genoeg om het ijzergehalte voldoende te verhogen, en sommige aanstaande moeders kunnen ijzertabletten worden voorgeschreven. Een ongelukkig neveneffect van het nemen van ijzertabletten kan constipatie en maagklachten zijn, dus vloeistoffen moeten worden verhoogd, evenals een beetje meer bewegen en meer vezels eten. Als alternatief kunnen vloeibare ijzersupplementen gemakkelijker worden getolereerd en worden ze in het algemeen beschouwd als zachter voor de maag. Als ijzersupplementen tijdens de zwangerschap zijn aanbevolen, zullen normaal bloedtesten worden gedaan om ervoor te zorgen dat de ijzerniveaus voldoende omhoog komen.
Deze gids
Dit artikel is niet bedoeld als vervanging van medisch advies van een praktiserende medische professional - neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt.