Hoe om te gaan met 'examenvrees' bij kinderen

Inhoud:

In dit artikel

• Wat is examenvrees?
• Oorzaken van examenangst bij kinderen
• 4 manieren om met angst voor het examen om te gaan bij kinderen

Naarmate uw kind zich opmaakt voor zijn examens, vindt u mogelijk een plotselinge verandering in zijn houding. Hij kan vaker de badkamer bezoeken, maaltijden weigeren en 's nachts slapeloos zijn. Deze 'onderzoeksangst' kan gelukkig worden weggegooid met enkele aanpassingen in studie en levensstijl.

De laatste tijd hebben examens voorrang gehad op al het andere in het leven van een kind. Kinderen beschouwen examens als super stressvol in plaats van een positieve uitdaging. Als moeders wil je je kleintje kalm en zelfverzekerd houden door hem te helpen omgaan met deze gemeenschappelijke, maar beheersbare examenvrees.

Wat is examenvrees?

Examenangst is een extreme angst die een kind ervaart vóór en tijdens examens. Uw kind kan de volgende symptomen vertonen:

• Slapeloosheid
• Een algemeen gevoel van vermoeidheid
• Prikkelbare darmen
• Blanco blijven tijdens het lezen van het vragenformulier
• Maagpijn en hoofdpijn
• Misselijkheid

Oorzaken van examenangst bij kinderen

Om je kind te helpen zijn onderzoeksangst te bestrijden, moet je deze vragen aanpakken:

• Staat uw kind onder constante druk om goede cijfers te halen?
• Verwacht je te veel van hem?
• Is uw kind een perfectionist en legt het zich niet neer op iets minder?
• Verdenkt uw kind afwijzing van collega's voor het geval hij slecht presteert?
• Is hij bang voor je te schelden als zijn examens niet goed gaan?

4 manieren om met angst voor het examen om te gaan bij kinderen

• Creëer thuis een positieve sfeer: uw kind heeft stilte en rust nodig om zijn gedachten te verzamelen en zich op zijn boeken te concentreren. Schakel de tv uit, maak alle klusjes af en ga bij hem zitten voor zijn lessen.
• Studieplannen opstellen: een studieplan biedt tastbare doelen voor uw kind. Bereid evenwichtige lesplannen voor in overleg met zijn leraar. Zorg voor voldoende tijd om uit te rusten en te spelen, zodat je lieveling niet gestrest raakt.
• Zorg voor evenwichtige, voedselrijke maaltijden: zorg dat uw kind op tijd maaltijden heeft. Zorg er ook voor dat hij voldoende koolhydraten en eiwitten heeft. Onthoud hem van het geven van vette, vette snacks en in plaats daarvan regelmatig noten en fruit aanbieden.
• Neem hem mee voor snelle uitstapjes: een wandeling in het park of in de tuin zal verjongen en je jonge opfrissen. Zorg ervoor dat uw kind zijn dagelijkse dosis frisse lucht tijdens onderzoeken heeft, zodat hij een heldere en geconcentreerde geest heeft.

Terwijl je je kind helpt omgaan met zijn angst voor examens, is het van cruciaal belang om zich in te leven en hem te laten begrijpen dat examens niet de ultieme beoordeling van zijn mogelijkheden zijn. Vertel hem dat terwijl examen tijd op school een geweldige kans is om resultaten te behalen voor hard werken, je zult je baby met liefde douchen, wat er ook gebeurt!