Honing tijdens de zwangerschap - voordelen en bijwerkingen
In dit artikel
- Honing en zwangerschap
- Is Honey Good tijdens de zwangerschap?
- Voordelen van honing tijdens de zwangerschap
- Hoeveel honing moeten zwangere vrouwen consumeren?
- Bijwerkingen van honing tijdens de zwangerschap
- Hoe u Original of Pure Honey kiest
- Voorzorgsmaatregelen die u moet nemen bij het eten van honing
Niet alleen is honing heerlijk en een geweldige vervanger voor geraffineerde suiker, het bevat ook een grote verscheidenheid aan vitamines, mineralen, antioxidanten en aminozuren. Honing wordt al duizenden jaren in voedsel en medicijnen gebruikt en is als natuurlijke zoetstof in elke cultuur terechtgekomen. Een algemeen bestanddeel van de Indiase keuken, honing wordt vooral als gunstig beschouwd voor aanstaande moeders.
Honing en zwangerschap
Zwangere vrouwen zijn extra voorzichtig met wat ze eten en moeten vooral op hun hoede zijn voor het eten van verwend of ongezond voedsel. In tegenstelling tot de meeste andere zoete voedingsmiddelen met een lage houdbaarheid, kan honing, wanneer opgeslagen in een afgesloten verpakking, meerdere jaren meegaan omdat de meeste microbiële organismen er niet in kunnen groeien en cultiveren. De antimicrobiële eigenschappen komen van waterstofperoxide onder andere componenten en zorgen voor bescherming tegen infecties door de immuniteit te versterken. Daarom wordt het consumeren van honing tijdens de zwangerschap ten zeerste aanbevolen.
Is Honey Good tijdens de zwangerschap?
Kunnen zwangere vrouwen honing eten? Is een veel voorkomende vraag die misschien de meeste toekomstige mama's hebben. Het antwoord is ja, tenzij uw arts u zegt dat niet te doen.
De grootste reden tot bezorgdheid over het nuttigen van honing tijdens de zwangerschap is ' botulisme ' - een zeldzame maar ernstige ziekte die wordt veroorzaakt door verontreinigde honing die Clostridia- sporen bevat, wat een soort schadelijke bacteriën is., Maar de kans dat ze worden aangetast, is minder als je natuurlijke immuunsysteem systeem kan de infectie bestrijden. . Tijdens de zwangerschap is er geen risico dat deze sporen of het toxine ervan de foetus aantasten als de bacterie door de placenta wordt gestopt. Het laat deze schadelijke antigenen niet toe om over te steken en de baby te bereiken, om hem / haar te beschermen tegen mogelijke infecties.
Honing wordt over het algemeen aanbevolen als een geweldig substituut voor suiker, en je hoeft je geen zorgen te maken dat het je gezondheid schaadt wanneer het oordeelkundig wordt geconsumeerd.
Voordelen van honing tijdens de zwangerschap
Honing heeft tal van gezondheidsvoordelen vanwege de verschillende geneeskrachtige eigenschappen. Het is belangrijk en voordelen zijn beschreven in oude Indiase geschriften en het voordeel van honing tijdens de zwangerschap is groot. Hier is een gedetailleerd verslag van hetzelfde.
- Verbetert het immuunsysteem
De voedingswaarde, de aanwezigheid van antioxidanten en antibacteriële eigenschappen versterken het immuunsysteem om infecties te bestrijden en je gezond te houden. Zwangere vrouwen moeten een sterk immuunsysteem hebben om ziekteverwekkende stoffen af te weren in deze delicate fase, omdat belangrijke complicaties een nadelig effect op uw baby kunnen hebben.
- Verlicht keelpijn en hoest
Honing, indien ingenomen met gember of citroenthee heeft een rustgevend effect op de keel vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen. Van oudsher is het bekend dat het hoesten verlicht en je eerder herstelt van een zere keel.
- Bestrijdt kou
Dankzij de antivirale en immuniteitsverhogende eigenschappen van honing zijn verkoudheid en griep zeer kortdurend. Zwangere vrouwen kunnen honing in verschillende vormen (zoals thee of in combinatie met lauw water) nemen om te zorgen dat ze geen griep krijgen.
- Geneest zweren
Regelmatige consumptie van honing heeft een snellere genezing aangetoond bij maagzweren van patiënten met gastritis - een veel voorkomend verschijnsel tijdens de zwangerschap. Het is bijzonder effectief tegen ulcera van de twaalfvingerige darm (een soort maagzweer) veroorzaakt door H.pylori-infectie. Zweren kunnen erg gevaarlijk zijn omdat ze de maagwand beïnvloeden die zich heel dicht bij de baarmoeder bevindt, waar uw baby aanwezig is.
- Verlicht slapeloosheid
Honing kan een veilige manier zijn om de slaapkwaliteit te verbeteren wanneer het wordt gebruikt met melk net voor het slapengaan, omdat bekend is dat het stressverlichtende eigenschappen heeft. Het is vooral handig voor vrouwen die tijdens de zwangerschap stress en slapeloosheid ervaren.
- Voorkomt allergieën
De aanwezigheid van stuifmeel in sommige lokale honingvariëteiten verbetert de weerstand tegen seizoensgebonden allergieën in de loop van de tijd. Regelmatige inname van honing helpt het lichaam bij het opbouwen van immuniteit tegen antigenen die tijdens de zwangerschap kunnen werken. Als u echter allergisch bent voor polen, moet u uw arts raadplegen voordat u honing gaat consumeren.
- Bevordert een gezonde hoofdhuid
Vanwege de antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen heeft plaatselijke toediening van honing voordelen bij het behandelen van snijwonden, wonden en hoofdhuid. Toepassing van honing, verdund met warm water vergemakkelijkt roos en een jeukende hoofdhuid.
- Medicinale eigenschappen
Bepaalde soorten honing, zoals de manukahoning die in Nieuw-Zeeland wordt geproduceerd door bijen die zich voeden met de inheemse Mankuna-struik hebben hoge helende eigenschappen. Het kan worden gebruikt om wonden, schimmelinfecties en andere kwalen van nature te behandelen.
Hoeveel honing moeten zwangere vrouwen consumeren?
Zoals het geval is met voedsel, is matiging de sleutel. Als u op zoek bent naar een veilige manier om honing te eten terwijl u zwanger bent, probeer dan een telling bij te houden van het aantal eetlepels dat u elke dag consumeert. Drie tot vijf eetlepels is genoeg voor de dag, dus het aantal calorieën blijft tussen 180 en 200 calorieën.
Omdat honing rijk is aan suikers zoals fructose, glucose en maltose, bevat één eetlepel ongeveer 60 calorieën. De calorie-inname van eenvoudige suikers tijdens de zwangerschap mag niet hoger zijn dan 10% van de totale caloriebehoefte per dag, wat ongeveer 1800 tot 2400 calorieën zou zijn. Dus vijf eetlepels zouden het prima moeten doen.
Bijwerkingen van honing tijdens de zwangerschap
Hoewel ze vooral veilig zijn voor consumptie, zijn er uitzonderlijke gevallen waarin honing bijwerkingen kan hebben. Degenen die bezorgd zijn over het hebben van honing tijdens de zwangerschap, moeten zichzelf laten controleren op zwangerschapsdiabetes. Sommige vrouwen ontwikkelen zwangerschapsdiabetes tijdens de zwangerschap en moeten hun bloedsuikerspiegel constant in de gaten houden. Omdat honing glucose bevat, komt het onder de lijst van koolhydraten en suikers die in dergelijke gevallen moeten worden vermeden. Dezelfde regel is van toepassing op vrouwen met diabetes mellitus type 2 of insulineresistentie.
Hoewel honingallergieën tijdens de zwangerschap zeldzaam zijn, kan overmatige consumptie leiden tot maagkrampen, irritatie van het maag-darmkanaal, diarree, opgeblazen gevoel en maagklachten bij sommige vrouwen. Zorg ervoor dat de honing die je consumeert puur is en van een vertrouwd merk.
Hoe u Original of Pure Honey kiest
Zwangere vrouwen kunnen een dilemma hebben bij het kiezen tussen bewerkte of rauwe honing en uiteindelijk de vraag stellen; is rauwe honing veilig tijdens de zwangerschap?
Hoewel rauwe honing ongepasteuriseerd is, behoudt het alle essentiële enzymen, antioxidanten, mineralen en nuttige verbindingen waarmee veel van de goedheid van honing is geassocieerd. Niet-gepasteuriseerde honing draagt echter enig risico vanwege de aanwezigheid van pollen, onzuiverheden en mogelijk schadelijke microben, dus u moet het van een goede bron kopen.
De beste manier om pure honing te krijgen, is het rechtstreeks bij een bijenboerderij te kopen. Probeer, indien mogelijk, manuka-honing te verzamelen omdat het lekker is en geneeskrachtige eigenschappen heeft die wonderen voor je kunnen doen.
Geforceerde honing kan additieven bevatten zoals glucosestroop, zetmeel, bloem, suikerstroop en andere substanties waardoor het er identiek uitziet aan zuivere, maar kan worden onderscheiden met testen. Als u twijfelt over de kwaliteit van honing, volgen hier een paar tests die thuis kunnen worden gedaan:
| Pure honing | Vervalste Honing
| Kleverigheid : Heeft de neiging niet plakkerig te zijn wanneer er tussen de vingers wordt gewreven. | Vrij plakkerig vanwege de aanwezigheid van toegevoegde zoetstoffen en additieven
| Dikte : het is viskeus en heeft tijd nodig om door de pot te bewegen en wanneer het wordt gegoten. | Het is licht en beweegt vrij rond de pot en wanneer het wordt gegoten.
| Neemt de tijd om op te lossen in water en bezinkt op de bodem als een klomp terwijl je een tijdje wordt geroerd | Lost gemakkelijk op in water
| Aanwezigheid van onzuiverheden zoals pollen en andere zwevende deeltjes | Ontbreken van onzuiverheden en ziet er duidelijk uit.
| Wordt niet gemakkelijk opgenomen als een paar druppels op vloeipapier worden gegoten. | Wordt geabsorbeerd op een vloeipapier.
Honing van goede merken is bijna altijd gepasteuriseerd en is veilig voor iedereen. Organische honing ondergaat minimale verwerking en behoudt de meeste voedingsstoffen.
Voorzorgsmaatregelen die u moet nemen bij het eten van honing
- Vermijd het in warm water toe te voegen omdat het enkele van de nuttige enzymen en voedingsstoffen kan vernietigen.
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en D verliezen hun voedingswaarde wanneer ze met honing worden ingenomen, omdat sommige mineralen in de honing de voordelen van deze vitaminen teniet doen.
- Honing vermengd met tahoe kan indigestie en maagklachten veroorzaken en mag daarom niet samen worden gebruikt.
Geniet van je liefde voor snoep zonder je gezondheid te schaden, met een klodder honing in je zwangerschapsdieet en geniet van de vele voordelen die het biedt.