Is Borstvoeding de oorzaak van uitdroging?
In dit artikel
- Waarom is het belangrijk dat moeders die borstvoeding geven, gehydrateerd blijven?
- Kan borstvoeding je uitdrogen?
- Hoeveel water zou moeders nodig hebben om per dag te drinken?
- Andere oorzaken van uitdroging bij borstvoeding
- Tekenen en symptomen van uitdroging tijdens de borstvoeding
- Kan uitdroging door borstvoeding de gezondheid van de moeder en de baby beïnvloeden?
- Hoe dehydratie tijdens borstvoeding te behandelen en te voorkomen
- Wanneer een dokter te bezoeken
Moedermelk is de beste voeding voor haar baby omdat het essentiële voedingsstoffen en antilichamen bevat die nodig zijn voor zijn gezonde groei en ontwikkeling. Moedermelk bevat ook melkoligosacchariden (HMO's) die een baby helpen bij het vormen van goede darmbacteriën om de spijsvertering te ondersteunen. De HMO's helpen ook bij het voorkomen van infectieziekten. Vandaar dat artsen aanbevelen dat een baby uitsluitend gedurende de eerste zes maanden van haar leven borstvoeding krijgt. Maar dit betekent dat u voedzaam voedsel moet eten en uitgedroogd blijft, zodat u voldoende moedermelk voor uw baby produceert. Maar kan het voeden van je baby je uitgedroogd maken? Veel vrouwen stellen deze vraag! Lees verder om meer te weten over uitdroging tijdens de borstvoeding.
Waarom is het belangrijk dat moeders die borstvoeding geven, gehydrateerd blijven?
Moeders die borstvoeding geven, moeten gehydrateerd blijven en hun vochtinname verhogen omdat moedermelk is samengesteld uit meer dan 88% water. Wanneer een baby zich voedt, nemen de lichaamsvloeistoffen van zijn moeder af. Daarom wordt aan zogende moeders verteld om meer te drinken dan de aanbevolen hoeveelheid water. Niet alleen dit, maar een zogende moeder moet ook extra vocht toevoegen om goed te maken wat haar lichaam gebruikt bij het produceren van moedermelk.
Een uitgedroogde moeder kan niet genoeg moedermelk produceren. Bovendien verandert de samenstelling van de moedermelk als een vrouw uitgedroogd is, wat de gezondheid van de baby beïnvloedt. Daarom is het van vitaal belang voor moeders die borstvoeding geven om gehydrateerd te blijven.
Kan borstvoeding je uitdrogen?
Veel moeders die voor het eerst vragen, 'als borstvoeding iemand uitgedroogd maakt?' Het antwoord hangt af van uw vochtinname. Borstvoeding geven aan je kleine baby zal je niet uitdrogen als je vochtinname regelmatig is en je gezond bent. Maar als u met uw pasgeborene bezig bent dat u vergeet om water te drinken of als u ziek bent dan loopt u het risico uitgedroogd te raken.
Hoeveel water zou moeders nodig hebben om per dag te drinken?
De meeste gezondheidsautoriteiten suggereren dat een gemiddelde volwassen vrouw elke dag meer dan 2 tot 2, 5 liter water moet drinken. Een vrouw die borstvoeding geeft, produceert ongeveer 700 tot 750 ml moedermelk per dag. Daarom wordt geadviseerd dat een zogende moeder 2 tot 2, 5 liter drinkt plus 700 ml extra vocht per dag om uitdroging te voorkomen.
Andere oorzaken van uitdroging bij borstvoeding
Als u borstvoeding geeft en niet genoeg water drinkt, kunt u uitdrogen. Er zijn echter enkele andere mogelijke redenen die u kunnen uitdrogen terwijl u borstvoeding geeft, die hieronder worden vermeld.
1. Diarree en braken
Als u lijdt aan diarree of braakt vanwege voedselvergiftiging of een andere ziekte, raken uw lichaamsvloeistoffen snel uitgeput. Om uitdroging tijdens borstvoeding te voorkomen, vermijd het eten van ongezond voedsel en straatvoedsel dat mogelijk is besmet.
2. Onvoldoende inname van vloeistoffen
Als een moeder die voor het eerst moeder wordt, zul je misschien zo bezig zijn met je baby dat je misschien vergeet aandacht aan jezelf te schenken. Als u vergeet om voor uw lichamelijke behoeften te zorgen en niet in voldoende hoeveelheden water drinkt, kunt u uitgedroogd raken.
3. Diëten of vasten
Het is niet goed om op dieet te gaan of te snel als u een moeder bent die borstvoeding geeft, omdat dit uw lichaamsvloeistoffen kan uitputten. Om te voorkomen dat je lichaam uitdroogt, eet je voedzaam voedsel en drink je veel water.
4. Cafeïne
Te veel cafeïne in de vorm van thee, koffie en cola kan leiden tot uitdroging. Vermijd daarom cafeïnehoudende dranken, drink in plaats daarvan water of vers fruit.
Tekenen en symptomen van uitdroging tijdens de borstvoeding
Hier zijn de tekenen en symptomen van uitdroging wanneer u borstvoeding geeft:
- Vermoeidheid
- Krampen in spieren
- Duizeligheid
- Een daling van de melkproductie
- hoofdpijn
- Borsten voelen lichter aan
- Droogte rond de lippen en in je mond
- Misselijkheid
Kan uitdroging door borstvoeding de gezondheid van de moeder en de baby beïnvloeden?
Uitdroging door borstvoeding kan bij een moeder en haar baby tot ernstige gezondheidsproblemen leiden. Als de moeder meer dan twee dagen uitdroogt, kan haar samenstelling van moedermelk veranderen en is de hoeveelheid geproduceerde melk mogelijk niet genoeg voor de baby, waardoor de gezondheid van de baby wordt aangetast. Uitdroging kan ook spierkrampen in uw lichaam veroorzaken als u uw baby tijdens de borstvoeding vasthoudt.
Hoe dehydratie tijdens borstvoeding te behandelen en te voorkomen
Uitdroging kan worden voorkomen door gezond voedsel te eten, regelmatig te bewegen en door veel vocht te drinken. Hier zijn enkele manieren om uitdroging te behandelen bij borstvoeding:
1. Drink veel vloeistoffen
Drink veel vloeistoffen zoals water, verse vruchtensappen, zacht kokoswater, volle melk en fruitsmoothies.
2. Eet hydraterende groenten en fruit
Je kunt ook je lichaamsvloeistoffen aanvullen door hydraterende groenten en fruit te eten, zoals komkommer, sla, watermeloen, tomaat, courgette, radijs, spinazie, kool, aardbeien, ananas, wortelen, honingdauwmeloen, meloen, sinaasappels, perziken, frambozen, abrikozen en bosbessen. Door hydraterende groenten en fruit te eten, voorkom je giftige chemicaliën zoals bisfenol-A die worden aangetroffen in kunststoffen die flessenwater bevatten.
3. Probeer ORS
Als u moet braken of diarree heeft, ga dan naar een arts. Hij zal waarschijnlijk een oraal rehydratatie-oplossing (ORS) aanbevelen om je uitdroging te verhelpen. Naast het nemen van ORS moet je ook warme, zelfgemaakte maaltijden eten die zijn gemaakt van verse producten om het risico van uitdroging door voedselvergiftiging te voorkomen. Drink ook gezuiverd water uit vertrouwde bronnen om door water overgedragen ziekten te voorkomen.
Wanneer een dokter te bezoeken
Als u lijdt aan langdurige gezondheidsaandoeningen en symptomen van uitdroging vertoont, zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid of spierkrampen, moet u naar een arts gaan. Mogelijk hebt u intraveneuze vloeistoffen nodig om de vloeistof die u direct hebt verloren te herstellen. Neem geen medicijnen, elektrolytoplossingen of orale oplossingen voor rehydratatie in zonder met uw arts te overleggen. Als u niet genoeg water hebt gedronken en toch duizelig, oververmoeid of spierkrampen en gebarsten lippen hebt, is dit een teken dat u uitgedroogd bent. Bezoek onmiddellijk uw arts.
Uitdroging kan gevaarlijk zijn voor zowel de moeder die borstvoeding geeft als de baby. Het kan resulteren in onvoldoende productie van moedermelk, waardoor een baby ondervoed en uitgedroogd kan raken. Door een gezonde levensstijl aan te nemen waarin u voedzaam voedsel eet, regelmatig traint en veel vocht drinkt, voorkomt u uitdroging. Probeer de suggesties in dit artikel om te voorkomen dat u uitgedroogd raakt terwijl u uw kind borstvoeding geeft.