Durian-fruit consumeren tijdens de zwangerschap
In dit artikel
- Wat is Durian Fruit?
- Is het eten van Durian veilig tijdens de zwangerschap?
- Gezondheidsvoordelen van Durian Fruit tijdens de zwangerschap
- Waarom is minder consumptie van Durian volgehouden voor zwangere vrouwen?
- Wie moet durian fruit vermijden wanneer zwanger?
Verwacht wordt dat zwangere moeders altijd op hun voedingsinname zullen letten. Soms worden moeders beroerd met frequente aanvallen van misselijkheid, terwijl ze op andere momenten ten prooi vallen aan hunkering naar voedsel. Durian is zo'n fruit waarvan velen verwachten dat moeders er lang in zullen graven. Hou je ook van durian? Weet u niet zeker of het veilig is tijdens de zwangerschap of niet?
Wat is Durian Fruit?
Durian fruit is een tropische vrucht die overvloedig voorkomt in Zuidoost-Azië. Deze exotische vrucht is groot en heeft een schil bedekt met spikes. In contrast hiermee is het zachte en zachte vlees sappig om te eten. Het wordt gekenmerkt door een sterke geur die niet veel kan verdragen. Het is, interessant genoeg, aanbeden als de 'Koning der vruchten'. Terwijl sommige zwangere vrouwen durian houden van zijn sappige verrukkingen, zijn anderen in opstand door zijn penetrante geur.
Is het eten van Durian veilig tijdens de zwangerschap?
Omdat durian een zeer voedzame vrucht is, is er altijd al veel gespeculeerd of het tijdens de zwangerschap geconsumeerd kan worden. In sommige Aziatische landen is durian een taboe voor zwangere vrouwen, omdat wordt aangenomen dat het warmte in het lichaam produceert en daarom de ongeboren baby nadelig kan beïnvloeden. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat dit suggereert.
Dus, kunnen zwangere vrouwen durian eten? Ja! Durians kunnen gunstig zijn voor aanstaande moeders omdat ze vitamines en mineralen bevatten en ook organo-zwavel en tryptofaan die antioxiderende effecten hebben. De antibacteriële, antischimmel- en antimicrobiële eigenschappen maken het een veilige gok voor vrouwen tijdens de zwangerschap. U moet echter voorzichtig zijn omdat overmatige verwennerij van doerians ook schadelijke effecten kan hebben. Raadpleeg uw arts voordat u durian gebruikt, vooral als u het voor de eerste keer eet.
Gezondheidsvoordelen van Durian Fruit tijdens de zwangerschap
De durian vrucht heeft veel voedingsstoffen die essentieel zijn voor ons lichaam. Het heeft antimicrobiële, antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen en kan daarom gunstig zijn voor zwangere vrouwen. Hier is een lijst met de gezondheidsvoordelen van durian tijdens de zwangerschap:
1. Rijk aan voedingsvezels
Veel zwangere vrouwen lijden vaak aan constipatie door hormonale veranderingen in het lichaam. Durian werkt als een natuurlijk laxeermiddel en helpt bij het verwijderen van schadelijke chemicaliën uit de darmen. Het houdt ook het slijmvlies beschermd aangezien het vezelgehalte de blootstellingstijd aan toxines vermindert.
2. Goede bron van foliumzuur
Durian is rijk aan foliumzuur en kan helpen aangeboren afwijkingen bij pasgeborenen te voorkomen. U kunt 9% van de dagelijkse behoefte aan foliumzuur halen uit 100 g durian.
3. Rijk aan vitamine B
Durian is rijk aan vitaminen zoals riboflavine, niacine en thiamine. Het is gunstig voor de algehele gezondheid van zwangere vrouwen.
4. Rijk aan antioxidanten
Durian bevat zink, tryptofaan en organo-zwavel met antioxiderende effecten. Ze beschermen de moeder en de foetus tegen aanvallen van verontreinigende stoffen en vrije radicalen.
5. Rijk aan vitamine C
Vitamine C helpt niet alleen het immuunsysteem, het helpt de aanstaande moeder en de ongeboren vrucht ook bij de opname van calcium en ijzer.
6. Verpakt met mineralen
Durian is rijk aan mineralen zoals ijzer, koper, mangaan en magnesium, waardoor het vooral gunstig is voor zwangere vrouwen die een verhoogde bloedtoevoer naar de groei van de foetus nodig hebben.
7. Vrij van verzadigde vetten
Durian fruit heeft geen cholesterol of verzadigde vetten. Het heeft een laag zoutgehalte, wat op zijn beurt helpt om de bloeddruk tijdens de zwangerschap te reguleren.
8. Voorkomt zuurheid
Het kan helpen zuurgraad te voorkomen, omdat het een maagzuurremmende werking heeft.
9. Bestrijdt depressie
Het kan ook helpen bij de bestrijding van depressie tijdens de zwangerschap en ook na de bevalling.
Waarom is minder consumptie van Durian volgehouden voor zwangere vrouwen?
Hoewel durian is geladen met voedingsstoffen, is het ook een hoog glycemisch voedsel dat grote hoeveelheden suiker en koolhydraten bevat. Twee middelgrote zaden van een durian fruit kunnen je 60 calorieën geven. Overvoeding van durian kan dus leiden tot plotselinge pieken in de bloedglucose en kan ook het gewicht van de foetus verhogen. Dit zou een belemmering voor een natuurlijke levering blijken te zijn. Het kan ook een belangrijke oorzaak zijn van obesitas bij kinderen.
Wie moet durian fruit vermijden wanneer zwanger?
Het hoge suiker- en koolhydraatgehalte in Durian kan schadelijk zijn voor sommige aanstaande moeders. Durian fruit wordt het best vermeden door:
- Zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes
- Zwangere vrouwen met een voorafgaande geschiedenis van zwangerschapsdiabetes
- Zwangere vrouwen met een familiegeschiedenis van diabetes
- Zwangere vrouwen die zwaarlijvig zijn
- Zwangere vrouwen die ten strengste zijn afgeraden om extra gewichtstoename toe te kennen, behalve wat is aanbevolen
- Zwangere vrouwen in hun derde trimester
Als u zich nu afvraagt hoe u durian fruit moet eten tijdens de zwangerschap, dan is moderatie de sleutel tot een gezonde zwangerschap en soepele levering. Het kan ook verstandig zijn om uw arts te raadplegen voordat u het gebruikt.
Kortom, het durian fruit is veilig voor zwangere vrouwen en helpt bij de algehele groei en het welzijn tijdens de zwangerschap. Je kunt je verlangen naar durian bevredigen, maar houd de inname in de gaten. Raadpleeg altijd en volg het advies van uw arts om onnodige complicaties te voorkomen.