Gids voor borstkolven op het werk

Inhoud:

Als u niet op de hoogte bent van een pompbeleid op uw werkplek, ga er dan niet vanuit dat er geen is - en als u weet dat er geen is, neem dan niet aan dat een geschikte ruimte en tijd om te pompen niet kan zijn verstrekt. (Uw werkgever kan zelfs wettelijk verplicht zijn om beide te verstrekken; momenteel hebben meer dan een dozijn staten dergelijke wetgeving).

Lindsay Lebresco, lid van de adviesraad van de Bravado Breastfeeding Information Council, ontdekte dat haar werkgever openstond voor haar verzoek en vroeg Lebresco zelfs om een uitgebreid lactatieprogramma te helpen ontwikkelen, compleet met gesubsidieerde borstkolven, lactatieconsultants en een educatief programma. "Vrouwen moeten hun eigen pleitbezorgers zijn", zegt Lebresco. "We hebben het idee dat werkgevers deze programma's moeten hebben, maar de realiteit is dat het vaak over het hoofd wordt gezien totdat iemand het ter sprake brengt" - niet verwonderlijk op de werkplek van Lebresko, waar het HR-team bestond uit een man van middelbare leeftijd, een grootmoeder en een stagiair.

Tijd om met de baas te praten?

Alleen al het idee om met de baas over pompen te praten, leidt ertoe dat sommige moeders de borstvoeding helemaal opgeven als ze weer aan het werk gaan. Dat verbaast Lisa Spiegel, directeur van Soho Parenting. "Vrouwen schamen zich om te vragen, omdat het hun borsten zijn, het is intiem." Enkele strategieën:

Wees duidelijk over wat je nodig hebt in termen van ruimte en tijd. {Zie hieronder)
Als je denkt dat je het gesprek moeilijk zult vinden, maak het dan meer over je baby dan over jezelf. "Soms is het gemakkelijker om een pleitbezorger voor je kind te zijn, " zegt Spiegel. "Haal diep adem, duik er meteen in, en het zal veel minder moeilijk zijn dan je denkt. Herinner jezelf eraan dat je een volwassene bent die een andere volwassene om iets voor je baby vraagt. Alles wat je gaat horen is Ja of Nee. "
Probeer het gesprek te repeteren, adviseert Susan Burger, president van de New York Lactation Consultant Association. U zult minder snel geïntimideerd voelen of lijken en beter in staat om een zakelijk verzoek te doen voor een schone, veilige plaats om te pompen.
Als je nog steeds nerveus bent, raadt Lebresco aan om het gesprek te beginnen met iets minder persoonlijks dan pompen - je kunt bijvoorbeeld vragen of er op het werk kinderopvang is.
Een andere goede tactiek is het vermelden van de financiële voordelen voor een bedrijf dat borstvoeding door werknemers ondersteunt. Studies tonen aan dat baby's die borstvoeding krijgen, minder vaak ziek worden dan diegene die voeding krijgen, wat lagere zorgkosten en minder vrije dagen betekent voor moeders die pompen. Lebresco bracht deze informatie mee toen ze haar HR-afdeling ontmoette. "Als je begint te praten over dollars en centen, krijgt het management het heel snel", zegt ze.
Hoe meer tijd je hebt om deze problemen uit te werken, hoe beter, dus wacht niet tot de dag voordat je weer aan het werk bent!

Waar borstvoeding geven op het werk

Een lactatiekamer is elke privéruimte met het volgende - zelfs een opslagruimte kan werken.

Basisversie

een stopcontact
een comfortabele stoel
een gootsteen
een deur die vergrendelt

Luxe versie

Al het bovenstaande, plus:

een koelkast (als er geen koelkast is, kun je rondkomen met een koelbox en ijspakketten)
een computer
een raam
een tafel

Als uw werkgever niet op uw verzoek ingaat, moet u onder de radar gaan en creatief worden met uw pomptijd en -plaats.

Veel vrouwen pompen hun auto in tijdens pauzes, bedekken met een jas of sjaal en steken de sigarettenaansteker in met een auto-adapter. Investeer in een koeler om uw afgekolfde melk op te slaan; maak uw pomp schoon met een vochtige doek of een vooraf bevochtigde doek en reinig deze wanneer u thuiskomt.

Als je geen auto hebt of er overdag niet kunt komen, probeer dan het toilet van de werknemer; hoewel duidelijk niet optimaal, vinden veel vrouwen dat het in een snuifje zal werken.

Hoe laat moet ik pompen?

De tijd maken om te pompen kan een hele andere uitdaging zijn. Een dubbele pomp helpt de tijd te verminderen die nodig is om melk af te drukken, maar het kan nog steeds moeilijk zijn om voldoende pauzes op de dag te vinden, vooral als je baby erg jong is en vaak voedt; als je je aan een dieet voor alleen moedermelk wilt houden, moet je zoveel melk geven als je baby zou geven.

Als u op kantoor werkt, blokkeert u de tijd in uw computerkalender, zoals Lebresco deed - hoewel u flexibel moet zijn en onverwachte of noodvereisten voor uw pomptijd moet toestaan.
Als u een verpleegkundige, leraar of andere werknemer bent wiens baan niet veel pauzes biedt, moet u uw behoeften bespreken met uw manager. Indien nodig, de wet inroepen; alle staten verplichten een bepaald aantal pauzes per gewerkt uur, zelfs als dit de enige keer in je carrière is wanneer je daadwerkelijk gebruik maakt van de wetgeving. En laat niemand je verdriet geven om je beslissing om bij pauze te pompen. "De borsten van een vrouw zijn niet het eigendom van haar werkgever en ik zie niet in hoe de werkgever het recht heeft om haar te vertellen wat ze wel en niet met haar borsten kan doen als ze pauze heeft", zegt Burger.
Investeer in een goede pomp. Een dubbele elektrische pomp werkt het snelst - u zou in 15 minuten voldoende melk moeten kunnen uitdrukken en opruimen.
Frantic, geen lunchpauze schema's vereisen ook creatieve oplossingen: leer jezelf om handmatig uit te drukken en pomp een ounce of twee elke keer dat je het toilet gebruikt; bewaar de flessen in uw tas met een pak ijs.

De melk

Je hebt de tijd en ruimte berekend, nu moet je gewoon de melk produceren. Uh-oh - makkelijker gezegd dan gedaan als je naar de klok kijkt. Enkele door moeders geteste trucs:

Visuele hulpmiddelen. Sommige vrouwen vinden dat een foto van hun baby helpt bij teleurstelling. Doe er een in je pompzak en breng er een paar seconden aan door voordat en terwijl je begint te pompen. Anderen hebben geluk gehad met het lezen van een tijdschrift of het beoefenen van meditatieve ademhaling.
Spiegel stelt voor om een van de bovenstaande dingen te proberen en niet te kwellen over de hoeveelheid melk die je verzamelt; veel van haar klanten stopten voortijdig met borstvoeding omdat ze gefrustreerd raakten over het bedrag dat ze konden uiten. Zelfs de beste borstkolfactie bootst niet precies de zuigeling van een baby na, kan niet dezelfde resultaten opleveren. "Wat je ook krijgt op het werk in termen van ons, verwacht dat, en maak je geen zorgen dat je je baby op de een of andere manier onvoldoende voedt", zegt Spiegel. U kunt dit compenseren door uw baby vaker te voeden terwijl u thuis bent, of zelfs door een kleine formule aan te vullen indien nodig.

Uw collega's

Hoewel het de uitdagingen met zich meebrengt, is pompen wanneer je niet bij je baby bent het beste wat je kunt doen voor je kind en voor je melkproductie - en dit is precies wat je trots moet vertellen aan collega's die durven commentaar te geven over elk aspect van je pompen op het werk. Ondanks het geavanceerde lactatieprogramma dat haar bedrijf ontwikkelde, waren de collega's van Lebresco niet altijd voorstander van haar pompen. Maar voor elke onbeleefde opmerking of blik die ze ontving, probeerde ze te onthouden dat er veel meer vrouwen naar haar keken en dachten dat ze 'goed voor je' waren en nog belangrijker, goed voor die baby die thuis wachtte.