9 dingen die elke volwassen man doet wanneer zijn partner lijdt aan angst
Het duurde niet lang voordat mijn partner en ik beseften dat we bepaalde dingen van elkaar nodig hadden om onze relatie te laten werken. Ik moest hem laten begrijpen dat ik elke zondag de Seattle Seahawks in de gaten zou houden, en hij wilde dat ik begreep dat hij vanuit een andere kamer naar zijn Green Bay Packers zou kijken. Ik had constante communicatie en iemand nodig om mijn carrière te ondersteunen; hij moest deuren voor me openen en wees OK met hem en liet een rogue-bril achter in het huis. Wat we echter niet wisten, was dat ik uiteindelijk mijn parter nodig zou hebben om alle dingen te doen die elke volwassen man doet wanneer zijn partner aan angst lijdt, vooral omdat ik nooit dacht dat ik degene zou zijn die aan angst en zou het paar samen de gevolgen van angst tegemoet zien.
Ik wist niet dat we uiteindelijk zwanger zouden worden en besluiten dat we ouders wilden (en konden zijn). Ik wist dat niet, 19 weken na onze ongeplande tweelingzwangerschap, zouden we onverwachts een van onze tweelingzonen kwijtraken. Ik wist niet dat ons verlies, in combinatie met een moeilijke bevalling en bevalling, zou leiden tot angst en postpartumdepressie en PTSS. Ik realiseerde me zelfs niet dat ik leed aan een van de hierboven genoemde, totdat ik mijn eerste angstaanval ervoer en mijn partner daar was, telefoon in de hand en online bronnen in de aanslag, me vertelden wat er aan de hand was en hoe ik kon krijgen er doorheen.
Vanwege het sociale stigma rond geestesziekten en psychische aandoeningen, wordt er niet veel openlijk besproken als het gaat om angst. Terwijl een snelle zoekopdracht op internet u alles zal vertellen wat u moet weten, weten mensen zelden wat ze moeten zeggen of doen wanneer ze in de buurt zijn van iemand met angstgevoelens. Gelukkig deed mijn partner dat, en elke volwassen man kan (en zou moeten) zichzelf moeten leren hoe hij zijn partner kan helpen wanneer ze last hebben van angst. Ik raad absoluut aan om een ​​paar online en lokale bronnen op te zoeken, maar, totdat je dat doet, hier is een startlijst, voor alle volwassen mannen die deel uitmaken van een partnerschap en bereid zijn om te doen wat ze kunnen om ondersteunend te zijn.
Onderzoekt signalen en symptomen ...
Als je een volwassen man bent, heb je geen probleem om een ​​echte partner te zijn in het ouderschap, in je relatie en in elk ander aspect van je gezamenlijke leven. Dat betekent dat wanneer je ziet dat je partner aan angst lijdt, je zult onderzoeken wat dat precies inhoudt en wat de tekenen en symptomen zijn en hoe je een angstaanval kunt bestrijden en waar je op kunt letten (in termen van triggers).
Toen ik mijn eerste angstaanval leed, wist ik eerlijk gezegd niet wat het was. Echt, ik dacht dat ik een hartaanval had en mogelijk (waarschijnlijk) aan het sterven was. Het was mijn partner, die snel opstond en graag wilde helpen, die mijn symptomen opzocht en me vertelde dat ik een angstaanval had. Hij hielp me er toen doorheen, met de hulp van de middelen die hij op het internet vond, en werd zo goed geïnformeerd over angst als hij maar kon. Vanwege zijn keuze om te proberen mijn angst te begrijpen, voelde ik me nooit alleen.
... zo goed als mogelijke oplossingen en middelen
Weten waar je op moet letten en wat je symptomen zijn, is slechts de helft van de strijd. Een volwassen ezel helpt zijn partner bij het vinden van mogelijke oplossingen (of het nu gaat om lichamelijke activiteit, ademhalingsoefeningen, medicatie, enz.) Of om toegankelijke middelen (zoals een professional in de geestelijke gezondheidszorg), zodat zijn partner de hulp en ondersteuning kan krijgen die ze nodig heeft. Beide partners moeten weten dat angst niet iets is dat iemand op zich moet nemen.
Hij zal haar angst herkennen als geldig ...
Het ergste dat je kunt doen tegen iemand die lijdt aan angstgevoelens, bagatelliseert hun ervaring. Proberen om hun emoties of lijden te bewaken door hen te zeggen: "Wel, ik voel me ook angstig en ik soort van, weet je, kom er maar overheen, " doet niets anders dan ze maken, ja, lijden aan nog grotere angst. Er is een verschil tussen soms angstig voelen en lijden aan een slopende geval van angst. Alleen omdat je misschien niet met angst leeft en alleen maar omdat je nog nooit een angstaanval hebt meegemaakt en alleen omdat je niet weet uit de eerste hand hoe het voelt, wil dat nog niet zeggen dat het niet echt is.
... en zal weigeren haar angst te bagatelliseren
Vergelijk angst niet met nerveus te zijn en praat niet over de beste vriend van je achterneef, de zus van je oom, die dat ene ademhalingsgedeelte probeerde dat haar op magische wijze "genas" van haar angstgevoelens en haar niet vertelt om er gewoon "overheen te komen" ." Dat is niet hoe angst werkt, en het bagatelliseren van hoe ernstig het is en hoe moeilijk het kan zijn, draagt ​​alleen maar bij aan de overweldigende lijst met bijwerkingen.
Hij zal vragen hoe hij kan helpen
Een volwassen ezelpartner zal zijn partner vragen wat ze nodig heeft en die behoeften zo goed mogelijk naar zijn hand zetten. Dit gaat er niet om een ​​of andere blanke ridder te zijn en dat wil niet zeggen dat mensen (en vooral vrouwen) niet voor zichzelf kunnen zorgen als ze last hebben van angst. Nee, dit wil zeggen dat wanneer u in een partnerschap bent, u uw partner wilt helpen en ondersteunen. Eerlijk gezegd was er niet veel dat mijn partner voor me kon doen als ik worstelde met angst, maar dat hij door simpelweg te vragen op de een of andere manier me beter en op zijn minst allesbehalve alleen voelde.
Hij zal haar ruimte geven (als ze het wil / nodig heeft)
Iedereen behandelt angst anders, dus wat iemand wil of nodig heeft, is onmogelijk te weten totdat je het hem zelf hebt gevraagd. Maar wat ik het meest wilde toen ik met angst streed, was met rust gelaten te worden. Niets leek de truc te doen, zoals mijn bed en een zware dekbeddrager, en als ik een paar uur helemaal alleen kon blijven, des te beter. Soms laat je het beste wat je voor iemand kunt doen.
Hij zal naar haar luisteren
Je kunt iemand niet helpen of iemand begrijpen, als je niet naar iemand luistert. Als een volwassen man zijn partner wil helpen wanneer ze angstig is, moet hij stoppen met praten en beginnen te luisteren.
Hij zal beseffen dat hij haar niet kan 'repareren' ...
Of het nu gaat om genderstereotypen waarbij mannen willekeurig de 'redders' zijn, of het is de liefhebbende (zij het soms soms gebrekkige en misleide) drang om iemand te willen redden waar je om geeft; een volwassen ezel zal weten dat zijn partner niet de zijne is voor de 'besparing'. Hij hoeft haar niet te repareren en hij hoeft haar angst niet op magische wijze weg te nemen en hij hoeft niet de oplossing te zijn voor al haar problemen. Eerlijk gezegd, hoe slecht hij dat ook wil, hij kan het niet. Het is eigenlijk onmogelijk en het proberen om al het voorgaande te doen, zal alleen maar de relatie, zijn partner en zichzelf, belasten.
... omdat ze niet kapot is
Ik zeg het nog een keer voor de mensen achterin: mensen met angst zijn niet gebroken . Hel, mensen met een geestesziekte of kwaal zijn niet gebroken. Ze hebben geen behoefte aan een 'samengesteld' mens, die de waargenomen scheuren in hun algehele persoonlijkheid opvult. Gewoon nee. Ze zijn compleet en vol en hoeven niet te worden gerepareerd, ze moeten alleen worden ondersteund en begrepen.