Hoe Fruit Purees voor baby's te maken
In dit artikel
- Wanneer en hoe fruitpuree te introduceren bij baby's?
- Tips voor het maken van Fruit Puree
- Easy Fruit Puree-recepten voor baby
Fruit purees zijn gemakkelijk te maken, gemakkelijk te eten en zitten boordevol voedingsstoffen die essentieel zijn voor de algehele ontwikkeling van de baby. Maar als je om de dag dezelfde soort puree serveert, kun je wat baby-woedeaanvallen verwachten. In dit artikel geven we enkele tips over hoe en wanneer u ze gaat helpen.
Wanneer en hoe fruitpuree te introduceren bij baby's?
Fruit purees zijn over het algemeen licht verteerbaar. Toch moet je weten wanneer het het beste is om fruit te introduceren in het dieet van je baby, net als alle andere vaste voedingsmiddelen. Je zou kunnen beginnen met een fruit, een lepel en twee keer per dag. Verhoog de porties geleidelijk.
Als duimregel kun je het geleidelijk introduceren rond de 6-8 maanden. Dit is het moment waarop de baby meestal minder borstvoeding geeft. Dus, ze hebben andere voedselproducten nodig in hun dieet om gezonde voeding te krijgen.
Tips voor het maken van Fruit Puree
Om het meeste uit een vruchtenpuree te halen, volg je de onderstaande tips om te leren hoe je fruitpurees voor baby's kunt maken.
- Puree moet altijd worden gemaakt met rijp fruit, want dat maakt het zoeter van smaak en gemakkelijker te mengen.
- Elke vrucht heeft zijn eigen voedingswaarde. Je zou moeten proberen om verschillende soorten fruit mee te nemen waarmee je een puree kunt maken, zodat baby een uitgebalanceerde voeding krijgt.
- Probeer eerst een enkele fruitpuree en ga dan langzaam verder met gefixeerde fruitpurees.
- Vermijd sinaasappels, ananas en passievrucht totdat de baby 12 maanden oud is, omdat deze allergieën kunnen veroorzaken bij jongere baby's.
- Kook de vruchten niet omdat dat sommige voedingsstoffen kan bederven. Je kunt ze stomen om maximale voeding te behouden.
Easy Fruit Puree-recepten voor baby
Zoals we al vermeldden, begin de fruitige reis van je baby's met één vrucht. Nadat je baby tolerant is geworden voor één soort fruit, kun je een andere kiezen en dan verdergaan met gemengde fruitpurees.
1. Chikoo of Sapota Puree
Zacht, zoet sapota is ideaal voor baby's ouder dan 7 maanden. Het is rijk aan vitamine A en C.
ingrediënten
- 1 kleine sapota
- Borst / melkformulering.
Hoe te maken
- Pel en snijd sapota in stukjes.
- Ontpit het.
- Stamp het in de blender.
- U kunt moedermelk / flesvoeding toevoegen.
2. Dadelspuree
Dadelpurees zijn geschikt voor baby's van meer dan 8 maanden. Het zijn rijke bronnen van B-complex vitamines en mineralen zoals selenium, koper, kalium, magnesium, mangaan, calcium en ijzer.
ingrediënten
- Weinig verse data
- Moedermelk / formule
Hoe te maken
- Ontkiem de data.
- De data moeten intensief worden bereid met 4-5 fluitjes in een snelkookpan om ze zacht genoeg te maken voor een puree.
- Meng de gekookte dadels in een processor.
- Voeg wat moedermelk / formule toe.
3. Papaja en rijpe guavepuree
Deze gemengde fruitpuree voor baby's is een super voedzame combinatie, vooral voor baby's ouder dan 8 maanden. Het bevat vitamine A veel meer dan in een sinaasappel en een grotere hoeveelheid vitamine C dan de meeste andere vruchten. Het heeft ook eiwitten, vezels en folaat. Het wordt vaak de 'koningin van fruit' of 'superfruit' genoemd omdat het een grotere verscheidenheid aan voedingsstoffen heeft dan de meeste andere vruchten. Dat maakt het een essentieel onderdeel van babyvoeding.
Papaja's zijn een grote bron van antioxidanten zoals carotenen, vitamine C en flavonoïden. Het bevat ook vitamine B, folaat, pantotheenzuur, kalium, koper en magnesium. Het heeft voedingsvezels en is dus gemakkelijk verteerbaar. Het werd de "vrucht van de engelen" genoemd door Christopher Columbus vanwege zijn goedheid en verrukkingen.
ingrediënten
- Een halve guave (rijp)
- Weinig stukjes papaya (rijp)
Hoe te maken
- Was, schil, hak beide vruchten in kleine stukjes.
- Ontpit de papaja.
- Neem grotere porties papaya en mindere guavepulp.
- Mix het in een keukenmachine.
4. Peren- en pruimenpuree
Deze combinatie kan worden geïntroduceerd als de baby 6 tot 8 maanden oud is. Pruimen zijn een mild laxeermiddel, dus ze worden niet aanbevolen in de eerste zes maanden.
Peren bevatten vitamine A, C, foliumzuur en de mineralen kalium, fosfor, magnesium en calcium. Pruimen zijn een bron van suiker, eiwitten, vitamine C en K. Omdat beide vruchten veel vezels bevatten, kan deze puree constipatie bij uw baby verlichten.
ingrediënten
- Een klein deel van de peer en enkele pruimen.
Hoe te maken
- Was, schil en snijd de peer in kleine stukjes.
- Was, giet en snijd de pruimen in kwartjes.
- Stoom het tot het zacht is.
- Stamp ze in de keukenmachine.
- Voeg water toe voor een fijnere puree.
- Voeg meer water / moedermelk / formule toe om het vloeibaar te maken.
5. Druif, watermeloen en citroelpuree
Deze puree kan de baby lang vol houden omdat elke druif ongeveer 5 calorieën bevat.
Het packs ook in voedingsstoffen uit drie grote bronnen. Druiven zijn niet calorierijk maar bevatten ook vitamine A, C, B-6 en K en mineralen zoals kalium, magnesium, calcium, ijzer. Het bevat ook resveratrol en vezels. Watermeloen bevat een goede hoeveelheid vitamine A, B6 en C, lycopeen, antioxidanten, aminozuren en wat kalium. Lemon staat bekend om zijn hoge vitamine C-gehalte. Het bevat ook foliumzuur en kalium.
ingrediënten
- Groene pitloze druiven.
- Watermeloensap.
- Een schijfje citroen.
Hoe te maken
- Was de vruchten.
- Schil de druivenhuid met een mes.
- Snijd de druif in twee.
- Stamp ze in een blender.
- Voeg een beetje citroen toe, te veel kan het zuur maken.
- Voeg wat watermeloen sap toe om een loopneus consistentie te maken.
- Voeg suiker toe.
- Voeg geen melk / moedermelk toe omdat de citroen het zal stremmen.
- Je kunt de druiven ook vooraf invriezen voor een koude puree als je in een warm klimaat leeft.
Deze purees zitten vol met pure, natuurlijke goedheid die perfect is voor de gezonde ontwikkeling van uw baby.
Apple Puree voor baby's
Banana Puree voor baby's
Wortelpuree voor baby's