Hoe stress tijdens zwangerschap een miskraam veroorzaakt
In dit artikel
- Kan stress een miskraam veroorzaken?
- Chronische stress en verlies van zwangerschap
- Tips om stress tijdens de zwangerschap weg te houden
Stress is eenvoudigweg het natuurlijke antwoord van ons lichaam op gevaar of bedreiging. Stress in kleine maten is misschien niet zo slecht, want het kan ons motiveren om ons best te doen. Een toestand van constante stress of een hoge mate van stress kan echter aanleiding geven tot verschillende gezondheidsproblemen. Zwangerschap, die veel fysieke en emotionele veranderingen in het leven van een vrouw teweegbrengt, kan ook bepaalde zorgen en angsten teweegbrengen met betrekking tot het welzijn van het kind en de naderende veranderingen in de levensstijl. De meeste zwangere vrouwen kunnen zich afvragen of stress een miskraam kan veroorzaken in het eerste trimester van hun zwangerschap?
Veel onderzoeken wijzen uit dat vrouwen die voortdurend gestresst zijn of meer stress ervaren een groter risico lopen op een miskraam, vooral op het moment van conceptie en tijdens de eerste dagen van hun zwangerschap. Wetenschappers geloven dat stress een kettingreactie kan veroorzaken in het lichaam van een vrouw, waarbij bepaalde chemicaliën worden geproduceerd die de groeiende foetus negatief beïnvloeden. Deze theorie kan waarschijnlijk verklaren waarom sommige vrouwen een miskraam ervaren ondanks een duidelijke medische reden.
Constante stress of verhoogde stressniveaus tijdens de zwangerschap kunnen leiden tot mogelijke zwangerschapscomplicaties. Er is echter geen overtuigend bewijs beschikbaar dat kan aantonen dat stress tijdens de zwangerschap resulteert in een miskraam. Desalniettemin moeten vrouwen ervoor oppassen geen stress te nemen tijdens de zwangerschap om nodeloze complicaties te voorkomen.
Kan stress een miskraam veroorzaken?
Miskraam als gevolg van stress - is het een mythe of een feit? Het antwoord op deze vraag is niet eenvoudig. Verschillende onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen verhoogde stressniveaus tijdens de zwangerschap en een verhoogd risico op een miskraam. Maar de resultaten van deze onderzoeken zijn meestal niet overtuigend, omdat het moeilijk is om stress te beoordelen als reden voor zwangerschapsverliezen. Bovendien kan elk individu anders omgaan met stress. Sommige mensen hebben de neiging zich veel meer zorgen te maken dan anderen. Wat voor een persoon een triviale irritatie lijkt, kan in een andere persoon tot een zenuwinzinking leiden.
Het is normaal om te benadrukken tijdens de zwangerschap. Maar het lijkt hoogst onwaarschijnlijk dat normale stress kan resulteren in een miskraam. Het is echter mogelijk dat verhoogde stress en angst tijdens de zwangerschap kan leiden tot zwangerschapsverliezen. Hoe dan ook, hogere stressniveaus tijdens de zwangerschap zijn niet wenselijk, omdat dit kan leiden tot zwangerschapscomplicaties. Het is dus cruciaal om stressproblemen aan te pakken en stressmanagement tijdens de zwangerschap te oefenen om je kansen op een soepele zwangerschap te verbeteren.
Chronische stress en verlies van zwangerschap
Volgens een wetenschappelijk onderzoek levert een persoon onder grote stress verschillende hormonen op, waaronder een hormoon genaamd CRH (corticotrophin-releasing hormone). CRH kan ook tijdens de bevalling worden geproduceerd om samentrekkingen van de baarmoeder op gang te brengen. Maar tijdens chronische stress kan het hormoon CRH de mestcellen in de baarmoeder aanvallen, waardoor ze chemicaliën afgeven die een miskraam kunnen veroorzaken. De studie vond hogere niveaus van CRH bij vrouwen die meerdere miskramen hadden opgelopen in vergelijking met vrouwen die één keer een miskraam hadden meegemaakt. De studie onthulde ook dat het hormoon CRH lokaal wordt geproduceerd in de baarmoeder van een vrouw en niet in haar bloedbaan. Maar ondanks dergelijke studies kan het idee dat stress een miskraam kan veroorzaken niet met overtuiging worden gesteld.
Tips om stress tijdens de zwangerschap weg te houden
Eerst en vooral is het van vitaal belang om de oorzaak van uw stress te herkennen. Probeer te analyseren of de reden voor uw stress financieel is of is het omdat u zich zorgen maakt over het welzijn van uw zwangerschap of hoe u na de zwangerschap dingen gaat regelen. Wat de reden ook mag zijn, het is belangrijk om die stress tijdens de zwangerschap weg te houden. Dus, hier zijn enkele tips voor uw hulp:
- Oefen een diepe ademhaling of buikademhaling tijdens de zwangerschap om de stressniveaus te verlagen.
- Je kunt cognitieve herkaderingen proberen waarbij de geest bewust getraind kan worden om waarschijnlijke stressvolle situaties in een nogal positief daglicht te zien.
- Schroom niet om emotionele steun te zoeken tijdens de zwangerschap. Delen of praten over je zorgen en problemen met je familie of vrienden kan je helpen de dingen in het juiste perspectief te zien en kan wat verlichting brengen.
- Leer dingen gemakkelijk te maken tijdens de zwangerschap. Vermijd teveel werk aan jezelf te doen en vraag anderen om je te helpen wanneer dat nodig is.
- Zorg ervoor dat u voldoende rust en slaap krijgt. Door regelmatig te pauzeren voorkom je dat je jezelf overbelast.
- Als u een werkende vrouw bent en uw werk de basis is van uw stress, praat dan met uw baas over het verminderen van uw werklast en flexibele werktijden. U kunt ook bespreken comfortabele arbeidsomstandigheden om tegemoet te komen aan uw lichamelijke veranderingen met de vooruitgang van uw zwangerschap.
- Rustgevende massages, ontspannende spa's, reflexologie, meditatie, yoga of zelfs het luisteren naar rustgevende muziek tijdens de zwangerschap kan helpen om de stress te verzachten.
- U kunt ook overwegen gebruik te maken van psychologische therapiesessies met een professionele hulpverlener om uw stressniveaus tijdens de zwangerschap te leren beheren.
Het is misschien niet mogelijk om stress volledig te vermijden tijdens de zwangerschap, en het is ook niet mogelijk om met zekerheid te concluderen dat stress een miskraam kan veroorzaken. Maar het is altijd wenselijk dat je leert omgaan met je stress op een manier dat het je welzijn tijdens de zwangerschap niet belemmert.