9 voedingsmiddelen waarvan je niet dacht dat het je kon helpen Zwangerschap Misselijkheid, maar volledig kan
Zwangerschap is uniek voor elke vrouw, elk met haar eigen ervaringen, meningen en verwachtingen. Maar als er iets is waar zwangere vrouwen het allemaal mee eens kunnen zijn, is het die ochtendmisselijkheid (en soms een daglange ziekte). Zelfs de vreugde en het geluk rond de gebeurtenis kunnen dat kwade gevoel van misselijkheid niet wegnemen. Je hebt de gember geprobeerd. Je hebt oogbollen in pepermuntthee. Maar niets werkt. Tijd om wat voedsel te proberen waarvan je dacht dat het niet kon helpen om misselijkheid te voorkomen, maar dat kan helemaal.
Typisch wanneer misselijkheid toeslaat, is het laatste waar je zin in hebt, bellying naar de tafel en chowing down op een bord vol voedsel. Maar zwangerschap is een ander spel - je bent een mens aan het groeien en je moet eten. Het goede nieuws is dat er enkele voedingsmiddelen zijn die je lichaam kunnen helpen om misselijkheid te bestrijden die door de zwangerschap wordt veroorzaakt. Volgens het National Center for Biotechnology Information is het bewezen dat vitamine B6 misselijkheid vermindert, wat betekent dat voedsel met een hoge vitamine B6 bij de hand uw reddende genade zal zijn wanneer ochtendmisselijkheid toeslaat. Door te snacken aan de juiste dingen, voel je je meer alsof je de volgende negen maanden kunt overleven, in plaats van kokhalzen elke keer als je eieren ruikt.
Als misselijkheid een al te bekend onderdeel van uw zwangerschap is geworden, moet u deze negen voedingsmiddelen opslaan waarvan u dacht dat het zwangerschapmisselijke misselijkheid zou kunnen voorkomen en zich meer als uw oude zelf zou gaan voelen.
1 Cereal
Omdat graankorrels rijk zijn aan vitamine B6, kan het gieten van een kom als je misselijk bent je helpen weer op de been te komen, volgens de American Pregnancy Association. Kies voor granen met veel granen en suiker, voor het beste resultaat.
2 pindakaas
Als u zich 's morgens misselijk voelt, is de sleutel misschien wat u' s nachts eet. Zoals medisch nieuws vandaag suggereerde, zou je 's nachts eiwitten moeten eten om ochtendmisselijkheid te verlichten. Een handvol noten of een klein beetje notenboter grijpen voordat je die ogen sluit, zal helpen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en kan ochtendmisselijkheid tegenvallen.
3 citroenen
Als het idee van het eten van een citroen ervoor zorgt dat je meer ineenkrimpt dan je zwangerschap, maak je geen zorgen. Zoals Fit Pregnancy meldde, is het snuiven of likken van citroen effectief om misselijkheid te stoppen. Je kunt zelfs een beetje in je water knijpen om het kalmerende effect te krijgen dat citroen kan geven als het gaat om het gevoel alsof je zou kotsen.
4 Kaas
Hoewel het belangrijk is voor vrouwen om voorzichtig te zijn met zachte kazen tijdens de zwangerschap, kan snacken op degenen op de aanvaardbare lijst helpen met misselijkheid. Omdat veel kaas vol vitamine B6 zit, is het een gemakkelijk voedsel om op te nemen in maaltijden wanneer je misselijk bent en je het gevoel hebt dat je niet wilt eten.
5 appels
Je hebt een appel per dag gehoord om de dokter weg te houden, maar het lijkt erop dat een appel ook goed is om ochtendmisselijkheid weg te houden. Zoals Everyday Health meldde, helpen appels misselijkheid te voorkomen door hun vezelgehalte, wat helpt om het lichaam te ontdoen van de chemicaliën die misselijkheid veroorzaken.
6 gebakken aardappelen
Wil je iets flauws wanneer ochtendmisselijkheid toeslaat? Probeer een klassieke gebakken aardappel. Vanwege hun zetmeelgehalte, merkt Pregnancy.org op dat gebakken aardappelen misselijkheid veroorzaakt door zwangerschap kunnen verlichten. Het klinkt misschien niet als het meest geschikte ontbijtmaaltijd, maar als je je puber voelt, probeer je alles.
7 Chili Peppers
Je zou denken dat chili-peepers waarschijnlijker boosdoeners zijn om misselijkheid te veroorzaken dan om het te genezen, maar zoals oncoloog Luis F. Pineda Cook Light vertelde, het is de capsaïcine in paprika's die de behoefte om te braken verlicht, omdat het "een neurotransmitter, substantie stimuleert P, dat werkt op de hersenen net als een middel tegen misselijkheid. '
8 Avocado
Als je ondanks je ochtendmisselijkheid naar guac verlangt, kan dit te wijten zijn aan de vitamine B6-avocado's. Avocado's zijn een geweldige plantaardige bron van vitamine B6 die gemakkelijk door het lichaam kan worden opgenomen, wat betekent dat hoe sneller de vitamine op gang komt om die misselijkheid te verlichten.
9 Bouillon
Om een ​​boze maag te kalmeren, kunt u op elk moment van de dag op groentebouillon nippen. Vol met calcium, magnesium en vitamine A en C, verlicht de plantaardige bouillon ochtendmisselijkheid en helpt je terug om je meer als jezelf te voelen.