8 tips voor het verlagen van het TSH-niveau tijdens de zwangerschap Uiteraard
Lichamelijke verandering is slechts een van de factoren die een vrouw ondergaat als ze zwanger wordt. Intern zijn er ook hormonale veranderingen in het lichaam. En problemen met de schildklier worden door veel vrouwen tijdens de zwangerschap geconfronteerd. De toename in gewicht, stemmingswisselingen, haarval zijn allemaal tekenen dat uw lichaam de schildklierhormonen niet in zoveel hoeveelheden produceert als nodig is. Dit leidt tot een verhoging van het TSH-niveau.
Hoe de schildklier tijdens zwangerschap te controleren Natuurlijk
Verhoogd TSH niveau leidt tot meerdere gezondheidsproblemen bij zwangere vrouwen; daarom vragen veel vrouwen zich af hoe ze de schildklier tijdens de zwangerschap op natuurlijke wijze kunnen verminderen zonder direct medicijnen te nemen. Hier zijn een paar technieken:
1. Primrose olie
Primrose olie is het eerste bestanddeel dat iemand aanbeveelt als het gaat om het instellen van de TSH-waarden op een natuurlijke manier weer normaal. Deze olie is bevorderlijk voor het verhogen van de hoeveelheid schildklierhormonen wat leidt tot een grote verbetering bij vrouwen die lijden aan hypothyreoïdie. Het is bekend dat sleutelbloemolie bestaat uit GLA's of gamma-linolzuren. Deze zuren bestrijden niet alleen de verlaagde niveaus van schildklierhormonen, maar verbeteren indirect ook het verlies van haar en herstellen ook de menstruatiecyclus. Verder is het ook bekend om verlichting te bieden tegen ontstekingen.
2. Kokosolie
De voordelen en het gebruik van kokosolie blijven op verschillende manieren van dag tot dag toenemen. Dit is het snelste en eerste actiepunt als het gaat om het zorgen voor verhoogde TSH-waarden. In dit geval heeft het de voorkeur om zuivere kokosolie te hebben in plaats van de standaardolie. Door een glas melk te mengen met twee theelepels van de olie voor het slapen gaan, krijgt de productie van het schildklierhormoon een boost en een goede natuurlijke ondersteuning, wat helpt om veel symptomen gerelateerd aan hypothyreoïdie te verminderen.
3. Opname van wortelen en eieren in het dieet
De schildklier functioneert naar behoren wanneer de hoeveelheid vitamine A in het lichaam voldoende is. Elke voedingstekort in dat opzicht kan de niveaus van schildklierhormonen beïnvloeden. Eieren zijn trouwens de beste gok om ervan te nemen, omdat er van hen bekend is dat ze goede hoeveelheden vitamine A hebben. Als je een strenge vegetariër bent, zou je de beste optie zijn om wortels of zelfs pompoenen te consumeren, omdat beide ook uit vitamine A bestaat. Het wordt echter aanbevolen om tijdens de zwangerschap niet te overdrijven met hun consumptie en dit met mate te houden.
4. Uitsluiting van boerenkool, kool en broccoli
Het klinkt misschien raar als zwangere vrouwen wordt geadviseerd om weg te blijven van bepaalde groene groenten. Dergelijke maatregelen zijn echter noodzakelijk, met name in het geval van hypothyreoïdie. Kool, boerenkool en broccoli zijn vooral nodig om te worden verwijderd uit het dieet van een zwangere vrouw met verhoogde TSH-waarden. Van deze groenten is bekend dat ze de hoeveelheid jodium verminderen die de schildklier kan opnemen. Dit heeft een rechtstreekse invloed op de hoeveelheid hormonen die kan worden gegenereerd, wat resulteert in de onjuiste werking van de klier en leidt tot hypothyreoïdie.
5. kruidenthee
Ja, kruidenthee is in het bijzonder een natuurlijk middel om TSH-spiegels te verminderen. Het is bekend dat zwangere vrouwen het advies krijgen om geen cafeïnehoudende dranken te gebruiken, zoals thee, koffie of andere frisdranken. Maar kruidenthee, of zelfs gemberthee en kaneelthee, bevatten de natuurlijke ingrediënten en voedingsstoffen die de schildklier ondersteunen, waardoor het de stimulans krijgt om goed te functioneren.
6. Whole Wheat Food Items
Het dieet van een zwangere vrouw moet worden beperkt als het gaat om de consumptie van standaard geraffineerde voedingsmiddelen die we als vanzelfsprekend beschouwen. Dit zijn voornamelijk witbrood, witte rijst en andere, die een algemeen dieet vormen. In plaats daarvan worden voedingsmiddelen die gemaakt zijn van volkoren sterk aanbevolen. Granen, volkoren brood, gerst, haver en tal van andere items die zijn gemaakt van volle granen zijn de perfecte pasvorm in het dieet van een zwangere vrouw die hypothyreoïdie heeft omdat ze de goede werking van de schildklier ondersteunen.
7. Salades
Zwanger of niet, salades zijn de gezondste voedselopties voor vrouwen, en ook mannen. In het geval van zwangere vrouwen met hypothyreoïdie zijn deze zelfs belangrijker dan voorheen. Wat de schildklier in wezen nodig heeft, zijn stimulerende middelen die het helpen de schildklierhormonen in goede hoeveelheid te produceren, zoals het lichaam dat nodig heeft. Door salades van wortel en komkommer op te nemen en ze verder te mengen met spruiten en soortgelijke voedselproducten, begint het dieet de schildklierfunctie te ondersteunen en helpt het bij het normaliseren van de hormoonspiegels.
8. Kabeljauwleverolie
Dit klinkt misschien als een mooi gezond alternatief, maar is in feite een sterk onderdeel in het stimuleren van de gezondheid van elke persoon, en het belangrijkst bij zwangere vrouwen. Levertraan is verkrijgbaar in de markt in de vorm van capsules. Deze bevatten de essentiële omega 3-vetzuren, die de immuniteit van het lichaam direct opbouwen en eventuele tekenen van ontsteking verminderen. Bij hypothyreoïdie zijn deze zeer nuttig om de schildklier goed te laten werken. Voor kabeljauwleverolie is het echter het beste om de juiste dosering te begrijpen door met uw arts te praten.
Hypothyreoïdie bij zwangere vrouwen is niet ongebruikelijk maar komt met de effecten op de gezondheid. Omdat er meerdere huismiddeltjes voor de schildklier aanwezig zijn tijdens de zwangerschap, is het ook belangrijk om je te concentreren op de essentie. Vitamine D krijgen van 's ochtends vroeg zonlicht en een dieet volgen dat zorgt voor een balans van vitamine B-complex en andere voedingsstoffen gaat een lange weg om het TSH-niveau in je lichaam te verlagen.