Garbh Sanskar Praktijken

Inhoud:

In dit artikel

• Wat is Garbh Sanskar?
• Wanneer moet je Garbh Sanskar starten terwijl je zwanger bent
• Verschillende prenatale opvoedingspraktijken
• Lijst met Garbh Sanskar-activiteiten voor zwangere vrouwen
• Voordelen van Garbh Sanskar tijdens de zwangerschap
• Hoe Garbh Sanskar muziek je kind helpt
• Garbh Sanskar Tips

Terwijl je je op de zwangerschap voorbereidt, herontdek je geleidelijk je innerlijke kracht. Je moet voor jezelf zorgen, zodat de baby in jezelf geboren wordt als een gezond en capabel kind dat de druk van onze steeds complexere wereld onder ogen kan zien. Een Ayurvedische oplossing voor deze situatie heeft langzaam aan kracht gewonnen - een proces genaamd Garbh Sanskar.

Wat is Garbh Sanskar?

Elke ouder wil het beste voor zijn kind. Een gezonde zwangerschap is noodzakelijk om het welzijn van de baby na de geboorte te garanderen. Garbh Sanskar is populair geworden als enabler voor de mentale en fysieke ontwikkeling van de baby.

De kennis van Garbh Sanskar gaat terug tot oude geschriften en is opgenomen in de Ayurveda. Het woord Garbh in het Sanskriet verwijst naar de foetus in de baarmoeder en Sanskar betekent voorlichting van de geest. Dus, Garbh Sanskar vertaalt zich in het proces van het opvoeden van de geest van de ongeboren baby. Traditioneel wordt aangenomen dat de mentale en gedragsmatige ontwikkeling van een kind in de baarmoeder begint, omdat het beïnvloed kan worden door de emotionele toestand van de moeder terwijl zij de baby draagt. De praktijk is al sinds mensenheugenis een onderdeel van de hindoeïstische traditie en wordt geïllustreerd door verhalen over hoe Garbh Sanskar een zeer positief effect had op mythologische personages als Abhimanyu, Astabakra en Prahlad die verlicht waren in de schoot van hun moeder.

Het klinkt misschien raar maar vraag het aan elke moeder en zij zal je zeker vertellen dat het binden met de baby begint zodra je zwanger wordt. Dat is waarom je moeders tegen hun babybuik ziet praten of zelfs moeite doet om goede gedachten te denken of dingen te doen die de baby kalmeren. Terwijl de meeste zwangere moeders het als een feel-good-factor doen, heeft het ook meer diepgewortelde voordelen.

Er is nu een groeiend aantal wetenschappelijke gegevens die de praktijken met betrekking tot Garbh Sanskar en het effect ervan op het ongeboren kind ondersteunen. Moderne studies hebben aangetoond dat een foetus kan reageren op externe prikkels. In feite kunnen de hormonale afscheidingen geactiveerd door de gedachten van de moeder ook de baby in haar baarmoeder beïnvloeden.

Dus terwijl Garbh Sanskar wordt verondersteld de baby ten goede te komen, is het niet alleen op het kind gericht. Deze praktijken zorgen ervoor dat de moeder gezond en in een positieve gemoedstoestand is. Activiteiten zoals veranderingen in voeding en levensstijl worden door zwangere vrouwen aanbevolen door de praktijk van Garbh Sanskar.

Wanneer moet je Garbh Sanskar starten terwijl je zwanger bent

Garbh Sanskar gaat niet alleen over de zorg tijdens de zwangerschap, maar ook over het starten van de voorbereidingen minstens een jaar vóór de conceptie. Garbh Sanskar dekt zowel de zwangerschap, de zwangerschap als de borstvoedingsfase en begeleidt ouders totdat het kind ongeveer 2 jaar oud is.

Verschillende prenatale opvoedingspraktijken

Verwijzingen naar Garbh Sanskar zijn te vinden in oude Hindoe Purana's en de Veda's. Maar de praktijk is niet alleen beperkt tot India! Verschillende culturen over de hele wereld moedigen de band tussen de moeder en de opgroeiende baby aan, die vergelijkbaar is met het concept 'opvoeding in de baarmoeder'. Moeders in westerse landen luisteren vaak naar klassieke muziek zoals die van maestros zoals Mozart om hun kind 'ongelooflijk slim' te maken.

De wijsheid van Garbha Sanskar kan worden beoordeeld aan de hand van het feit dat verschillende moderne prenatale praktijken eraan zijn ontleend. Waaronder:

• Autosuggestie en hypnose: dit zijn meditatietechnieken die de geest bezig houden met een idee dat werkelijkheid kan worden
• Kleurentherapie: dit omvat het gebruik van licht en kleur om de geest in balans te houden. Bepaalde kleuren kunnen de stemming verbeteren en hebben een positief effect op de geest
• Aromatherapie: dit gebruikt het reukvermogen dat de zintuigen scherpt en het lichaam en de geest kalmeert. Essentiële oliën en andere aromaten kunnen worden gebruikt om de moeder te helpen ontstressen

Lijst met Garbh Sanskar-activiteiten voor zwangere vrouwen

Volgens Ayurveda is Garbh Sanskar een van de beste manieren om een ​​gezonde baby te baren. Het gaat erom dat de moeder een gezonde gemoedstoestand handhaaft, niet alleen mentaal maar ook fysiek, emotioneel en spiritueel. Ayurveda Garbh Sanskar stelt bepaalde richtlijnen voor om in gedachten te houden voor de zwangere moeder. Waaronder:

1. Gezonde eetgewoonten

Het voedingsschema is een essentieel aspect van zwangerschap, omdat de groei van de foetus afhankelijk is van de gezondheid en voeding van de moeder. Volgens de Ayurveda helpt de Ahara-rasa, voeding of energie die wordt verkregen uit het dieet van de moeder, bij de voeding van de moeder zelf, de groei van de baby en de voorbereiding op de vorming van moedermelk. Een gebalanceerd dieet vol vitamines en mineralen wordt daarom aanbevolen. De garbh sanskar voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap moeten een uitgebalanceerde hoeveelheid calcium, foliumzuur en ijzer bevatten.

Garbh Sanskar-voedsel tijdens de zwangerschap omvat Sattvik- voedsel dat verwijst naar versbereide voedselrijke voedingsmiddelen die alle vijf de smaken bevatten, namelijk, zoet, zout, scherp, bitter en zuur. Ayurveda beveelt de consumptie van Panchamrut aan, wat gunstig is voor het stimuleren van potentie en immuniteit. Dit wordt gemaakt met een lepel wrongel, honing, suiker en twee eetlepels ghee of geklaarde boter gemengd met acht eetlepels melk. Onthouding van verslavende middelen wordt geadviseerd.

2. Positief denken

Zwangerschap kan je humeurig en prikkelbaar maken. Garbh Sanskar helpt je om je emoties te beheren, wat goed is, zowel voor de moeder als voor de baby. Je kunt een hobby cultiveren of gewoon dingen doen die je gelukkig maken.

3. Oefenen met yoga of een vorm van licht

Garbh Sanskar beveelt aan dat zwangere vrouwen een lichte vorm van lichaamsbeweging of yoga op zich nemen voor het fysieke welzijn van zowel de moeder als het kind. Dit zijn de voordelen van lichaamsbeweging:

• • Pranayama ademhalingsoefeningen helpen om het lichaam te kalmeren en te ontspannen terwijl het je voorbereidt op adembeheersing tijdens de bevalling
  • Licht oefenen verhoogt de flexibiliteit, verbetert de bloedcirculatie en vermindert rugpijn tijdens de zwangerschap
  • Specifieke Yoga asanas van Garbh Sanskar verhogen de kansen van de moeder om een ​​normale bevalling op de lange termijn te hebben met minimale arbeidspijn

4. Meditatie

Meditatie is een belangrijk aspect van Garbh Sanskaar en is gunstig voor het lichaam omdat het de geest ontmoedigt. Het gaat om het krijgen van de 'zero state of mind', die kan helpen om vrede en rust te brengen, en om de concentratie te vergroten. Het visualiseren van goede dingen over de baby terwijl je mediteert, is ook een geweldige manier om je te binden en positief te denken, wat zowel jou als de baby kan helpen.

5. Gebed

Bidden is een belangrijk onderdeel van Garbh Sanskar en wordt verondersteld goed te zijn voor de spirituele ontwikkeling van de baby. Oude geschriften bevatten mantra's en shloka's die gunstig zijn voor ongeboren baby's. De gebeden die worden gezongen, zegenen de baby met goede gezondheid en morele waarden en zijn een essentieel onderdeel van spirituele overtuigingen.

6. Luisteren naar muziek die vrede schenkt aan de geest

Garbh Sanskar stelt dat een baby kan reageren op muziek in de baarmoeder. In de oude literatuur staat dat een baby begint te horen en reageert op zijn omgeving vanaf de zevende maand van de zwangerschap. Dit is de reden waarom de moeder moet luisteren naar melodieuze muziek die haar kalmeert. Zachte en spirituele liederen of mantra's en shloka's zijn nuttig voor zowel de moeder als het kind.

7. Kalmerende of spirituele boeken lezen

Garbh Sanskar beveelt het lezen van spirituele boeken aan, die een gevoel van tevredenheid en tevredenheid teweegbrengen. In feite benadrukt Garbh Sanskar ook dat het lezen van educatieve boeken de persoonlijkheid van het kind in de baarmoeder vormt. Er wordt aangenomen dat lezen tijdens de zwangerschap kan helpen om de wijsheid door te geven aan het ongeboren kind. Boeken met morele waarden of mythologische verhalen worden aanbevolen, maar u kunt altijd een ander boek kiezen dat u graag leest!

8. De geest ontspannen en gelukkig houden

Volgens Garbh Sanskar zou de moeder niet moeten toegeven aan activiteiten of praktijken die haar benadrukken. Overmatige stress of het kijken of lezen van dingen die je bang maken of je zorgen maken, worden niet aanbevolen tijdens de zwangerschap omdat ze hormonen vrijgeven die de foetus nadelig kunnen beïnvloeden. Probeer gedurende de negen maanden lichamelijk, geestelijk, emotioneel en spiritueel tevreden te zijn omwille van je baby!

9. Consumerende kruiden Ghee tijdens de zwangerschap

Gemedicineerde ghee gemaakt van koeienmelk ghee wordt aanbevolen tijdens de 4e, 5e, 7e, 8e en 9e maand van de zwangerschap door Ayurveda. Er wordt gezegd dat het gunstig is voor de mentale en fysieke ontwikkeling van de baby en kan helpen bij het voorkomen van aangeboren afwijkingen bij de foetus. Volgens Ayurveda kan medicinale ghee de moeder ook helpen om een ​​normale bevalling op lange termijn te krijgen. Raadpleeg echter uw arts, want elke zwangerschap is niet hetzelfde.

10. Breng uw creativiteit onder de aandacht

Creatief zijn tijdens de zwangerschap houdt niet alleen je geest bezig, maar volgens Garbh Sanskar kan creativiteit ook worden doorgegeven aan je baby. Hobby's zoals breien, schilderen, tuinieren of zelfs aardewerk kunnen helpen stress te verminderen en je gelukkig te houden.

Voordelen van Garbh Sanskar tijdens de zwangerschap

Het is aan de moeder om de eerste indrukken van de baby vorm te geven. Positief denken en een positieve houding kunnen een lange weg helpen bij het verzekeren van het mentale en fysieke welzijn van de moeder, wat ook verband houdt met het welzijn van de baby in haar baarmoeder. Garbh Sanskar helpt bij het ontwikkelen van die eeuwige band tussen de moeder en haar ongeboren kind.

Hoewel experts het beoefenen van Garbha Sanskar aanmoedigen voor het welzijn van de moeder, zijn er ook langetermijnvoordelen voor de baby die mogelijk niet meteen worden herkend. Communicatie met de baby is 'garbha sanwaad' dat bijdraagt ​​aan de mentale groei van de baby en helpt bij het opbouwen van een sterke band met de moeder.

Luisteren naar muziek en lezen voor het ongeboren kind kan er later toe bijdragen dat uw baby een goede slaper wordt of betere slaapgewoonten induceert. Je baby kan alerter, bewuster en zelfverzekerder worden. De baby kan ook beter op de stimulus reageren en actiever en inhoudelijk zijn. De moeder-baby hechting heeft ook voordelen, omdat je baby misschien zelfs op een betere manier aan de borstvoeding begint.

Hoe Garbh Sanskar muziek je kind helpt

Omdat men gelooft dat een foetus kan reageren op externe prikkels, vooral vanaf de zevende maand, kan het therapeutische effect van muziek volgens Garbh Sanskar een essentiële rol spelen. Het dichtstbijzijnde geluid voor de baby is de hartslag van de moeder, en daarom wordt aangenomen dat een huilende baby kan worden gekalmeerd door hem of haar dicht bij de borst te houden. Als het kind iets bekends hoort, kan het een gevoel van kalmte teweegbrengen. Dezelfde logica is van toepassing op muziek, en net als het ritme van een kloppend hart, heeft het ritme van muziek ook een kalmerend effect op een baby.

Garbh Sanskar gelooft dat het geluid van de Veena, een snaarinstrument en de fluit geluiden hebben die de geest en de ziel kunnen kalmeren. In feite zijn er tegenwoordig een aantal Garbh Sanskar-liedjes beschikbaar op cd's of via internet.

Garbh Sanskar Tips

Hier zijn enkele eenvoudige tips die kunnen helpen de speciale band tussen de moeder en de baby te onderhouden:

• Sta en praat tegen je baby. Zelfs de vader moet om de beurt zijn baby leren kennen met zijn stem. Het klinkt misschien vreemd, maar kan een grote bijdrage leveren aan het ontwikkelen van de band tussen de ouders en de baby
• Praat met je baby over iets anders elke dag. Je stem moduleren en vertellen hoe blij je bent om hem of haar in je leven te hebben en hoe je gewoon niet kunt wachten om je baby vast te houden
• Positief blijven is erg belangrijk. Vermijd spanningen en slechte gedachten
• Een vakantie op een schilderachtige plek kan u ook helpen ontspannen. Overweeg een vakantie als je het moeilijk vindt om geestelijk te ontspannen. Babymoons winnen tegenwoordig veel populariteit en om een ​​goede reden!

Hoewel deze praktijken aanvankelijk misschien vreemd lijken, zullen ze zeker op je groeien en een positieve invloed hebben op je relatie met je baby.

Garbh Sansakar vindt zijn wortels in oude praktijken. Het richt zich op het welzijn van de moeder en de gezonde ontwikkeling van het kind. Maar meer dan dat, richt Garbh Sanskar zich op het bevorderen van een eeuwigdurende band tussen de moeder en het kind. Een gezond dieet, positieve gedachten, regelmatige lichaamsbeweging en een liefdevolle band, zijn de componenten van Garbh Sanskar. Oefen de eenvoudige principes van Garbh Sanskaar en ervaar de vrede die zij bieden.