Ik blijf plassen na het hebben van een baby. Wat kan ik doen?
De noodzaak voor een nabijgelegen badkamer als je zwanger bent wordt bijna komisch als je je derde trimester bereikt. Ik bedoel, elke zwangere persoon is er vrij zeker van dat ze nog nooit zoveel hebben geplast in hun hele leven. Maar het plezier houdt niet op als je je baby hebt afgeleverd. Ik zal het zo zeggen, als je nooit gedacht hebt: "Waarom blijf ik plassen nadat ik mijn baby heb gehad?", Dan heb je ongelofelijk veel geluk.
En goed, laten we het hier duidelijk stellen. Het is niet zo dat je zomaar midden in de dag urine uitspuit zonder waarschuwing. Het enige wat je nodig hebt is een beetje te veel lachen, een gigantisch niezen, of een hoestbui om je eraan te herinneren dat je je Kegels moet doen. Veel mensen nemen aan dat een vaginale bevalling deze postpartumlekkage veroorzaakt, maar dat is niet noodzakelijk waar.
Volgens What to Expect worden de spieren die uw blaas tijdens uw zwangerschap ondersteunen uitgerekt en verzwakt na de zwangerschap, samen met uw bekkenbodem. In de postpartumperiode begint je baarmoeder te samentrekken terwijl hij bovenop je blaas zit, waardoor het nog moeilijker wordt voor je blaas om in je urine te blijven. Om nog maar te zwijgen, het enige waar je al je problemen aan kunt wijten nadat je een baby hebt gekregen - hormonen. Wat u kunt verwachten, merkt ook op dat al die hormonale veranderingen uw blaas en lichaam kunnen beïnvloeden.
OK, wetenschap en uitleg terzijde, het is nog steeds echt gênant en ontmoedigend. Ik snap het. Maar geloof me, je bent niet de enige. De dames van HelloFlo snappen het ook helemaal.
En gelukkig, als je last hebt van een beetje postpartum incontinentie, wil dat nog niet zeggen dat je voor eeuwig op jezelf gaat plassen. Als je pijn hebt tijdens plassen of een branderig gevoel, moet je met je dokter praten om elke vorm van infectie uit te sluiten, zegt Baby Center. Maar als je lekkage slechts een klein beetje plasje is wanneer er iets krachtigs gebeurt, zoals een sprong tijdens het sporten of niezen, zijn hier vier dingen die je eraan kunt doen.
1 Wear A Panty Liner
OK, dit gaat je postpartumlekkage niet genezen, maar het kan je helpen wanneer je een activiteit wilt doen waardoor je zelf aan het plassen bent.
2 Let op uw cafeïnegebruik
Als moeder weet ik dat je je cafeïne nodig hebt, maar het kan problemen met je blaas veroorzaken en je incontinentie verergeren. Volgens de Mayo Clinic werken cafeïnehoudende dranken als een diureticum en stimuleren ze je blaas terwijl je je urinebedrag verhoogt.
3 Doe je Kegels
Je weet al hoe belangrijk je Kegels zijn en Today's Parent merkt op dat ze perfect zijn voor het opbouwen van je bekkenbodemspieren om postpartum-incontinentie te bestrijden. Beste deel? Je kunt ze altijd en overal doen.
4 Praat met uw arts
Zelfs als het geen pijn doet om te plassen, als de lekkage te veel is om mee om te gaan of lijkt te verslechteren ondanks je inspanningen, wil je misschien je dokter raadplegen. Ze kunnen een therapeut aanbevelen voor het opnieuw opbouwen van uw bekkenbodemspieren en voor de behandeling van de blaasstrop om de probleemtonen te corrigeren. Fit Pregnancy .