5 Redenen Zwangerschap is de moeilijkste tijd voor een lichaamsbeeld
Ik was 8 maanden zwanger, had een spijkerbroek van maat 0 en deed wiskunde: als ik 20 weken na het bevallen anderhalf pond per week zou kunnen verliezen, zou ik terug kunnen gaan naar mijn gewicht vóór de zwangerschap (hoewel dat niet eens mijn "doel" -gewicht in het algemeen was) in het voorjaar, en misschien zou ik tegen de zomer in die spijkerbroek terug kunnen zijn. Behalve dan, dan zou ik een baby krijgen en zou mijn leven niet meer precies zo gaan als ik had gepland, maar dat was niet wat ik dacht op het moment dat ik naar die kleine spijkerbroek keek. Op dat moment ging mijn zwangerschap niet over mijn baby, mijn familie of mijn relatie, of over een ander deel van mijn leven - het ging over mij en mijn lichaam, en ik moest snel een plan ontwikkelen waardoor de veranderingen mijn lichaam voelt minder angstaanjagend.
Voor vrouwen die met lichaamsbeeldproblemen hebben geleefd, kan zwangerschap een ongelooflijk moeilijke tijd zijn. Voor mij, iemand die op haar achtste haar eerste dieet volgde (hoewel het slechts ongeveer twee uur duurde, het verlangen om af te vallen en de ontevredenheid over mijn lichaam zo echt was), botste de zwangerschap met elk gevoel dat ik had over mijn lichaam tot dat punt. Ik was een mollig kind dat op de universiteit molliger werd, gewicht verloor via grotendeels ongezond gedrag, vecht tegen vreetbuien, dwangmatig sporter was en niet alleen van eten kon genieten zonder in mijn hoofd berekeningen te maken om te bepalen hoe lang het zou duren om het te kickboxen .
Gewichtstoename tijdens de zwangerschap is natuurlijk en noodzakelijk. Maar wanneer u uw volwassen leven hebt gewerkt om gewicht te verliezen of in ieder geval het verkrijgen ervan te voorkomen, kan een "gezonde" zwangerschap u in paniek brengen. Ik had een hekel aan de weging bij mijn check-up. Ik ging "het goedmaken", maar het enige wat ik kon bedenken was dat het zoveel meer pond was dat ik zou moeten verliezen nadat mijn baby was geboren. Dat is de manier waarop een probleem met het lichaamsbeeld je kan bederven. Het was niet comfortabel om de uitbreiding van mijn lichaam tijdens de zwangerschap te zien, vooral tijdens de eerste vier maanden waarin ik leek aan te komen, maar mijn buik nog niet 'liet zien'. Eindelijk, tegen de tijd dat ik in mijn zesde maand was en onmiskenbaar zwanger leek te zijn, begon ik een hoek om te draaien: zo zag ik eruit omdat ik iemands moeder zou worden. Het verkrijgen van dit gewicht was het beste wat ik nu kon doen voor mijn baby. En was dat niet belangrijker dan het volgen van de omtrek van mijn dijen?
Ik ben dankbaar dat de zwangerschap negen maanden duurt; Het heeft me zo lang geduurd om zelfs maar te beginnen met het vinden van vrede en doel in mijn lichaam. En in zekere zin bracht het ondergaan van de fysieke veranderingen van de zwangerschap de beeldpolitie in mijn hoofd tot zwijgen. Maar voordat ik in staat was het licht van zwaar te zijn, ontdekte ik veel redenen waarom zwangerschap de moeilijkste tijd is voor het lichaamsbeeld.
Uw relatie met voedsel verandert totaal
Misschien wordt het beter en werk je heel hard om voedzaam te eten en alle dingen te vermijden die ze zeggen dat je niet zou moeten eten als je zwanger bent. Maar misschien ga je overboord kijken naar je dagelijkse calorie-inname, tellen, meten, volgen, piekeren. Pas toen ik begin dertig was, kon ik de hongerkeuze van mijn lichaam herkennen en daarop adequaat reageren. Ik had zo lang doorgebracht in een cyclus van overmatig eten en overmatig oefenen, dat ik eigenlijk de rol die voedsel in mijn leven moest spelen niet begreep. Ik had het misbruikt om me kalm, veilig of geliefd te maken. Ik heb het niet gebruikt om mijn lichaam te voeden en te versterken.
Zwanger worden veroorzaakte zowel negatieve als positieve veranderingen met mijn relatie tot voedsel. Aan de negatieve kant glipte ik terug in obsessief volggedrag, zoals ik deed in mijn tienerjaren toen ik probeerde af te vallen. Alleen deze keer wilde ik ervoor zorgen dat ik niet te veel of te weinig eten kreeg, voor de gezondheid van mijn baby. Gelukkig had ik een koude OB / GYN die me verzekerde dat alles met mate (behalve rauwe vis en ongepasteuriseerde kaas) redelijk goed was. Dus met een positieve noot, dwong de zwangerschap me om een verstandige eter te zijn, luisterend naar mijn lichaam (en mijn baby, toen ze Mallomars eiste) en dienovereenkomstig te eten.
De zin "Eating For Two" maakt je vooral gek
Ik ben altijd zelfbewust geweest door de hoeveelheid voedsel die ik in het openbaar heb gegeten. Als een privé-binge-eter, zou ik bescheiden porties houden wanneer ik met vrienden en vriendinnen dineer, alleen om de gaten (en nog wat) zelf in te vullen over een container met koude pasta. Toen ik zwanger werd, beide keren, lag mijn startgewicht in het "normale" bereik voor mijn lengte. Mensen zouden me aanmoedigen om seconden op te laden en schaamteloos zijn om voedsel op mijn bord te proppen. Al decennia lang had ik gevochten om er toevallig uit te zien rond eten, omdat ik het niet zo graag wilde, en nu dreigde elke maaltijd een eetwedstrijd te worden voor het amusement van een goedbedoeld gezelschap. "Eten voor twee" is niet alleen een serieuze gedachte voor diegenen onder ons die te maken hebben met ongeordend eten, maar het is een ongezonde, verouderde stelregel.
Je kunt letterlijk geen ding vinden om te dragen
Haten hoe ik eruitzag in kleren van vóór de zwangerschap leidde tot meer van hetzelfde toen het tijd werd om de sprong naar zwangerschapslijtage te maken. Omdat ik niet veel geld wilde laten vallen op een nieuwe - en hopelijk tijdelijke - kast, kocht ik maar een paar belangrijke stukjes om me door het tweede, derde (en vierde!) Semester heen te loodsen en me netjes gekleed te houden voor mijn kantoorbaan. Terwijl de heersende taille van het rijk pronkt met een groeiende buik, werkt dat alleen voor vrouwen die geprikkeld zijn om te pronken met dat lichaamsdeel. Als iemand die instinctief in haar maag zuigen, was het een gigantische strijd om te presenteren wat ik dacht dat waren de slechtste delen van mij - tieten, kont, buik - in kleding die hen geaccentueerd. Maar naarmate mijn zwangerschap vorderde en ik groeide en groeide, nam die strijd langzaam af. Ik verstopte me niet, ik was zwanger. Ik kon eindelijk, en met trots, die tailleband losmaken en mijn vooruitstekende buik gebruiken om jongens te verraden me plaatsen te geven in de metro (die slechts enigszins effectief was).
Je voelt dat je uiterlijk onder nauwlettende controle staat
Vrouwen blijven schaamrood, openbaar en vaak, voor de hoeveelheid gewicht die ze krijgen tijdens de zwangerschap. De medische gemeenschap adviseert vrouwen die zich in een "gezond gewichtsbereik" bevinden tussen de 25 en 35 pond te verdienen. Het is begrijpelijk waarom er richtlijnen zijn in termen van gewichtstoename, maar wat als onze artsen en verloskundigen de weegschaal wegzetten? Voor degenen onder ons die zo gemakkelijk gefixeerd raken op een aantal - die zich door ons gewicht bepaald voelen - verergert zwangerschap deze angst. Kunnen we ons niet concentreren op kwaliteit, en niet op kwantiteit? In plaats van ons te voorzien van gewichtslimieten, kunnen we ons concentreren op de voedingswaarde van wat we zelf voeden, en op onze beurt, onze toekomstige kinderen?
Je hebt het moeilijk om je morphing-lichaam te accepteren
Zwangerschap kan zout in de wond zijn dat een negatief lichaamsbeeld is. Als we onze maat nooit leuk hadden gevonden voordat we ten val kwamen, kan het buitengewoon moeilijk zijn om de veranderingen gedurende die negen maanden te omarmen. Voor mij ontdekte ik een mechanisme om te weten dat ik het bezit van mijn lichaam had opgegeven met als enig doel een groeiende foetus te voeden. Ik had misschien niet graag gezien dat mijn dijen en gezicht groter werden samen met mijn buik, maar het had een doel. Die verschuiving in perspectief hielp me om kwetsende gedachten naar mezelf te richten, mezelf als grotesk te zien. (Om eerlijk te zijn, vinden sommige vrouwen het misschien nog ongemakkelijker vanwege die gedachte.) En terwijl ik een (gelukkig) saaie zwangerschap doormaakte, kreeg ik het gevoel dat mijn lichaam eindelijk zijn potentieel bereikte. Al die jaren had ik gevochten om het in kleine maten te proppen, maar ik ben nog nooit zo trots op mijn lichaam geweest als toen ik twee gezonde mensen groeide en met succes in mijn leven bracht.