Alia Bhatt's gewichtsverlies Reis van flab naar fit Werkte met deze tips!
In dit artikel
- Wat motiveerde Alia om af te vallen?
- Alia Bhatt's afslankdieet
- Alia Bhatt's trainingsroutine
Van een 68-kilo tienermeisje tot een bochtige, bollywood-babe, het is ongelooflijk om het gewichtsverliesverhaal van Alia Bhatt voor te stellen. De klus was gemakkelijker gezegd dan gedaan, met veel toewijding, hard werken en een rigoureus dieet en trainingsplan om het allemaal te overtreffen.
De 25-jarige Alia Bhatt is naar voren gekomen als een van de meest getalenteerde actrices en natuurlijk een groot hart onder de nieuwe generatie acteurs van Bollywood. Ze staat echter niet alleen bekend om haar prachtige uiterlijk - het meisje heeft een aantal serieuze acteerkrakers en is een uitstekende harde werker! Een van de belangrijkste kenmerken van haar harde werk is absoluut haar fysieke transformatie - van een schattig, maar mollig en zwaargewicht meisje van 68 kg, zet ze ons nu belangrijke fitnessdoelen! Wil je weten hoe ze erin is geslaagd om zo te trimmen? Ontdek haar geheim voor succesvol afvallen!
Nu lijkt 68 kg nauwelijks de definitie van 'overgewicht' te zijn - en dat geldt niet voor veel mensen. Maar voor Alia, waarvan de hoogte ongeveer 5'3 "is, zou het ideale lichaamsgewicht in het bereik van 47 tot 57 kg moeten liggen - en ze was duidelijk nergens dichtbij met dit aantal!
Wat motiveerde Alia om af te vallen?
Gewichtsverlies gaat net zoveel over het lichaam als over de geest. Motivatie is een sleutelfactor in haar geval. Alia had altijd al een actrice willen worden - haar met sterren bezaaide gezin zou dit verlangen zeker in haar hebben geïnspireerd. Maar toen ze auditie deed voor 'Student van het Jaar', vertelde Karan Johar, een van de meest gewilde filmmakers in de industrie, dat ze 20 kg moest verliezen in 6 maanden (een verklaring waar hij later spijt van kreeg, nadat hij zich had gerealiseerd hoe hij zou willen zijn dochter om zichzelf te omhelzen, ongeacht wat) - een ongelooflijk zware prestatie! Maar ze besloot de stier bij de horens te nemen en de rest is geschiedenis!
Alia geeft ook de eer aan haar succesvolle afslankreis naar Kareena Kapoor, die ze altijd bewonderd heeft. Kareena heeft ook een lange weg afgelegd van haar mollige kinderjaren naar een van de meest sensuele diva's van de entertainmentindustrie. Sterker nog, zij was degene die het concept van nulgroottecijfers definieerde in Bollywood.
Alia Bhatt's afslankdieet
Alia's afslankreis was geen sinecure. Het meisje is een echte fijnproever en het had een hoop wilskracht voor haar nodig om de traktaties die ze liefhad op te geven. Nadat ze was toegewezen aan een personal trainer, kreeg ze een streng dieet dat voornamelijk bestond uit kip en groenten. Ze biedt een adieu tegen junkfood, geraffineerde koolhydraten en geraffineerde suiker.
Het dieetplan van Alia Bhatt bestaat uit acht kleine hoog-eiwitrijke maaltijden met weinig koolhydraten en veel water. In feite maakt een combinatie van eiwitten, koolhydraten en vetten in de verhouding 50:30:20 haar maaltijden goed.
Het hoeft niet alleen gastronomische maaltijden te zijn - het kan de ideale Indiase Idli-Sambar-combinatie zijn, een glas gezond groentesap, kruidenthee zonder suiker, roti en dal, en een glas melk voor het slapengaan. Het is ook zo simpel!
Als het gaat om het fotograferen van dagen, zorgt ze ervoor om een ​​keer per week een dabba vol gezond voedsel te dragen; maar houdt zich eens per week bezig met een cheat-maaltijd.
Alia Bhatt's trainingsroutine
Een uitgebreid programma voor gewichtsverlies is wat u krijgt als u het dieet- en beweegplan van Alia Bhatt volgt. Naast gezond eten, omvat de actrice rennen, hoogtetraining, weerstandstraining, zwemmen, kickboksen en functionele en circuittraining in haar trainingsroutine.
Het trainingsplan begint met een warming-up door op de loopband te rennen, gevolgd door dumbbell-raises, push-ups, laterale pull-downs, bicep-krullen, tricep-push-downs, crunches, rugextensies, lunges en squats. Ze doet deze routine 3-4 keer per week en doet ook dagelijks cardio-oefeningen gedurende 40 minuten. Ashtanga-yoga, die ze twee keer per week beoefent, is nog een van haar geheimen over gewichtsverlies. Ze vindt het ook leuk om op fitness te dansen, waarbij kathak en ballet haar favoriete dansvormen zijn.
Natuurlijk is er niets dat een gym-buddy heeft om je op gang te helpen en je best te doen, zelfs als je klaar bent om op te geven!
Bekijk: Katrina Turns Gym Instructor to Alia
Alia's gewichtsverliesreis naar een van de meest verbluffende schoonheden van de industrie met een slank en slank figuur was een enorme. Kijkend naar haar inspanningen om gewicht te verliezen, is het niet moeilijk om je de toewijding en vastberadenheid voor te stellen die ze is gaan worden om te worden wat ze is. Deze gepassioneerde jonge vrouw is echt een inspiratie voor iedereen die gretig is om kilo's kwijt te raken en op pad te gaan naar fitness.